Nämä ovat parhaat kengät juoksumatolla juoksemiseen, jalkaterapeuttien ja kunto -ohjaajien mukaan
On myös syytä huomata, että ”mittarilukeman kannalta olet vähemmän todennäköisesti pitkillä juoksumatto -juoksuilla kuin ulkona, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse korvata juoksumattokenkääsi niin usein.”Tärkeää on seurata mittarilukemaasi Steveninin mukaan: Ulkokengät tulisi vaihtaa 300 mailin välein.
Mitä sinun pitäisi etsiä, kun valitset parhaat juoksumatolle
Kun otetaan huomioon markkinoilla olevien juoksukenkien lukumäärä tällä hetkellä, voi olla vaikea määrittää, mitkä auttavat sinua nopeuttamaan, kouluttamaan kovemmin ja hankkimaan nämä mailit kaiken kaikkiaan aiheuttamatta mitään vammoja. Alla on tekijöitä, joita asiantuntijamme sanovat, että sinun tulee pitää mielessä etsiessäsi parasta juoksumatolle.
Koko
"Kun valitset juoksukengän, sinun tulee aina mennä puolikokoiseksi suuremmaksi kuin normaali kenkäsi koko", Stevenin sanoo. ”Tämä johtuu siitä, että varpaissasi tulisi olla tilaa levittää leveä ilman supistumista. Ja kantapään tulisi mahtua mukavasti kenkäsi takaosaan, koska pystyt liukumaan ulos.”Yritä ehdottomasti muutamaa kokoa nähdäksesi, mikä sopii sinulle parhaiten.
Paino
Stevenin sanoo, että yleensä haluat enemmän kevyitä kenkiä voidaksesi juoksua nopeammin juoksumatolla. Jotta kevyet voidaan pitää kevyinä, kengän tulee kello alle 8 unssia, kun taas raskaampia ovat yleensä lähempänä 10.5 unssia.
Kantapää
Pohjimmiltaan kantapää-varpaiden pudotus on kantapään ja etujalan välinen korkeuserot urheilukenkäissä, ja juoksun mukaan saatat huomata, että yksi tietty numero on sinulle mukavampaa kuin toinen. Lobkova kertoo, että niiden, jotka osuvat maahan voimakkaasti kantapäänsä kanssa.
"Jos et ole varma siitä, kuinka juokset, on myös mahdollista saada lääkärin analyysi lääkäriltäsi", lisää Lobkova. "Tämä voi auttaa sinua määrittämään, mikä jalkasi osa saa eniten shokkia treenaessasi, ja voi auttaa sinua valitsemaan parhaan kengän sinulle."
Tyyny
"Sanoisin. Tämä on yleensä henkilökohtaisen mieltymyksen kysymys, ja voit nähdä, kuinka mukava on erilaiset tyynyn tasot.
Jalkojen muoto
Jos kärsit jonkinlaisesta jalkakysymyksestä, kuten litteät jalat tai korkeat kaaret, sinun tulee etsiä erikoistuneita juoksukenkiä, Lobkovan mukaan. "Useimmilla ihmisillä on jonkin verran tasaista jalkaa", hän korostaa. ”Todelliset korkeat kaarit ovat vähemmän yleisiä ja tarvitsevat tyypillisesti neutraalin juoksevan lenkkarin. Litteille jalkojen ihmisille voidaan tarvita vakaus tai liikkeenhallintakenkä.”Hän suosittelee saamaan kävelyanalyysitestin määrittääksesi kuinka kauan sinä pronaat kävely-/juoksusyklin aikana (kuinka paljon nilkkasi ja kaarikärki) ja kuinka jalka laskeutuu maahan kantapään kosketuksessa.
Vieläkin hämmentynyt? Saimme asiantuntijamme tekemään osan kapenevista sinulle. Tässä on parhaat kengät juoksemiseen juoksumatolla, kuntoasiantuntijan ja jalkaterapian mukaan.
Paras kaiken kaikkiaan
"Suosikkikenkäni on Brooks Adrenaline GTS 22 lenkkarit", Stevenin sanoo. ”Sillä on täydellinen määrä tukea, vakautta ja tyynyä, mikä tekee siitä erinomaisen sekä juoksumattoille että ulkona juoksemiselle."
Työskentelemistä materiaaleista ja verkosta valmistettu Brooks Adrenaline GTS 22 -lenkkarien voittajaominaisuus on se, että se on suunniteltu tarjoamaan täydellisen tuen ja pehmeyden tasapainon. Noin 10 kilolla se ei ole markkinoiden kevyin kenkä, mutta syy siihen, että ihmiset rakastavat sitä niin paljon, on kaikki tekemistä sen tyynyn kanssa: ei liian pehmeä eikä liian kevyt, iskun imeytyminen tekee siitä, joten se estää vammoja, tekemättä sinua tekemättä sinua tuntuu siltä, että yrität juosta pilvellä. Tällä kenkällä on 12 millimetrin kantapää varpaaseen, edistäen parempaa jalkamekaniikkaa ja vähentämällä myös vartaloasi stressin määrää.
Materiaali: Kierrätetyt materiaalit ja verkko
Kantapää varpaiden pudotus: 12 mm
Koot käytettävissä: 5-12 säännöllinen, kapea ja leveä
Kevyin
Jos Brooks Adrenaline GTS 22 -lenkkari on yllä mainittu. Kello 6.5 unssia keskimääräiselle naisten koosta 8, tämä on tällä hetkellä yksi markkinoiden kevyimmistä lenkkarista, ja sillä on myös alhaisempi kantapää varpaiden pudotukseen, mikä tekee siitä hienon niille, joilla on neutraali jalka (ei korkeat kaarit tai litteät jalat -A. Siinä on myös uskomattoman hengittävä ylempi kerros, joten jos sinulla on taipumus hikoile paljon, tämä on kenkä sinulle.
Materiaali: Synteettinen ja silmät
Kantapää varpaiden pudotus: 5 mm
Koot käytettävissä: 6-12
Paras vammoille
Vaikka sinun pitäisi ehdottomasti kirjautua sisään lääkärisi kanssa ennen kuin yrität aloittaa juoksemisen loukkaantumisella (tai jopa pian sen jälkeen, kun olet parantunut yhdestä), jos pääset eteenpäin, Lobkova ehdottaa Saucony Kinvara 12: n naisen kenkiä. Alempi kantapää varpaisiin pudotus tarkoittaa, että se auttaa sinua laskeutumaan kantapääsi sijasta varpaiden kanssa, kun juokset, ja sitä on saatavana myös laajakokoina, joten voit todella venyttää varpaasi, estämällä rakkuloita ja bunioita. Sen tyyny on myös kevyt ja reagoiva, joten sinusta tuntuu ehdottomasti, että siellä on jotain, mutta se on silti tarpeeksi joustava nopeuteen.
Materiaali: Kierrätetyt materiaalit ja verkko
Kantapää varpaiden pudotus:
Koot käytettävissä: 5-12, säännöllinen ja leveä
Tyylikäs
. Tuotemerkin mukaan tämä kenkä tarjoaa turvallisen istuvuuden ja lisätyn vakauden, joka johtuu edessä olevasta pehmustetusta kielestä ja takaosan kantapää. Se on myös uskomattoman tyylikäs, ansiosta valtavan joukon hauskoja värejä, joista on viileä kaksisävyinen kantapää ja kalteva muoto. Verkko varmistaa, että se on erittäin hengittävä ja 9.5 mm: n kantapää varpaaseen, se on myös hieno jokapäiväinen kenkä.
Materiaali: Keikari
Kantapää varpaiden pudotus: 9.5 mm
Koot käytettävissä: 5-11
Paras litteille jaloille
"Niille, joilla on litteät jalat, suosittelen vakauden juoksua ja kävelykenkiä, kuten Asics Gel-Kayano 27 juoksukengät", Lobkova sanoo. .”Helppo tapa testata, onko kenkä vakauskenkä on yrittää taivuttaa sitä keskipisteessä, Lobkovan mukaan: Mitä vaikeampaa on tehdä, sitä vakaampi välipohja ja siten sitä vakaampi kenkä.
Materiaali: Synteettinen ja silmät
10 mm
Koot käytettävissä: 5-9
Paras korkeille kaarille
Jos sinulla on korkeat kaaret, Lobkova ehdottaa sijoittamista Brooks Women's Ghost 14 -juoksukengään, koska sillä on uskomattoman korkokenkä varpaiden pudotukseen 12 mm. ”Tämä on välttämätöntä niille, joilla on korkea kaari.”Tätä kengää on saatavana myös tonnina kapeasta leveäksi, mikä mahdollistaa täydellisen istuvuuden ja vakauden joka kerta.
Materiaali: Keikari
Kantapää varpaiden pudotus: 12 mm
Koot käytettävissä: 5-11, kapea, keskipitkä ja leveä
Hengittävämpi
Jos olet nähnyt tämän trendikkään ja uuden ikäisen näköisen kengän kuntosalilla, se johtuu siitä, että on otettava haltu. X 3 on erityisen hieno juoksijoille, koska vaikka se on juoksukenkä, se on myös "kaikki" -kenkä, joten sijoitat lenkkariin, joka voi tehdä sen kaikki-cardio, HIIT, painot, asiat, kävelymatkat lohkon ympärillä, sinä päätät.
Omistettu CloudTec- ja Speedboard Technology auttaa sinua eteenpäin ja optimoi ajoasi. Tämä tarkoittaa periaatteessa, että iskun imeytyminen on todella hyvää, ja saat enemmän pomppia jokaisen askeleen kanssa. Se on hieno kenkä sekä juoksumatolle että jalkakäytävälle. Kuntokirjailija Angelica Wilson asetti sen testiin:
”Siitä hetkestä lähtien, kun ensin otin toimituspaketin, tiesin, että nämä kengät olisivat uudet lenkkarit. Ultra kevyt lisäksi nämä juoksukengät ovat niin hengittäviä, että jalkani eivät hikoile kuntosalilla kävellessä. Kun osuin juoksumatolle, päädyin rakkauteen paljon syvemmälle kuin luulin olevan mahdollista lenkkarilla.
. Näillä Cloud X3: lla on kaarituki ja kahdeksan millimetrin kantapää-varpaiden pudotus, joka helpottaa jokaista askelta kuin viimeinen ”, hän sanoo.
. Joten jos tarvitset enemmän tukea (tai jos sinulla on yhteisiä ongelmia tai säärisuhteita), suosittelemme jotain enemmän tyyny-y.
Materiaali: Kierrätysverkko
Kantapää varpaiden pudotus: 8 mm
Koot käytettävissä: 5-11
Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
