Nämä ovat immuunijärjestelmää tukevia ainesosia, joita naturopaattinen lääkäri pitää aina käsillä

Jos näyttää siltä, ​​että kaikki tuntemasi alkavat kutsua pois työstä heti, kun lämpötila laskee, et kuvittele sitä. Osoittautuu, että ei ole sattumaa, että se voi tuntua, että immuunijärjestelmä tarvitsee lisätukea pitääksesi sen käynnissä tip-top-muodossa tällä vuodenaikana.

Erin Stokesin, ND: n, rekisteröidyn naturopathic Doctor ja Megafood® Medical Director. Mutta koska et voi hallita vuodenaikoja (jos vain), sinulla on useita asioita tölkki tehdä terveellisen immuunivasteen ylläpitämiseksi.*

"Toisinaan me kaikki tarvitsemme ylimääräistä immuunijärjestelmää, ja koemme lisättyjä stressitekijöitä kylminä talvikuukausina", Stokes sanoo. "Kun lämpötila alkaa pudota, on tärkeää varmistaa, että immuunijärjestelmä ei."

Auttaaksesi sinua tuntemaan parhaansa, Stokes suosittelee immuunijärjestelmän tukevien ainesosien varastointia-riippumatta siitä, onko ne reaaliruoan ainesosia jääkaapissasi tai löytyy lisäravinteista, kuten Megafood, joka käyttää luotettavien, IRL: n viljelijöiden kasvattamia todellisia ruokia, ja lisäsi ravintoaineita luomaan ravintoaineita premium -lisäravinteet.

Vieritä alas saadaksesi lisätietoja neljästä immuunijärjestelmää tukevasta ainesosasta kannen pitämiseksi.

C-vitamiini

Immuunijärjestelmää tukevien ainesosien kuningas on kaikkien menossa, mutta CDC: n tietojen mukaan 15 miljoonalla ihmisellä on edelleen alhainen C-vitamiini heidän veressä.

Näiden tasojen lisääminen on tärkeää, koska C -vitamiini tukee terveellistä immuunitoimintaa kertymällä tietyihin immuunisoluihin, jotka auttavat muodostamaan kehomme "puolustavan tiimin", "Stokes sanoo.

Antaa itsellesi C -vitamiini -kohouma, ladata ruokia, kuten parsakaali, cantaloupe ja tomaatit, tai pop kaksi megafood immuunipuolustusta* tablettia, jotka sisältävät 250 milligrammaa C -vitamiinia yhdessä orgaanisten appelsiinien kanssa. Tai jos haluat todella maku Kokeile appelsiinejasi, kokeile kumimaa vitamiini, joka on valmistettu ilman keinotekoisia tai lisättyjä värejä ja makuja ja sisältää vain kaksi grammaa sokeria annosta kohti (60 prosenttia vähemmän sokeria kuin johtava luonnonkanavan kumimainen lisäosabrändi kahdella grammalla sokeria annosta / viisi grammaa)).

Mustanvärinen

Hauska tosiasia: Hippokrates (tiedätkö, modernin lääketieteen isä) viittasi Elderberryksi "lääketieteen rintakehään", joten tiedät, että sen edut on oltava legit. Stokes sanoo, että luumu sävyisiä marjoja on käytetty satoja vuosia optimaalisen immuuniterveyden tukemiseksi, ja niiden väritys on osa sitä, mikä tekee heistä sellaisen voimalaitoksen.*

"Tumman violetti marjat sisältävät antosyaniineja, tyyppistä flavonoidia, jota esiintyy myös muissa syvästi pigmentoituneissa hedelmissä, kuten mustikat, vadelmat ja kuoret", Stokes sanoo.

Sinkki

C -vitamiini saattaa saada kaiken kunnian, mutta sinkki on ravinne, jota Stokes kutsuu "voimalaitoksemme immuuni mineraaliksi", koska se auttaa tukemaan terveellistä immuunitoimintaa.*

Löydät sinkkiä eläintuotteista, kuten liha, äyriäiset, maito ja munat, mutta jos olet kasvipohjainen syöjä, voit saada sen myös palkokasveista, pähkinöistä ja tummasta suklaasta (kyllä)-tai tartu viisi Milligrammat (45 prosenttia ehdotetusta päivittäisestä arvosta) immuunipuolustus.* Ikään kuin tarvitsit tekosyyn syömään tummaa suklaata jokaisen aterian jälkeen.

Echinacea

Lopullinen oppitunti, joka ei arvioi kirjaa sen kannen mukaan: Echinacea-joka tunnetaan myös nimellä Purple Coneflower-Jotta näyttää vain kauniilta kukkalta, mutta se on oikeastaan ​​katkera, phytonatrient-rikas yrtti, joka tunnetaan immuunijärjestelmän virrankäytöstä.* Puhu salaisesta supervallasta.

Alkuperäiset amerikkalaiset käyttivät kasvia monissa tilanteissa, Stokes sanoo, ja yleensä panemasi terälehdet teeseen. Mutta voit ohittaa leviämisen ja saada silti hyötyjä Megafood Immune Defense -pelissä, jossa on 500 milligrammaa Echinacea -uuttoa. Paras osa: sinun ei tarvitse edes oppia ääntämään.

Kaikkien näiden immuunijärjestelmän tukevien ainesosien yhdessä napauttaminen on voitto, joka auttaa sinua tuntemaan parhaan ja säästämään tilaa lääketieteellisessä kaapissa. "Kun yhdistät kasvitieteelliset ja ravinteet yhdeksi kaavaksi, pystyt hyödyntämään kunkin ainesosan positiivisia etuja yhdessä kätevässä kaavassa", Stokes sanoo. Joten kun tunnet tarpeen tänä talvena ja sen jälkeen, ota kaksi megafood immuunipuolustusta* tablettia viisi päivää ja muista levätä.

Osta immuniteetin lisäravinteet

Osta nyt immuunipuolustus* 16 dollaria Osta nyt Gummy C Defense-Tangy Citrus 18 dollaria Osta nyt Elderberry Immuunituki* Gummy 23 dollaria Osta nyt Immuunipuolustus* Hylly-stabiilit probiootit 32 dollaria Osta nyt D-3-vitamiini 1000 $ 13 Osta NYT KILLI IMMUNE IMMUUTUSJÄRJESTELMÄ ™ 25 dollaria

Sponsoroi Megafood®

Yläkuva: Getty Images/Vivanity

*Ruoka- ja lääkehallinto ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitus diagnosoida, hoitaa, parantaa tai estää tautia.