On hyvä syy, että et halua masturboida juuri nyt, mutta näin voit muuttaa sitä

Kaikista näistä syistä on täysin hieno, jos et ole tarkalleen psyykkinen kokeilla uutta vibraattoria tai oppia Kivin -menetelmää. Jos huomaat, että puuttuu mielialaa lisäävä, itsetyydytys ihon hehkuvat vaikutukset, tohtori kuitenkin, DR. Allison sanoo, että sinulla on vaihtoehtoja sukupuolen uudelleen löytämiseen.

Älä halua masturboida? Tuo astio takaisin viidellä vinkillä seksologilta

1. Rikkoa

"Liikunta aiheuttaa serotoniinia, mikä yleensä johtaa yleiseen rentoutumiseen, onnellisuuteen ja luottamukseen. Suurin osa meistä saa vähemmän liikuntaa kuin koskaan, ja saatamme nähdä tämän vaikutukset alemman sukupuolen ajamiseksi ", hän sanoo. Voisinko ehdottaa… tantrista joogaa?

2. Aikatauluta itsetyydytysaika kalenterissasi

Seksin aikataulutus on rakastettu kärki sukupuolen asiantuntijoiden keskuudessa ja tohtori. Allison sanoo, että itsetyydytys ei saisi olla poikkeus. "Tee siitä prioriteetti", hän sanoo. "Kalenterissasi sijaitseva paikka tai sitoudu sisällyttämään sen osana edeltävää prosessiasi. Vaikka tämä saattaa tuntua ylenmääräiseltä, ajan varataan rutiinin perusteet auttavat asettamaan tärkeän rytmin. Ja kuten mainitsin, itsetyydytys johtaa enemmän itsetyydytykseen. Kun alat hallita suhdettasi itseesi, se tulee luonnollisemmin."

3. Ota yhteyttä opetusopasta

Jos sinulla on seksikirja, joka on istunut yöpöydälläsi muutaman vuoden ajan, tällä hetkellä näyttää hyvältä tilaisuudesta murtaa selkäranka. DR. Allisonin kirja, Kutittaa mielikuvitustasi: Naisen opas seksuaaliseen itseluottamiseen, on hyvä paikka aloittaa.

4. Lue erotiikka, katso pornoa

"Lähteet, kuten porno, eroottinen tai jopa ääni -eroottinen sovellus. Itse asiassa, jos nämä ovat alueita, joita et ole koskaan ennen tutkinut, voi olla hyvä hetki antaa itsellesi lupa ottaa jonkin aikaa ja tutkia, mikä sopii sinulle ", sanoo Dr. Allison.

5. Ryhtyä toimiin säännellä yleistä stressitasoa

Mitä enemmän stressaantunut olet, sitä vähemmän tunnet seksiä. "Yleisen stressin ja ahdistuksen vaikutusten vähentäminen voi auttaa yleisessä libidossa. Tämä tarkoittaa, että nojaa mihin tahansa, joka tyypillisesti auttaa lievittämään jännitystä-onko kyse hengitysharjoituksista, kuumasta kylvystä vai yksinkertaisesti solotanssia asunnon ympärillä ", Dr sanoo. Allison. Voit myös kokeilla hyvin+Goodin henkistä hyvinvointia haastetta ja mietiskellä onnellisella ei täydellisellä. (Rekisteröidy tällä linkillä ja 50 prosenttia tilauskustannuksistasi lahjoitetaan Kansalliselle käyttäytymisterveyden neuvostolle COVID-19 Apu Rahasto.-A