'Wellness for Kids' -liike on saanut uuden merkityksen pandemian aikana

"Aivan kuten aikuisten kanssa, on olemassa monia syitä, miksi lapset voivat tuntea olevansa ahdistuneita", sanoo lasten psykologi Abigail Gewirtz, PhD, uuden (erittäin ajankohtaisen) kirjan kirjoittaja, Kun maailma tuntuu pelottavalta paikalta. "Jotkut lapset ovat alttiimpia ahdistuneisuudelle, koska se on geneettinen, kun taas toisille se on enemmän tilanne."Traumaattiset kokemukset, kuten vanhempien kuolema tai avioero, voivat laukaista ahdistuneisuushäiriöitä joillakin lapsilla. DR. Gewirtz sanoo, että monet lapset tuntevat olevansa painostettu menestymään varhaisesta iästä. "Kun hauskanpitoa varten tehdyt aktiviteetit muuttuvat jotain, joka tuntee tarpeen menestyä, se voi johtaa ahdistuneeseen", hän sanoo, kuten painostaen lapsia harjoittamaan urheilua tai muuta toimintaa toivoen saada korkeakoulun stipendi tai korkeakoulun stipendi tai korkeakoulu Pro -tunnustus tulevaisuudessa.

Sitten heität pandemian. Vaikka on liian aikaista kertoa tilastollisesti, kuinka paljon COVID-19 kasvattaa lasten ahdistustasoa, äskettäin julkaistu tutkimus lehdessä Lastenlääketiede sanoo koulun sulkemiset, perheisiin vaikuttavat taloudelliset vaikeudet ja itsessään kaikki kansanterveyskriisi vaikuttavat todennäköisesti lasten mielenterveyteen. DR. Gewirtz sanoo. Lisäksi sosiaalisen vuorovaikutuksen ja rutiinihäiriöiden puute ei auta. "Pandemia on erittäin stressaavaa kaikille", hän sanoo.

Ahdistuneiden lasten lukumäärän kasvaessa jo ennen COVID-19-vuotiaita, pandemia näyttää siltä, ​​että kärjessä on löytää työkaluja, joita lapset voivat tosiasiallisesti käyttää mielenterveytensä parantamiseksi.

Antaa mielenterveydelle lapsiystävällisen makeoverin

"Jo ennen pandemiaa aloimme miettiä tapoja, joilla voimme auttaa lapsia hallitsemaan stressiä", sanoo Monica Dreger, Mattelin globaalien kuluttajien näkemysten päällikkö. "Tiimimme puhuu koko ajan vanhempien ja lasten kanssa, ja lapset puhuvat usein heidän tuntemastaan ​​stressistä. Monet lapset tuntevat olonsa ylikuormitetuiksi tai voimakkaasti painostusta menestyä. Nämä ovat ongelmia, joita emme oikeastaan ​​voi ratkaista, mutta ajattelimme, että voimme olla osa ratkaisua joidenkin tuon stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi."Mattel ryhtyi sitten Headspace -tilaan kehittääkseen hengittämistä kanssani Barbie (34 dollaria.99), joka johtaa lapsia viiden lyhyen hengitysharjoituksen läpi painikkeen painalluksella.

Tietysti monilla lapsilla on vaikeuksia istua edelleen minkä tahansa läpi, puhumattakaan meditaatioharjoituksesta, joten nuken kehittäminen harkitsi huolellisesti varmistaakseen, että se on vaikuttava. Dreger korostaa, että se on edelleen pääasiassa lelu; Aivan kuten mikä tahansa muu Barbie, sen on tarkoitus pelata. Hän sanoo myös, että he päättivät sisällyttää pieniä hymiötarvikkeita, edustaen erilaisia ​​tunteita, jotka lapset voivat tuntea. "Puhumme lasten kanssa joka päivä, ja heille on erilaisia ​​tunteita, jotka ovat hämmentäviä", Dreger sanoo. "Emojit tarjoavat heille tavan käsitellä tunteitaan paremmin." DR. Gewirtz on samaa mieltä siitä, että leikki on itse asiassa kuinka lapset käsittelevät tunteitaan. "Peli on todella tärkeää. Lapset pelaavat kaikkia elämässään tapahtuvia juttuja ja käyttävät sitä usein käsittelemään sitä, mitä heidän ympäröivässä maailmassa tapahtuu."

Mattel laajensi Mindfulness -viestintää YouTubeen Barbien vlogissa, jonka Dreger sanoo olevan paikka, jossa Barbie kommunikoi suoraan faneidensa kanssa. "[Äskettäinen video] käsittelee erityisesti COVID-19: tä ja monia tunteita, joita lapset kokevat tällä hetkellä, kuten tunne erittäin onnelliseksi hetkeksi, mutta sitten surullinen tai pelkää seuraava ja kuinka se on kunnossa", Dreger sanoo. "Se tunnustaa nämä tunteet ja antaa heille sitten vähän toimintaa."

Moshi (39 dollaria/vuosi) sisältää myös mielenterveyden lapsille tekniikan kautta. Vaikka se käynnistyi lapsille, ja sitä käytetään pääasiassa sitä tapaan, jonka toimitusjohtaja Ian Chambers sanoo, että kuultuaan vanhemmilta, että he käyttivät sovellusta muualla päivän osissa, he käynnistivät rauhallisen hetken, joka yhdistää lyhyet hengitysharjoitukset (äänitti Goldie Hawn) kevyillä viesteillä heidän takanaan, kuten kiitollisuus ja onnellisuus. Nämä hengitysharjoitukset on räätälöity erityisesti emotionaalisille hetkille, joiden kanssa lapset itse voivat kamppailemaan, kuten aikakatkaisut.

Chambers sanoo, että Moshin tiimi tekee tiivistä yhteistyötä unen asiantuntijoiden ja tutkijoiden kanssa sovelluksen ohjelmoinnin luomiseksi. Bedtime -tarinat luodaan räätälöityjä ja niissä on sekoitus kerrontaa, laulamista ja valkoista kohinaa. Tarinat on rakennettu tavalla, joka alkaa kiinnittämällä lasta, mutta sitten rentouttamalla niitä hitaasti ja upottamalla ne nukkumaan. "Yksi nukkumaanmenoarina junasta on radalla oleva juna. Se on pehmeä melu ja se on oikeastaan ​​sama nopeus kuin lapsen lepäävä syke ", Chambers sanoo.

Sitten siellä on painotettu viltti, kultti-suosikki ahdistuneisuus-pelkistin aikuisten keskuudessa wellness-maailmassa. Beraby loi kahdeksan punnan version neljästä 14 -vuotiaille (tavallinen painotettu viltti on yleensä vähintään 15 kiloa). Perustaja Kathrin Hamm kertoo, että yritys aikoi käynnistää lasten linjansa syksyllä. Tuotemerkki muutti käyttöönoton toukokuuhun sen jälkeen, kun vanhemmat ottivat yhteyttä sanomalla, että tämän tuotteen on oltava saatavilla aikaisemmin.

"Lasten painotettua vilttiä voidaan käyttää muutamalla eri tavalla", Hamm sanoo. "Yksi on ilmeisesti unta. Varsinkin nyt aikataulut häiriintyvät, lapsilla on vielä vaikeampi aika nukahtaa. Painotettu viltti voi auttaa heitä nukahtamaan nopeammin ja myös paremmalta laadukasta unta. Toinen tapa, jolla sitä voidaan käyttää, on nukkuma -ajankohtana. Ja kolmas on ahdistuksen aikoina 10 tai 20 minuuttia vain rauhoittua."Tätä varten tieteellisten tutkimusten mukaan painotettu viltti voi auttaa vähentämään kehon stressihormonikortisolin tuotantoa vähiten aikuisilla.

On lasten hyvinvointi temppu?

Tietysti hyvä uni on tärkeä lasten hyvinvointi-jokaisen hyvinvoinnin kannalta, mutta ahdistuksen vähentämisen kannalta ovatko nämä kellot ja pillit todella välttämättömiä lasten tuntemiseksi lapsista? DR. Gewirtz sanoo, että ainakin hänen mielestään tässä korostetut työkalut voivat olla hyödyllisiä, mutta hänen mukaansa jotain muuta on vielä tärkeämpää: vahvojen suhteiden kehittäminen.

"Mielestäni esimerkiksi hengitysharjoitukset ja tunteiden hallinnan oppiminen ovat hienoja, mutta vuorovaikutus on vielä tärkeämpää", hän sanoo. "Sen sijaan, että kiinnität lapsesi painotetun huovan alle ja luovuttamalla heille näyttö hengitysvideolla, on hyödyllisintä käyttää näitä asioita yhdessä."

Hän toistaa myös leikkimisen tärkeyden, paitsi tapana lapsille käsitellä ympäröivää maailmaa, vaan myös käyttää mielikuvitustaan ​​uusilla, luovilla tavoilla. Mutta yleensä hän on kaikki ahdistusta vähentävän lasten työkaluja, kuten täällä korostetut. "Jos lapsi aikoo leikkiä Barbien kanssa, mikä vikaa he leikkivät meditaatiolla Barbie?" hän sanoo.

Varmasti ei ole parempaa aikaa kuin auttaa lapsia hallitsemaan ahdistustaan ​​kuin pandemian aikana. Wellness -rutiinin luominen ennen lukioa? Se on lapsen leikki.