Nämä 4 Starbucks -juomaa * näyttävät * terveellisiltä, ​​mutta ovatko ne todella?

Selvitä, mitä Starbucksin alempien sokerien juomissa on ja jos ne ovat todella terveitä.

Laiha vanilja -latte

"Skinny" on Starbucksin koodisano matalakalaa varten. Kalorien pitämiseksi minimissä laiha vanilja-latte sisältää sokeritonta vaniljasiirappia-vedestä, luonnollisesta mausta, maltodekstriinistä, sitruunahaposta, ksantanista, sukraloosista ja kaliumorbaatista koostuva aineosa, joka koostuu.

Huomaa, että kaikki puuttuu? No, juomassa ei oikeastaan ​​ole vaniljaa. Kun kysyn McCarterilta, voisiko "luonnollinen maku" todella olla todellinen vanilja, hän on epävarma. "Termin" luonnollinen maku "ongelma on, että se on niin epämääräinen. Jos Starbucks käytti korkealaatuista ainesosaa, kuten vaniljapapu, he todennäköisesti luetteloivat sen ", hän sanoo. Ja vaikka kaikkien "luonnollisten makujen" on oltava kotoisin kasvilta tai eläimeltä, ne voivat myös sisältää liuottimia, emulgointiainetta ja säilöntäaineita lyhennys muodosta 'ion' luonnollinen.

Ja se ei ole ainoa ainesosa, joka antaa McCarterille tauon. Hänen mukaan maltodekstriini ja sukraloosi ovat molemmat makeutusaineita. "Maltodekstriini maistuu vain hiukan vähemmän makealta kuin sokerisokeri ja sukraloosi on Splendan ei-tuotemerkin nimi", hän sanoo. Ennustettavasti hän ei ole kumpaankaan sanomalla, että he voivat pilata verensokeria. Ksantaanikumia käytetään sakeutumisaineena, jonka McCarterin mukaan voi aiheuttaa ruuansulatusvaikeuksia joillekin, kun taas sitruunahappo on säilöntäaine, jonka hän tuntee neutraalin.

Tuomio: "Itse olen Kahvin fani, joka on täynnä antioksidantteja ", hän sanoo. "Juuri silloin, kun juomat on paisunut kaikilla näillä keinotekoisilla asioilla, siitä tulee ongelma."Hänen neuvonsa: Tilaa tavallinen latte ja tuo oma vanilja Stevia sekoittamaan tiskille. Tai tilaa tavallinen latte ja ripottele kaneliin ja muskottipähkinään (molemmat ravistelijoissa, lautasen vieressä) saadaksesi ylimääräistä makua. "Kaneli ja muskotti ovat molemmat hienoja verensokerin ja aineenvaihdunnan vakauttamiseen", hän sanoo. "Tällä tavalla lisäät makua ja antaa juomalle ylimääräisiä etuja."

Kevyesti makea chai tee latte

Kauan ennen kuin se oli trendikäs Starbucks-tilaus, Chai Tea-A-sekoitus kardemummaa, mustaa pippuria, inkivääriä, kanelia ja neilikkaa viisi Intiassa. Vielä suosittu ympäri maailmaa, se on rakastettu terveyssanassa tulehdusta torjuntaan.

Onko sinulla edelleen samoja etuja, jotka tilaavat länsimaisen latte -lomakkeen? Tutustu Starbucksin version ainesosien luettelo: vesi, musta tee, kardemumma, mustapippuri, inkivääri, kaneli, neilikka, luonnolliset maut, tähtiä, sokeria, hunajaa, inkiväärimehua, vaniljaa ja sitruunahappoa. "Ei paha!"McCarter sanoo. "Kaikki nämä mausteet ovat mitä löydät perinteisestä chai -teestä."

Ainoa ongelmallinen aine on sokeri. Mantelimaitolla olevan kevyesti makean chai -tee -latte -latte on 24 grammaa, vain gramma vähemmän kuin Maailman terveysjärjestön suositus päivittäinen maksimiarvo.

Tuomio: Chain panimon tilaaminen (nolla sokeri!) Ja oman makeuttamattoman maidon lisääminen vähentää dramaattisesti sokeria-ja saat silti nauttia haluamastasi makuprofiilista.

Matcha Green Tea Latte

Starbucksin Matcha-sekoitussuurassa ja japanilaisessa vihreässä teessä on vain kaksi ainesosaa, mutta se on yksi ainesosa kuin ihanteellinen. Mantelimaitolla varustetussa grandessa on 21 grammaa sokeria: viisi grammaa mantelimaidosta ja loput 16 matcha -sekoituksesta. (Vertailemiseksi kookosmaitolla olevalla grandella on 27 grammaa sokeria ja rasvaton maitotilaus on 33 grammaa.-A

McCarterin mielestä korkea sokeripitoisuus kieltää kaikki terveyshyödyt, jotka olemme yhteydessä Matcha. "On vain niin haitallista saada kaikki tuo sokeri, kun tilaat juoman antioksidantteille", hän sanoo.

Tuomio: "Suosittelen pyytämään tavallista vihreän teen pussia, riippumatta. "Tällä tavalla sinulla on edelleen vihreää teetä, mutta se on ilman sokeria, joka on sekoitettu."

Erittäin marja hibiscus starbucks -päivitys

Tiedät, että olet nähnyt kuntosalin ihmisiä siemaillen tätä kaikkialla kaikkialla olevaa punaisen jääteitä. Hibiscuksen tiedetään olevan sinulle hyvä, ja niitä on todellinen karhunvatukat kelluvat siinä. Kaikki, mikä tekee tästä juomasta terveellisen voiton, eikö?

Aloitetaan ei-niin upeista uutisista. Ainesosia tarkasteltaessa tässä juomassa ei oikeastaan ​​ole hibiscusia, joka on kehitetty kaikkiin vanilja-lattesta. Myös ensimmäinen ainesosa (veden lisäksi) on hyvin sokeri. Toinen on valkoinen rypälemehu keskittymä. "Valkoinen rypälemehu keskittyy moniin ihmisiin, jolloin he ajattelevat, että sillä on todellisia hedelmiä", McCarter sanoo. "Mutta se on pohjimmiltaan vain fruktoosi, joka piikki verensokerin ja insuliinitasoja."Joten ensimmäinen kaksi Ainesosat ovat sokeria. Sitten on nollakalorinen sokerialkoholi, erytritoli. Tämä on erinomainen esimerkki sokerin jakamisesta tarroihin-taktiikkabrändit käyttävät sinua ajattelemaan, että tuotteessa on vähemmän makeita juttuja kuin tosiasiallisesti on.

Mutta tällä juomalla on muutamia lunastavia ominaisuuksia, vihreän kahviuutteen, askorbiinihapon (alias C -vitamiini) ja tietysti nuo herkulliset karhunvatukat. "Vihreä kahviuute on täynnä antioksidantteja ja liittyy myös aineenvaihdunnan lisäämiseen", McCarter sanoo.

Tuomio: Asiantuntijamme mielestä juoman tilaaminen on kaikilla sokerilla, mikä on suurempi kuin mitä se voi olla. Siirry sen sijaan todella terveelliseen järjestykseen. Tällä tavalla saat antioksidantit ilman kolmea erilaista makeutusaineita. Voi, ja älä unohda, että on olemassa koko terveellinen salaisuusvalikko tilaamiseksi, niin ei tarvitse lopettaa Starbucks-tapaasi kokonaan.

Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuinka kahvi vaikuttaa vartaloon. Lisäksi näin kofeiinitasot vaihtelevat seitsemässä eri lähteessä.