Nämä ovat terveellisimpiä hummus -lajikkeita, jotka ylittävät tipasta

Paras proteiinille: Edamame

"Edamame ottaa kakun, koska se on täydellinen proteiini, mikä tarkoittaa, että siinä on kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa", Beckerman sanoo. Hän sanoo rakastavansa sitä, että edamame on paljon proteiinia ja kuitua, kun taas tyydyttyneissä rasvoissa on vähän. Mutta etikettiä luettaessa on vielä joitain tekijöitä. "Edamame on yleensä geneettisesti muokattu ruoka, joten jos vastustat niitä, sinun on varmistettava, että etiketti sanoo" ei-GMO "," Beckerman sanoo.

Paras sydän- ja verisuoniterveydelle: Juurikkaan hummus

Punajuuret sisältävät nitraatteja, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti kehon verenvirtaukseen ja lieventää korkeaa verenpainetta, Beckerman sanoo. "Tämä voi auttaa vähentämään kuukautiskramppeja ja jopa migreeniä", hän sanoo. Beckerman sanoo, että jos sinulla on munuaissairaus, tämä on yksi hummus-lajike välttääkseen, koska se on korkean puntasion ruoka. (Muuten hyvä asia keskimääräiselle yksilölle.-A

Paras immuunijärjestelmällesi: punainen linssihummus

Ruoka voi olla paras ase, jotta et saa kiinni toimistossa lentäviä ikäviä virheitä tällä vuodenaikana, ja Beckerman sanoo. "Lanssit ovat runsaasti folaattia ja seleeniä, jotka ovat molemmat hienoja energiantuotantoon että suureen immuunisuojaan", hän sanoo. Beckerman lisää myös, että heillä on enemmän kuitua, rautaa ja kaliumia kuin kahviherneet ja vähemmän hiilihydraatteja.

Paras terveelle herkulle: Jälkiruoka hummus

Kikerneet ovat edelleen tärkein aineosa, mutta on myös muita ainesosia, kuten tumma suklaa,. Beckermanin tuomio: Hän on siinä terveellisen makean herkkujen puolesta. "Kuitupitoisuus on alhaisempi kuin perinteinen hummus, ja kookosöljystä ja sokerista on enemmän tyydyttyneitä rasvoja, mutta kaiken kaikkiaan tämä jälkiruokavaihtoehto on terveellisempi kuin [monet muut] ja saat joitain vitamiineja käynnistykseen!" hän sanoo.

Variety on iso osa terveellistä ruokailua; Se ei vain estä sinua kyllästymästä, vaan varmistaa, että saat myös laajemman ravintoaineen valikoiman. Tämä tarkoittaa sitä, että hummus -osasto on saanut enemmän tungosta, on ehdottomasti hyvä asia, onko poiminnut kylpyamme sovellukselle tai jälkiruokalle.

Selvitä, miksi kahviherneet ovat katkaistu Välimeren ruokavaliosta:

Joten se on alhainen, kuinka erityyppiset hummus vertaa. Näin voit valita sinulle parhaan ei-maidonmaitoa. Plus, Liity Well+Good's Cook with Us Facebook -ryhmä terveellisempää ruokaa varten.