Nämä 1-ainesosat (!) Frozens Fruit Popsicles ovat lopullinen nesteytettävä, tulehduksen torjunta kesävälipala

"Ihmiset ovat tietoisempia tarvetta rajoittaa lisättyjä sokereita, mutta se on johtanut paljon sekaannuksia hedelmien ympärillä", Cassetty sanoo. ”Lisäksi ruokavaliokulttuuri on luonut paljon hiilihydraattifobiaa, ja hedelmät ovat hiilihydraattien lähde."

Cassetty toteaa, että kaikkien tämän hedelmien pelkoa aiheuttaen hedelmien kulutus on viime aikoina ollut laskussa paremman terveyssäätiön tuotteiden mukaan, ja useimmat amerikkalaiset eivät täytä puolitoista puolitoista liittovaltion suosituksia kahteen -ja puoli kuppeja hedelmää varten joka päivä. Hän sanoo, että hedelmien ohittaminen lopulta tekee suuren karhunpalvelun meille, koska hedelmät ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja kuitua, mikä johtaa sen luonnolliseen sokeriin jalostettavaksi kehossa hitaammin kuin ravintoaine-köyhien karkkien, karkki, munkkeja ja muita jalostettuja ruokia, joihin hedelmä on usein verrattuna. Lisäksi hedelmät ovat vesirikas, joten se tarjoaa välttämättömän nesteytyksen lisäämisen kesän kuumuuden aikana.

"En voi stressata tätä tarpeeksi: sinun ei tarvitse huolehtia hedelmien sokerista", Cassetty sanoo. ”Hedelmien luonnollinen sokeri sisältää kuitua, mikä auttaa pitämään verensokeritasosi tasaisena. Se on paljon erilainen kuin pakattujen elintarvikkeiden lisätty sokeri, joka voi edistää epäterveellistä verensokeritasoa, insuliiniresistenssiä, sydänsairauksia ja muuta."

Kun kyse on omien jäädytettyjen hedelmien popsikkelien piiskaamisesta, Cassetty haluaa sekoittaa hedelmän saanninsa, kun hän sanoo, että jokaisella on oma supervalta. Esimerkiksi hän toteaa, että Zespri Sungold Kiwis pakata yli 100 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinitarpeesta yhdessä hedelmässä ja niiden väri on loistava pariliitos tulehdusta torjuville kirsikoille ja marjoille popsicles-niin kauniita kuin Lexi's. Hän sanoo, että hedelmien yhdistäminen on loistava tapa lisätä kasvien monimuotoisuutta ravitsemaan suolistasi ja pitääksesi tulehduksen loitolla säteilevämmäksi. Välipala siihen!

Frozen Fruit Popsicle -resepti

Kuten Lexi mainitsee videossaan, voit täysin jättää makeutusaineen ja resepti-Plain-sekoitettujen marjojen, kiivien tai mangon ylimääräiset hedelmät ovat enemmän kuin tarpeeksi, mutta käyttämällä useita hedelmiä (ja vihje jotain makeaa) antaa nämä Jää aukeaa hauskan laavavalaisimen kaltaisen tunnelman sekä ylimääräisen tuoreen, elinvoimaisen hedelmäisen maku.

Ainesosat
Mansikan mango Popsicles:
2 kuppia tuoretta mansikoita
2 mangoa
1 rkl valittu makeutusaine, valinnainen (hunaja, munkin hedelmämakeutusaine jne.-A

Mansikkakiwi Popsicles:
2 kuppia mansikoita
5 kiivia, iho poistettu
1 rkl valittu makeutusaine, valinnainen (hunaja, munkin hedelmämakeutusaine jne.-A

Ohjeet
1. Pose mansikat tehosekoittimessa. Lisää kulhoon (mieluiten kaatavan nokan kanssa) ja pane sivuun.

2. Huuhtele tehosekoitin lisää sitten mangot tai kiivat riippuen siitä, minkä maun valitset. Sekoita, kunnes se on kumautunut.

3. Kerro mansikka ja mango/tai kiwi -sose popsicle -muotteihin täyttölinjaan. Lisää kansi- ja popsicle -tikut. Jäätyä vähintään neljä tuntia. Sulata 10 minuuttia ennen syömistä.