5 parasta ja pahinta ravitsemuspalkkia

4. Bonk Breakerin maapähkinävoi ja hyytelöproteiini

"Yksi asioista, joita urheilijat syövät pitkien kestävyystapahtumien aikana, on maapähkinävoita ja hyytelövoileipiä, ja tämä baari maistuu melkein kuin oikeasta kaupasta", Hundt sanoo, että hän suosittelee heti todella kovan harjoituksen jälkeen (tai super -aikana pitkä pyöräretki) korkeamman sokeripitoisuuden vuoksi. Sen mukana tulee luonnollisia ainesosia ja 15 grammaa proteiinia ja makua "fantastinen."

5. Eeppinen piisoni pekonikarpalo

Täydellinen paleo -syöjälle (joka rakastaa nykimistä), Epicin baareissa on vain muutama aineosa ja ne ovat kirjaimellisesti lihaisia. Tämän mukana tulee 11 g ravinne-tiheä, laiha, orgaaninen, ruohoa syövä piisonilihaa ja kärjistymätöntä pekonia, ja ainoa sokeri on kuivattujen karpaloista. "Se on erittäin puhdas, ja natriumista voi olla apua menetettyjen elektrolyyttien tankkaamisen harjoituksen jälkeen", Hundt sanoo. (Varoita vain: Jos et ole lihanhoitolkeissa, se ei ole sinulle.-A

Viisi pahinta ravitsemuspalkkia

1. Luna baari sitruunan kuori

Tällä "naisilla" -palkissa on enemmän sokeria kuin sekä proteiinia että kuitua ja se on täynnä jalostettua soijaa monissa muodoissa. Vaikka jotkut niistä are Orgaaninen, aivan ensimmäinen lueteltu ainesosa (mikä tarkoittaa, että se muodostaa suurimman prosentin baarista) on erittäin prosessoitu ”soijariisisrisps”, joka on valmistettu ei-orgaanisilla soijaproteiinisolatilla, eli todennäköisesti GMO-soijakatossa, joka on upotettu torjunta-aineisiin. Se sisältää myös ”luonnollisen maun”, joka voi peittää monia epäterveellisiä lisäaineita, joita et halua. "He käyttävät vain todella halpoja ainesosia", Hundt sanoo.

2. Zoneperfect Chocolate Maapähkinävoi

Kun maissisiirappi on lueteltu kahdesti ainesosaluettelossa (sokerin lisäksi), ota se varoitusmerkkinä. Tämä on toinen palkki, jossa Hundt sanoo. "Ja sitten he lisäävät niin monia vitamiineja, joita et tarvitse tai halua", hän sanoo.

3. Thoughthin korkea proteiinipalkki paksu napat Voita

Kaksikymmentä grammaa proteiinia on suuri määrä, mutta ei silloin, kun proteiini on halpoja, jalostettuja lähteitä ja pariksi rypäleöljyn ja "luonnollisten" makujen kanssa. Myös "kassaatti" ainesosat (kalsiumkassiinaatti, natriumkassiinaali) voivat tosiasiallisesti tukahduttaa mineraalien imeytymisen, Hundt sanoo, ja vaikka 0 g sokeria voi kiehtoa, tämän palkin makeuttamiseen käytetyt sokerialkoholit voivat tehdä numeron suolistossa. "Kaikki tuo sokerialkoholi, jos syöt paljon siitä, se häiritsee ruuansulatustasi, tekee sinusta kaasua ja antaa sinulle ripulia", hän sanoo. Ajattele "ei, kiitos."

4. Powerbar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt kutsuu tätä palkkia “siirappiksi, siirappiksi, siirappiksi” sen mahtavaksi 27 grammaksi sokeriksi monista makeutusaineista, kuten sokeriruo'on käänteistä siirappia, fruktoosisiirappia ja malitolisiirappia. Siinä on myös paljon jalostettua, ei-orgaanista soijaa, yhdistelmä, joka ei todennäköisesti käytä sinua minkään harjoituksen kautta (tai kohti pitkäaikaista terveyttä). "Se aiheuttaa sinulle varmasti ruoansulatuskysymyksiä", Hundt sanoo. "En näe sen istuvan vatsassasi hyvin."

5. Tasapainon baari -eväste taikina

"En usko, että sinun ei tarvitse lisätä vitamiineja, ellet yritä peittää heikkolaatuisia ainesosia", Hundt sanoo tästä palkista, joka hänen mukaansa on toinen esimerkki siirappimisesta, fruktoosilla täytetystä, jalostetusta-gmo- Soijabaari, mutta ylpeilee sen "23 vitamiineja ja mineraaleja" houkutella sinua. Mitä kehosi ehdottomasti imeytyy: tonnia epäterveellisiä öljyjä ja sokeria.

Bonus hyvää sinulle välipalapalkista

Nämä kolme toiseksi sijoittamista ovat vähemmän merkittäviä, joten ne eivät välttämättä täytä sinua tai toimivat treenin jälkeisenä polttoaineena, mutta ne ovat hienoja nopeaan iltapäivän välipalaan.

1. Goraw Live Pumpkin Ipäsi baari

Vaihtoehto raa'ille ruokalaisille, joista Hundt pitää, koska siinä on "vain muutama aineosa ja se on orgaaninen."

2. Ystävällinen tumma suklaapähkinä ja merisuola

"Se on tasapainoinen välipalabaari, hyvät ainesosat ja matala sokeri", hän sanoo. Ja merkittävä bonus: Nämä ovat erittäin helppo löytää, Starbucksista paikallisiin deleihin.

3. Tämä baari pelastaa hengen Madagaskarin vanilja manteli & hunaja

"Se ei tule olemaan kovin täyttö, mutta ainesosat näyttävät melko hyvältä", Hundt sanoo. "Se on tasapainoinen palkki painon ylläpitämiseen."Puhumattakaan siitä, että se on selkänoja, mikä on hyvä sydämellesi.

Alun perin julkaistu 16. heinäkuuta 2012, päivitetty 1. heinäkuuta 2019.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-hyvinvointibrändeille, and yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.