Nämä rinnassa avautuvat joogat liikkuvat 'huuhtelevat' keuhkosi avoimemmaksi hengitykselle

Kokeillaksesi näitä joogahengitysharjoituksia itsellesi, Cooke suosittelee ranteiden kääntämistä kehoasi kohti kissanlehmää, matalaa lungoa, sivukulmaa ja alaspäin suuntautuvaa koiraa. Virtaessasi näiden läpi, kiinnitä erityistä huomiota rintakehän levittämiseen ja etsimään keuhkojen tilaa. Lyt -joogan fysioterapeutti ja perustaja Lara Heimann sanoo myös, että auringonsuojelujen läpi liikkuminen huuhtelee keuhkojasi, koska laajennat ja supistat rintakehäsi virtaaessasi.

Kokeile myös tätä joogaa joustavuussekvenssiin, joka varmistaa, että kosketat varpaitasi nopeasti. Ja tässä ovat parhaat keskimmäiset takaosat, jotka voit saada joogaliikkeiden läpi.