Nämä ovat parhaita (ja pahimpia) ruokia, jos sinulla on kipeät ikenet, hammaslääkärin mukaan

Hyvä uutinen on, että kipeät ikenet ovat väliaikainen ongelma. (Jos näin ei ole sinulle, varaa ehdottomasti hammaslääkärin tapaaminen.) Sillä välin dr. Chern sanoo, että on hyödyllistä tietää parhaat kipeät ikenet ja pahimmat.

Parhaat ruuat kipeille ikenille

"Jos arkuus johtuu tulehduksesta, joka johtuu ientulehduksesta tai viimeaikaisesta hammastyöstä, ehdotan,. Chern sanoo. Tämä jättää edelleen paljon pöydälle. Riisi, perunamuusia, keittoa, kalaa, avokadoa, pavut, kahviherneet, tofu, pasta, kaurajauho, munat, juusto ja hyvin kypsennettyä vihanneksia ovat kaikki A-OKAY. Voi, ja jäätelö on tietysti-se on käytännössä pakollinen hammaslääketieteen kestäneen IMHO: n kestämisen jälkeen.

Kuiten. Chern tarjoaa hieman erilaisia ​​neuvoja noshille. Se tulee tähän: haluat pitää ruokasi ja juomasi bland. Kyllä, mausteet 100 -prosenttisesti tekevät ruoasta paremman, mutta tällä hetkellä kipeät ikenet eivät arvosta ponnisteluja aterioiden maustamiseen. Toisin kuin tulehduksen aiheuttama arkuus, tohtori. Chern sanoo, että elintarvikkeiden tekstuuri ei ole yhtä tärkeä, jos kipeyksesi johtuu mausteisesta ruoasta tai canker -haavaumasta; Kyse on enemmän siitä, että vältetään kaikki liian happamat.

"Joskus lämpötilat äärimmäisyydet voivat ärsyttää kipeitä ikeniä, jotka ovat haavaisia", DR. Chern lisää. Tämä tarkoittaa, että jos ikenet ovat kipeitä kyynärpesien tai mausteisen ruoan takia, haluat välttää syömistä tai juomista mitään erittäin kuumaa tai jääkylmää. Suuri takeway on lempeä sekä maun että lämpötilan suhteen. Niin kauan kuin pidät nämä ruokasäännöt mielessä, voit silti syödä edelleen mitä haluat.

Jos sinulla on todella kipua, tohtori. Chern lisää, että suusi huuhtelu lämpimällä suolavedellä voi auttaa. "Se on aina ollut menossa", hän sanoo.

Mitä välttää, jos sinulla on kipeät ikenet

Okei, joten tiedät varastossa joko pehmeitä ruokia tai vaaleita ruokia riippuen kipeästä ikenistäsi, mutta mitä sinun pitäisi välttää? Jos sinulla on juuri hammaslääketyöt tai sinulla on tulehduksia, tohtori. Chern sanoo välttää syömisen kaiken, mikä voi juuttua ikeniin. "Tähän sisältyy ruokia, kuten siemeniä tai hiutaleista leipää", hän sanoo, että viimeksi mainittu on mainittu On pehmeä ruoka.

Jos ikenet ovat kipeitä Canker-haavojen tai mausteisten ruokien takia, voit todennäköisesti jo arvata, mikä on no-go. Jep, mitä tahansa mausteista tai erittäin kuumaa tai kylmää. DR. Chern sanoo, että happamat ruuat ja juomat voivat myös ärsyttää ikeniä, joten haluat keskeyttää esimerkiksi sitrusmehu, tomaattikastike ja kahvi. (Jos kahvin uhraaminen ei ehdottomasti tapahdu sinulle, voit vähentää happamuutta lisäämällä maitoa; kalsium auttaa tasapainottamaan pH -tasot.-A

"Hiilihapotetut juomat [myös] on matala pH ja ne ovat luonteeltaan happamia", DR. Chern sanoo. "Jos suu on kipeä, voi olla parempi välttää niitä, elleivät ne ole yhdessä pH: n nostavan ruoan kanssa."Hän lisää myös, että on parasta välttää myös alkoholia, jonka tiedetään myös ärsyttävän ikeniä.

Näiden ruokasääntöjen pitämisen pitäisi auttaa ikeniä parantumaan nopeammin. Jos se ei katoa muutaman päivän kuluttua, tohtori. Chern sanoo, että on aika varata hammaslääkärin tapaaminen vianmääritykseen. Sama, jos kipu on niin paha, et kirjaimellisesti voi syödä tai toimia kunnolla-se ei ole tapa elää. Onneksi hammaslääkärit koulutetaan huolehtimaan ikenistämme yhtä paljon kuin hampaamme, joten he tietävät tarkalleen kuinka auttaa. Sitten voit palata takaisin ajattelematta liikaa ikenistäsi, paitsi kun huolehdit niistä, tietysti.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.