Kuinka jatkaa pureskelua, kuorsaamista ja hengittämistä pilata rakkauselämääsi, jos kärsit misophoniasta

Todellakin varmistaaksesi, että kumppanisi ei lopulta vihaa sinua vihaamaan heitä hengitystä varten, suvaitsevaisuus on pelin nimi. "Kyse on itsestäsi huolehtimisesta ja siitä, milloin jokin todella laukaisee sinulle", Silvershein sanoo. "Se on kuin jos tiedät pelottavan elokuvan katselun, antaa sinulle painajaisia-niin todennäköisesti katsot yhtä vähemmän."Misophonialle se voi tarkoittaa itsesi poistamista huoneesta. Tai kuulokkeiden laittaminen. Tai äänenvoimakkuuden kääntäminen ylöspäin televisioon. Tai varmistaa, että menet nukkumaan ensin.

Olen kokeillut kaikkia näitä taktiikoita, ja ollakseni rehellinen, joskus on vaikea harjoittaa suvaitsevaisuutta häpeämättä ensin täysin viatonta poikaystävääni jonkin verran ilmaista sivusilmää tai napsauttamalla häntä lopettamaan mitä tahansa hänen tekemänsä äänen. Se ei selvästikään ole suositeltu toimintatapa. "Et halua häpeä häntä", Silvershein sanoo. "Se voi päästä tielle ja johtaa niin moniin suhteiden aiheisiin. Jos hengityksesi ärsyttäisi paskaa hänestä, et todennäköisesti tunteisi olosi mukavaksi hengitykseksi." Hyvä huomio. Joten avain on siirtää käyttäytymisreaktioasi, jota voit teoreettisesti hallita, itseäsi eikä sinun beau.

Tärkeintä on siirtää käyttäytymisreaktioasi, jota voit teoreettisesti hallita itseäsi eikä beau.

Riojas sanoo, että viestintä siitä, kuinka Misophonia vaikuttaa sinuun. (Siitä lähtien, kun olen tuonut asian poikaystävälleni, hän on ollut paljon tunnollisempi ja ymmärtäväisempi.) Stressin selviytymismekanismit voivat myös auttaa, hän lisää. "Harjoittele meditaatiota, mielenkeskeistä ja rentoutumista stressin vähentämiseksi."Ja on järkevää, että järkyttyminen kovan banaanin pureskelusta tapahtuu todennäköisemmin, että sinulla on ollut huono päivä, #AMIRITE?

Lisäksi, koska tiedät, että liipaisin kuulostaa riittävän hyvin, että pelkkä ajatus niistä voi saada ihosi indeksoimaan, Silvershein suosittelee luokittelemaan ne, jotka tekevät sinusta vähiten ärsytystä ja jotka täyttävät sinut reunaan raivolla. Tällä tavalla voit erottaa pahimman ja sen, mitä pystyt käsittelemään, pitää itsesi vastuussa siitä ja jakaa myös intelin kanssa rakkaansa kanssa.

Sieltä ajattele tapoja työskennellä yhdessä--kumppanisi voi syödä siruja, kun et ole kotona, esimerkiksi. Tai voit käyttää valkoisen kohinan konetta nukkuessasi (henkilökohtainen suositukseni). "Kaikki johtuu selvittää, kuinka ääniä sietää. Koska et halua eristää itseäsi ", Silvershein sanoo.

Joo, mieluummin pitää suhteeni eikä hajoa hänen hengityksestään tai pureskeluunsa, kiitos. Oletan, että suvaitsevaisuuden lisääminen on pelin nimi. Ja köyhille, tyhmille korville: Anteeksi, mutta on aika käsitellä.

BTW, Pro-kärjen oppimisen aikuisten kiinnitystyylit voivat vakavasti auttaa sinua parantamaan kaikkia suhteita elämässäsi. Ja tässä on DL suhteiden nykyaikaisissa vaiheissa.