On hieno linja tuen antamisen ja pelastamisen 'pelastamisen' välillä, että olet ylittänyt sen?

Panssarin verhottu pelastaja, joka taistelee paloa hengittäviä petoja, pyrkiessään pelastamaan tornin yläosassa jääneet prinsessat voivat olla kaikista trooppeista tropin. Satujen alueen ulkopuolella on hieno linja tukevan ja astumisen välillä jonkun toisen ongelmien ratkaisemiseksi, sanoo psykoterapeutti Sarah Jane Crosby, MA. Ennen kuin ryhtyä toimiin ystävän auttamiseksi kriisissä, harkitse, onko tarkoitettu toimintasi liukuu White Knight -alueelle. Loppujen lopuksi se on 2000 -luvulla ja olemme kaikki täysin kykeneviä tappamaan omat lohikäärmeemme (ystävien kanssa, jotka hurraavat meitä sivulta).

"Pelastamme ottamalla toisen vastuun", kirjoittaa Crosby Instagram -viestissä. "Tukeen sisältyy aktiivisesti jonkun kuunteleminen, pettämättä itseämme tai rajojamme."Vaikka halu auttaa muita on sinänsä ihminen ja empaattinen, se tulee usein omien tunteidemme lakaisun kustannuksella. "Yritämme pelastaa jonkun tuntemasta ahdistusta, kun tarjoamme ratkaisuja kysymättä tai kerromme heille, mitä meidän mielestämme" pitäisi "tehdä". Tuki kysyy mitä tarvitaan eikä sano: "Sanoin sinulle niin", "selittää psykoterapeutti.

Kun ystävä luottaa sinuun ja saat itsesi strategioimaan siitä, kuinka heidän nykyinen ratkaisu karkottaa, Crosby suosittelee kysymään itseltäsi sarjaa kysymyksiä selvittääksesi polvi-ääliön haluasi pelata sankaria:

1. Mitä minä tarvitsen?
2. Mikä tunne tämä laukaisee?
3. Kuinka voin yrittää välttää sitä?
4. Otanko jotain, jota ei pidä pitää?
5. Mitkä ovat rajani täällä?
6. Kuinka voin pitää mielenterveyteni tukemaan toista?

Säilytä viitta (toistaiseksi), koska se, mitä ystäväsi todella tarvitsee, on cheer -joukkue. Tämä tarkoittaa aktiivisesti kuuntelua, ei tietyn tilanteen vastuun kaappaamista. Tämä tarkoittaa takapenkin ottamista, kun joku haluaa työskennellä läpi kaiken itsensä. Mutta ennen kaikkea se tarkoittaa, että keskittyä huomiosi itseesi sen sijaan. Sinulla on oma matkasi harkita, oikein?

Tästä syystä annamme parhaiten päästä eroon käyttäytymisestä, joka on hajoamisarvoinen. Lisäksi miksi ystävyysrannekkeet tekevät paluuta.