Nämä ovat ehdottoman pahimmat tapat istua pöydälläsi, fysioterapeutin mukaan

Minulla on henkilökohtaisesti tällä omituisella tavalla istua ristikkäinen omenasose (tapa, jolla ohjaat lastentarhaa) aina, kun lantioni alkavat satuttaa olemasta työpöydälläni liian kauan, mikä tapahtuu noin 15 kertaa päivässä. Ja vaikka tiedän, että tämä molemmat saavat minut näyttämään täydelliseltä outolta toimistossa ja tekevät hameiden käytöstä vaikeaksi, mitä voin sanoa? Kun kysyn tohtorilta. Kiberd tästä (ja esipuhaa kysymys: "Olen varma, että tämä ei todennäköisesti ole loistava Mutta ... "), hän ilmoitti minulle, että lapsiystävällinen istumatyyli ei oikeastaan ​​ole niin paha kuin luulet todennäköisesti-niin kauan kuin en tee sitä koko päivän, joka päivä.

"Minkä tahansa istumisen kanssa ajatuksena on luoda dynaaminen liike ja jatkaa sen muuttamista, jos istut ristissä jalat 10 tai 20 minuuttia, olet todennäköisesti kunnossa. Jos teet niin kahdeksan tuntia, se alkaa luoda korvauksia tai liiallista käyttöä ", hän sanoo, että kukaan ei voi istua täydellisessä asennossa koko päivän (Tai, jos olet kuin minä, yli 15 minuuttia), niin siirtyminen istuimellasi tai jalkojen ylittäminen silloin tällöin on täysin hienoa. "Jos tunnet itsesi väsymyksen, ja olet keitetty tietokoneen päälle ja pyöristetty kuin pieni T-Rex, kuuntele kehoasi. Pidä tauko, hanki vettä, kävele, vaihda se."

Juuri tämä on kuinka paljon liikuntaa sinun täytyy torjua koko päivän istumista ja missä venyttää, jos se on selkäosan haukkuminen.