Hyvinvointia on 8 ulottuvuutta, kuinka niitä voidaan käyttää terveellisten rajojen asettamiseen

2. Sosiaalinen

Voi olla helpompaa kunnioittaa sosiaalisia rajoja juuri nyt, koska… se on pandemia, ja me kaikki asetamme matalalla. Mutta voit myös kontekstualisoida tämän rajan aidojen asettamisessa teknologisen yhteyden suhteen. Sosiaaliset rajat voisivat näyttää puhelimesi asettamisesta "älä häiritse" -tilaan työaikana, koska tekstiviestit heittävät sinut pois radalta. Tai se voi näyttää siltä, ​​ettei se ole poistunut spontaanista FaceTime -ohjelmasta, koska JFC, olen introvertti, ja jopa pandemialla, sinä parhaat Aseta FaceTime kutsu Google -kalenteriin ennen soittamista minulle.

3. Emotionaalinen

Minaan mukaan emotionaalisten rajojen asettaminen voi tarkoittaa päättämistä, mitä jakaa verrattuna siihen, mitä ei jae. Kyse on myös tunnistamisesta, kun olet vastuussa tunneistasi, ja tunnustat myös, että muut ihmiset ovat vastuussa tunneistaan. Älykkään, siihen sisältyy myös eron tunteminen jonkun ystävän ja jonkun terapeutin välillä.

"Joten jos kamppailet jonkin kanssa, sinun on kysyttävä itseltäsi: kuinka voin ottaa vastuun tästä tunteesta ja tehdä työn, joka minun täytyy torjua sitä", Minaa sanoi. "Voin tukea sinua ja voin olla empaattinen tarpeitasi kohtaan, mutta olet silti vastuussa itsestäsi tekemästäsi työtä, jota tarvitset emotionaalisen hyvinvoinnin hallitsemiseksi."

4. Hengellinen

Yksinkertaisesti sanottuna, hyvinvoinnin henkisen ulottuvuuden käyttäminen rajana tarkoittaa ihmisten uskomusjärjestelmien kunnioittamista. Henkilökohtaisena esimerkkinä henkinen raja, joka minulla on äitini kanssa, osallistuu kirkkoon (ei-pandeemisina aikoina) valituille lomille ja viikoittaisen messujen poistaminen, koska lähimmät henkiset vakaumukseni liittyvät enemmän astrologiaan kuin järjestäytyneeseen uskontoon.

5. Älyllinen

Älylliset rajat liittyvät ihmisten luontaisen uteliaisuuden ja kiinnostavien tai asiantuntemuksen alueiden kunnioittamiseen. Ajattele, miltä sinusta tuntuu, jos sanotte, työskentelet todella kovasti ansaitaksesi koulutuksen tohtorin ja jollain olisi rohkeutta sanoa, että sinun ei pitäisi käyttää otsikkoa. Rajan asettaminen tässä tapauksessa voi tarkoittaa, että lääkärin tutkinto ja tittelit olivat melko ansaittuja ja että et kuuntele tällaista häviämistä.

6. Rahoitus-

Taloudelliset rajat viittaavat suhteesi rahaan. Pre-pandemia, se on saattanut tarkoittaa kalliiden retkien valitsemista, kun maksettavat laskut. Nyt se voi tarkoittaa tunnustamista, että nojaat liian kovasti vähittäiskaupan hoidossa, kun sinulla ei ole varaa tehdä niin nyt, ja ryhtyä toimivia toimenpiteitä sen muuttamiseksi.

"Jos löydät itsesi ylikulutukseen, koska sinusta tuntuu, että sinun täytyy ansaita enemmän rahaa, olet vastuussa itsestäsi", Minaa sanoi. "Kun tarvitset, ota virasto löytääksesi tapoja ansaita enemmän tuloja. Mutta siihen asti sinun on opittava elämään näiden taloudellisten keinojen puitteissa ja keräämään resursseja, jotka voit auttaa sinua vastaamaan kaikkiin taloudellisiin kysymyksiin ja velvollisuuksiin, joita sinulla on."

7. Työ-

Ammatilliset rajat viittaavat uraasi ja pandemian aikana, kun päätät, että olet työaikana tai työaikana. Se on heijastus siitä, että yritetään tasapainottaa työtä ja vapaa -aikaa, ja tämä voi ilmetä niin monia eri tapoja työstäsi riippuen.

Jos työskentelet kotoa, se voi tarkoittaa kirjautua sisään 6 p: iin.m. pisteessä. Jos olet sairaanhoitaja, se voi tarkoittaa, että satunnaiset Facebook-ystävien COVID-19-kysymykset eivät viihdytä kovan vuoron jälkeen. Jos teet sisustussuunnittelua ja ystävä pyytää sinua auttamaan heidän asunnonsa uudelleenjärjestelyä, se voi sanoa: "Varmasti asia! Hinnat ovat xyz -dollareita tunnissa!"

8. Ympäristö-

Lopuksi ympäristörajat viittaavat hyvin ympäristöön, joka voi tarkoittaa henkilökohtaisen maailman koko maailmaa tai pienempää mittakaavaa. Ympäristörajan asettaminen voi siis tarkoittaa, että kämppiksesi pyytäminen jättämättä likaisia ​​astiajaan sohvapöydälle tai pyytämään kumppaniasi koputtamaan ovelle ennen saapumista. Kyse on turvallisen tilan viljelystä ... itse asiassa se mitä kaikki rajoista, jotka ympäröivät hyvinvoinnin kahdeksan ulottuvuutta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.