Nämä ovat hyödyllisimmät lahjat ADHD -aikuisille, ADHD -asiantuntijoiden mukaan
Laattakumppanin seurantajärjestelmä on ehdottoman välttämätöntä unohtaville ADHD -aikuisille, kuten minä. Kiinnitä vain tärkeimpien tavaroiden teini -ikäiset seurantalaitteet -Keys, puhelin, lompakko, suunnittelija- ja käytä laattasovellusta jatkuvaa näkymää heidän sijainnistaan. Laatta soi yksittäisen seurannan, kun olet menettänyt esineen, käyttämällä ääntä auttaaksesi sinua viimeksi asetettuihin. Hyödyllisten ADHD -lahjojen suhteen tätä on vaikea voittaa.
Matlen lisää, että tämä lahja oli pelinvaihtaja tyttärelleen.
"Kaikista asioista, jotka olen antanut auttaa häntä vuosien varrella, hänellä on nyt laatat kaikkeen", lisää Matlen. ”Monet ADHD: n ihmiset menettävät asiat, ja se on erittäin turhauttavaa, kun laitat avaimet alas etkä löydä niitä. Ne ovat poikkeuksellisia ja erittäin hyödyllisiä."
OSTA NYT
Unohdetaan valmistella asua edellisenä iltana voi aiheuttaa paljon stressiä juuri ennen suurta tapahtumaa. Tämä suuren määrän kädessä pidettävä höyrylaiva voi koota ryppyjä nipistä viime hetken asun muutosten aikana sopiva kangasvalikoima kankaalle. Täydellinen matkustamiseen, tämä kannettava höyrylaiva voidaan ottaa liikkeellä liikematkoille tai lomille ja pitää tarpeeksi vettä höyryäkseen pysähtymättä 15 minuuttia kerrallaan.
"Ne ovat hienoja, ja otan heidät mukaani matkustettaessa", Matlen sanoo. ”Minulla on aina yksi käsillä."
OSTA NYT
Koska joku ADHD: llä, en voi nukahtaa ilman jotain pelaamista taustalla. Olen saanut paljon flackia menneiden kumppaneiden kanssa tarpeen saada tuuletin menemään 24/7-vuotiaana, jopa talvella, mutta ilman jonkin tyyppistä taustamelua, uni välttää minua. Koska mielemme sumisevat jatkuvasti uusilla ajatuksilla, ulkopuolinen taustamelun muoto voi auttaa hiljentämään melumme sisällä.
"Mielestäni osa [miksi he auttavat] johtuu kilpa -ajatuksistamme", Matlen sanoo. ”Se auttaa meitä poistamaan keskittymisen sisäisesti siitä, mikä häiritsee meitä, mitä teimme väärin, mitä meidän on tehtävä huomenna; Se on rauhoittavaa."
Homedics White Noise Machine sisältää kuusi erilaista rauhoittavaa äänivaihtoehtoa: valkoinen melu, ukkosen, sade, puro, kesäyö ja valtameri. Se on varustettu laajalla tilavuusalueella ja automaattisesti off-ajastimella, jossa on vaihtoehtoja sammuttaa 15, 30 tai 60 minuutin kuluttua.
Bonus: Tämä pieni kone on täysin kannettava ja riittävän pieni heittämään kukkaro tai reppu, joten siitä on hieno matkakumppani.
Tämä kätevä suunnittelija teki luettelomme 7 parhaasta aikomuksen asettamisesta ja syystä. Panda-suunnittelija ei ole päivätty, mikä tarkoittaa, että rakkaasi ADHD: llä voi poimia, mistä he jättivät pitkittyneen käytön kuluttua ilman, että heidän tarvitsee heittää sitä uudelle. Tämä suunnittelija sisältää aamu-tarkistukset, viikoittaiset arvostelut, tavoitteiden asettamisosastot ja prioriteettiluettelot, jolloin käyttäjä voi jakaa erilaisia ideoita ja tehtäviä.
OSTA NYT
Niille meistä, joilla on ADHD, jotka tarvitsevat vähän enemmän apua tehtäväluetteloiden tai lääkärin tapaamisten muistamiseen, Alexan kaltainen kotiryhmä voi olla hengenpelastaja. Alexa voi asettaa kalenterimuistutuksia tapaamisista, luoda päivittäistavarakauppaluetteloita, asettaa aamuhälytyksiä, löytää puhelimesi, kun olet sijoittanut sen väärin, luo kalenteritapahtumia ja vastata satunnaisiin kysymyksiin, kun uteliaisuus iskee.
Voit myös ostaa sarjan Alexa-yhteensopivia älykkäitä lamppuja Alexan seuraamiseksi, jolloin voit himmentää kodin valoja välttääksesi liialliset kirkkaat valot. Käytän henkilökohtaisesti Alexaa joka päivä kytkeäksesi valot päälle ja pois päältä äänikomennon kautta, erityisen hyödyllinen ominaisuus, kun olen käpristynyt sänkyyn ja unohtanut sammuttaa valon huoneen poikki.
OSTA NYT
Liikunnasta on tullut kokeiltu ja todellinen hoito ADHD: n aikuisten toimeenpanotoiminnan parantamiseksi. Vaikka tiedämme jo, että muutaman tuhannen askeleen saaminen päivittäin voi lisätä mielialaa ja vähentää stressiä, todisteet viittaavat siihen.
"Liikunta auttaa lisäämään dopamiinin ja serotoniinin tasoja, jotka olemme alhaalla ADHD: n kanssa", Sarkis sanoo. ”Jopa noin 15 minuutin liikunta auttaa parantamaan toimeenpanotoimintojen suorituskykyä."
Tämä alikerroksen juoksumatto on upea vaihtoehto ADHD-kavereille, jotka työskentelevät kotoa tai asuvat pienemmissä kodeissa. Se on uskomattoman ohut ja se voidaan helposti varastoida sängyn alla, kaapissa tai pöydän takana. Sen nopeutta voidaan säätää kaukosäätimen sekä limakalvon anturin kautta, jonka avulla voit vaihtaa nopeuden painamalla radan etuosaa.
Henkilökohtaisella huomautuksella poikaystäväni (jolla on myös ADHD) käyttää kävelevää juoksumatoaan joka päivä työskennellessään kotoa ja rakastaa sitä ehdottomasti. Mahdollisuus liikkua työskentelyn aikana on parantanut hänen keskittymistä kymmenkertaisesti.
OSTA NYT
Luota minuun, kun sanon, että siivous on melko mahdollisesti * ADHD: n pelaamisimmista tehtävästä. Sotkuiset huoneet ovat uskomattoman ylivoimaisia, ja koko talon imeminen yksin voi tuntua mahdottomalta. Roomban lisääminen sekoitukseen on ollut ehdoton pelinvaihtaja ADHD -kotitalouksellemme.
Tämä kätevä robotin tyhjiö oppii puhdistustottumuksesi ajan myötä ja tarjoaa tyhjöaikataulun, joka sopii päivittäiseen rutiiniin. Voit hallita tätä huonetta suoraan älypuhelimesta ja Alexan kanssa, jolloin sinulla on kädet vapaat tyhjöt hallinta. Parasta on, että se lataa automaattisesti; Ajoituksensa jälkeen tämä pieni robotti vie itsensä takaisin latausasemalle.
OSTA NYT
"Teen sen huomenna" on tullut toistuva lause kotitaloudessani. Ei ole koskaan pulaa asioista, jotka on tehtävä talon ympärillä, mutta kiireisellä työaikataululla näiden tehtävien huolehtiminen voi tuntua mahdottomalta.
TaskRabbit -palvelun avulla voit palkata yleismiehen, henkilökohtaisen ostajan, muuttajan tai piika -siivouspalvelun lyödäksesi tehtävää, joka on punnittu raskasta rakkaasi olkapäillä. Vakuuttavan vastuun, kuten esineiden siirtäminen säilytysyksikköön, hoitaminen, kaapin järjestäminen tai television asentaminen on uskomaton lahja ADHD: n kanssa.
Kuten tämän artikkelin lopussa mainittiin, muista, että jotkut ADHD: n aikuiset taistelevat syyllisyydestä siitä, etteivät ne pysy kodin tehtävissä, erityisesti siivoamisessa. Matlen sanoo, että oikean toimituksen valitseminen on avain.
"Tämä on hieno lahja niin kauan kuin selität sen ystävällisellä, hellällä tavalla", Matlen sanoo. "Se on miten esität sen, todella."
OSTA NYT
Vaikka värikkäät fidget -kehruu ja aistit ovat hienoja lahjoja ADHD -lapsille, ADHD: n työskentelevät aikuiset saattavat tarvita jotain hieman hienovaraisempaa päivittäiseen käyttöön. Nämä fidget-renkaat pyörivät, kun juokset peukaloasi yläosassa, mahdollistaen vähemmän kuin ilmeisen fidgetingin. Lisäksi ne ovat ruostumatonta terästä, mikä tarkoittaa, että ne eivät käännä sormesi vihreäksi kourallisen kulumisen jälkeen.
OSTA NYT
USB -latausporttien saaminen yhdessä paikassa voi viedä arvaukset puuttuvien lohko -seinäporttien löytämisestä. Tällä latausasemalla on kuusi yksittäistä porttia sekä lataus pitää puhelimet ja tablettit siistissä, pystyssä olevassa rivissä. Lisäksi Powstick-latausasema on jo varustettu kuusi kahdeksan tuuman latauskaapelia: kaksi salamakaapelia, kaksi mikro-USB-kaapelia ja tyypin C kaapelia.
Työn aikana keskittyminen voi osoittautua vaikeaksi ADHD: n aikuisille. Vaikka musiikki voi auttaa meitä pääsemään työuraan, taustaäänet voivat vetää huomion pois käsillä olevasta tehtävästä, mikä tekee entistä vaikeamman keskittymisen ylläpitäminen. Tällaiset melunvauton kuulokkeet voivat estää ulkoiset kuulon ärsykkeet, mikä auttaa meitä pysymään nollaprojekteissa.
"Niin monilla ADHD -potilailla on vaikea suodattaa vieraita ääniä ja ääniä", Matlen sanoo.
Vallankumouksellinen Sony WH-1000xm4 -kuulokkeet on varustettu kaksikohinan anturitekniikalla, joka havaitsee ympärilläsi ympäröivän melun käyttämällä ulospäin suuntautuvia mikrofoneja ja käyttää melunmuutosprosessoria ympäristöäänien poistamiseen.
OSTA NYT
Laulan aiemmin tämän pienen laitteen kiitokset erillisessä kaivossa+hyvä artikkeli nerokkaaseen suunnitteluun. Lääkityksen unohtaminen on ADHD: n kanssa aikuisten välinen yhteinen taistelu, ja tämä työkalu vie toisen arvaamisen yhtälöstä. Sen sijaan, että käyttäisit tilaa vievää lääkityksen järjestäjää, kiinnitä vain yksi näistä ote-n-slide-seurannasta reseptipullon puolelle ja merkitse viikonpäivät, kun otat lääkitystäsi. Tällä pienellä lahjalla voi olla valtava positiivinen vaikutus jokapäiväiseen elämään, joten se on älykäs sukkahousu tai lahjapussi lisäosa.
OSTA NYT
Kuten edellä mainittiin, jotkut ADHD: n ihmiset kärsivät hylkäysherkkyydestä, intensiivisestä emotionaalisesta kipusta, joka liittyy epäonnistumiseen tai epäonnistumiseen. Hylkäämisherkkyys voi saada ADHD: n ihmiset tuntemaan, etteivät he elä täyden potentiaalinsa mukaan tai antamaan rakkautensa alas. Nämä "tiedän" vakuutuskortit sisältävät positiivisia, kohottavia varmennusviestejä. Kun olet huolissasi siitä, että koko maailma on sinua vastaan, pienillä muistutuksilla, kuten näillä, voi olla syvällinen positiivinen vaikutus.
OSTA NYT
Selvä, kuule minut. Tämä on tuomioton alue, ja sellaisenaan tunnen olevani tarpeeksi mukava kutsua itseäni tähän. Olen se henkilö, jolla on miljoona puoli tyhjästä lasillista vettä talonsa ympärillä, ja syytän koko sydämestäni ADHD: täni. Unohdiani takia lopulta poltan ne ulos bakteerien kasvun vuoksi.
Tämä hieno vesipullo on eristetty ja puhdistaa itsensä käyttämällä UV -säteitä neljän tunnin välein, pysäyttäen bakteerit sen raiteille. CrazyCap -vesipullo käyttää samaa ultraviolettivaloa, jota käytetään sanitaatioon leikkaussalissa, ja se on sertifioinut desinfiointien kansallinen sanitaatiosäätiö.
Tämä on erityisen älykäs lahja ADHD: n ekotietoisille ystävillesi: yhdellä näistä uudelleenkäytettävistä vesipulloista on elinikä yli 500 000 muovipulloa,.
OSTA NYT
Niillä meistä, joilla on ADHD. Sellaisenaan suurten tehtävien hajottaminen pienempiin voi tehdä projekteista hallittavissa. "Haluan kirjoittaa lisää" voi olla epämääräinen, pelottava tavoite ADHD: n kanssa.
Viiden minuutin päiväkirja antaa sinun saada luovat mehut virtaamaan lyhyiden kirjoituskehotteiden kautta. Lyhyt rivin määrä jokaisen alla vahvistaa, että vastauksesi voi olla lyhyt ja makea; Ei painetta täyttää pitkät, tyhjät sivut yhtenäisillä ajatuksilla. Bonus: Se on esteettisesti miellyttävää, mikä tekee loistavan kodinsisustuslisäyksen.
OSTA NYT
Kasveihin on osoitettu lievittävän stressiä ja ahdistusta. Niiden kastelemisen muistaminen on kuitenkin helpommin sanottu tehtävä kuin ADHD: n aikuisille. Tämän tyylikkään kaltaiset itsevetoiset istuttajat kynnystyöstä erottamalla vettä laitoksesta, kunnes se joutuu jälleen janoon, ottaen arvaukset pois kasvien ylläpidosta.
"En tiedä liian monia ihmisiä, joilla on ADHD, jotka eivät tapa kasvejaan", vitsailee Matlen.
OSTA NYTAsiat, jotka on otettava huomioon ostaessasi lahjaa ADHD: n kanssa
Jos haluat löytää lahjan ADHD: n henkilölle, jota he haluavat käyttää uudestaan ja uudestaan, laadun ja toiminnon tulisi olla eturintamassa. Monet aikuiset, joilla on ADHD (mukaan lukien minä), kamppailevat hajoamisen ja sotkun kanssa. Kun valitset lahjaa, etsi esineitä, jotka tuovat lisäarvoa rakkaasi tilaan.
Jotain muuta pidettävää mielessä on, että monet ADHD: n aikuiset käsittelevät yliherkkyyttä, ahdistusta ja hylkäämisherkkiä dysforiaa (äärimmäinen emotionaalinen herkkyys, joka voi laukaista voimakkaita hylkäämisen tunteita). Psykoterapeutti, kirjailija ja kansallisesti tunnustettu ADHD-asiantuntija Terry Matlen, LMSW, sanoo, että vaikka tietyt käytännölliset lahjat (kuten siivouspalvelun palkkaaminen) saattavat tuntua sinulle huomaavaisilta, he saattavat tulla hyökkäykseksi tai kritiikiksi jollekin ADHD: n kanssa.
Matlen on jo vuosien ajan kroonistanut henkilökohtaisen matkansa äitinä ADHD for Additude, online -mediaverkosto, joka kouluttaa lukijoitaan häiriöstä.
"Sinun on oltava todella varovainen, ettet anna jollekin lahjaa, joka todella kritisoi ja heikentää heidän ADHD: tä", Matlen sanoo. "Ole erityisen herkkä sille, mitkä alueet, joista ostamasi henkilö voi tuntua loukkaantuneelta. Suuri pala ADHD: tä, etenkin naisilla, on häpeä. Et halua saada heille jotain, joka saa heidät tuntemaan vielä enemmän häpeää."
Kun nämä asiat pitävät mielessä, on mahdollista antaa upeita, käytännöllisiä lahjoja rakkaille ADHD: n kanssa. Matlen sanoo pysyvänsä keskittyneen hyödyllisiin lahjoihin, jotka inspiroivat toivoa, ja toimittavan ne rakkauden paikasta, ei armahtamisesta.
"Etsi, mikä vetoaa heidän vahvuuksiinsa, heidän kiinnostuksensa ja uteliaisuuteensa ja avun toiveensa, missä he eivät tunne kritisoituja", Matlen sanoo.
Jos olet edelleen kompastunut siihen, mitä rakkaasi ADHD: llä voi pitää, harkitse heidän kysymistä suoraan tai luetellaan heidän kiinnostuksensa ja intohimonsa. On tärkeää muistaa, että ADHD -potilaat ovat enemmän kuin heidän diagnoosinsa.
"Mielestäni on tärkeää kysyä joku ADHD: n kanssa, mitä he haluaisivat lahjana", lisää Sarkis, "koska ADHD on vain osa sitä, kuka he ovat. Kaikki kuka he ovat."
