Yksi harkittava pääominaisuus on säädettävyys. Säädettävät toimistotuolit ovat avainasemassa pitämään painostusta alaselästäsi, Joel Giffinin, PT: n, DPT: n, fysioterapeutin ja Flex -fysioterapian perustajan mukaan.
"Sinun on varmistettava, että istuin voi sopeutua ylös ja alas, koska haluat jalkasi olevan tasainen ihanteellisesti maassa ...", Giffin sanoo. "Jos jalat vain roikkuvat, se asettaa melko paljon suoraa paineita alaselän päälle ja uskokaa tai älä, jopa kaulaan, joten istuimen korkeus on tärkeä", Giffin lisää.
Lisäksi lannerangan tukevan toimistotuolin löytäminen on tärkeää, jos haluat estää selkäkipuja. . Tämä tarkoittaa selkätuolien ja jakkarien välttämistä pöydälläsi. Selkäkipujen tyynyn nukkuminen voi myös auttaa.
"Sinun ei tarvitse paljon [lannerangan tukea], mutta tarvitset todennäköisesti enemmän kuin mitä keskimääräiset tuolit [ovat]. Jotkut tuolit sanovat [heillä] lannerangan tuki, mutta siellä on todella tuskin mitään. Joten haluat jotain todellista. Jos sinulla on selkeä selkäongelma, kuten herniated -levy, saatat haluta lisää takaisin tukea..
Mieluummin ja tyylisi mukaan voit hankkia toimistotuolin fauxissa tai oikeassa nahassa, verkossa, muovissa, kankaassa ja muussa. Muista, että tietyt Mesh -kaltaiset kankaat ovat hengittäviä, jos se on sinulle tärkeää. Etsi myös tuoli, joka on valmistettu tukevalla pohjalla, kuten alumiini tai teräksellä. Jos pidät vähän liikkeestä päivän aikana, sileät pyörivät pyörät ovat hyvä lisäys, muuten voit valita työpöydän ilman pyöriä.
Toimistotuolit voivat vaihdella yli 100 dollarista yli 1 000 dollariin. Päätä, mikä sopii parhaiten budjettiin, mutta myös selkänsä suhteen kannattaa harkita kuluttamista vähän enemmän. .
Parhaat selkäkipujen toimistotuolit yhdistävät joukon yllä olevia tekijöitä ja tukevat selkä- ja vartaloasi ergonomisesti riippumatta siitä, istutko muutaman minuutin tai useita tunteja.
Matt Cavanaugh, DC, Louisiana-pohjainen kiropraktikko Cavanaugh Chiropracticissa, suosittelee joko Steelcase-elettä tai Herman Miller Aeron -tuoleja istumaan pitkiä aikoja. "Molemmat tuolit tarjoavat tukea monissa asemissa, ja ne ovat molemmat erittäin muokattavissa. Viime kädessä istuen pitkien tuntien paras tuoli riippuu erityistarpeistasi, mikä voi sisältää korkeuden, painosi ja selkäkipujen asteen."
Voi olla muutamia syitä, jotka selittävät miksi selkäsi voi satuttaa toimistotuolissa. Ensimmäinen on lannerangan tuen puute. Tämä voi aiheuttaa sinun romahtamisen tai slouchin, Cavanaugh sanoo. "Ajan myötä tämä huono tapa aiheuttaa selkänoja ja selkärangan nivelsiteet venyttämään, mikä johtaa kipuun ja epämukavuuteen", hän lisää. Cavanaugh suosittelee taukojen ottamista seistä, venyttää ja liikkua.
"Lannerangan tuet tuolit keskittyvät erityisesti alaselän, lannerangan selkärankaan", Cavanaugh sanoo. ”Siinä on kaareva muotoilu selkänojan alaosassa tukemaan lannerangan luonnollista lordoottista käyrää.”Tämän tuen saaminen on hyödyllistä, koska se vie nivelten, nivelsiteet ja lihakset, joiden on yleensä tarjottava tämä tuki ja sallii heidän rentoutua, hän lisää, hän lisää.
Toisaalta ergonomiset tuolit on suunniteltu erityisesti koko kehon mukavuuteen ja tukeen, ei vain selkärankaan. . Näiden ominaisuuksien takia nämä tuolit voivat tulla korkeammalle hinnalle.
Kuratoimme luettelon parhaista toimistotuoleista jokaisen budjetin, materiaalien ja säädettävyyden kipuun. .
Jos kohtuuhintaisuus on ensisijainen tavoite, tämä Amazon -valinta on arvokas osta 49 dollarilla. Vaikka sillä on melko tavallinen muotoilu, se on täydellinen yksinkertaisena tehtävätuolina, joka laittaa kotitoimistoasi tai asemaan hätätilanteessa. . Lisäksi voit säätää tuolin varren 3: lla.5 tuumaa eri korkeuksiin.
Yksi hyödyllinen arvioija kirjoittaa: ”Kun olet kohdannut WFH: n ennakkoluuloon, päätin, että minun piti lopulta päivittää puisesta keittiön tuolista oikeaan toimistotuoliin selkäkipujen minimoimiseksi. . En ollut varma tästä tuolista hinnan perusteella, mutta päätin käyttää mahdollisuuden ja olen iloinen, että tein! Se on yllättävän opiskelu ja mukava, ja se on pitänyt päivittäin käyttöä yli 8 tuntia päivittäin viimeisen kolmen kuukauden ajan."
Materiaalit: Verkkopohja
Painokapasiteetti: 250 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 8
Koko: 19.7 x 18.9 x 38 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Joku, joka pitää joustavuudesta, tämä Gabrylly -puheenjohtaja on yksi, joka voi vastata tarpeisiisi ja sitten jotkut. Se antaa sinulle neljä tukipistettä (pään, selän, lantion ja käsien), joten koko kehosi tuntuu todella mukavalta pidempään. Yhtenä pääaineena voit kääntää käsinojat luodaksesi enemmän aluetilaa ympärilläsi, jos olet tiukassa paikassa. Lisäksi istuintyyny on melko tilava ja voi todella pitää jopa 280 kiloa. Yksi onnellinen asiakas sanoo: ”Tämä on ylivoimaisesti yksi parhaimmista tuolista, joita olen koskaan istunut. Mesh on erittäin mukava, koska se on luja ja tukee melko selkääni. Rakastan myös kuinka hengittävä verkko eliminoi kuumia pisteitä selässäni. Olen istunut tuolissa kalliimpia kuin tämä, jotka eivät olleet hengittäviä, ja se voi kuumentua joskus, kun selkäni on painettu tuolia vasten."
Materiaalit: Mesh, nylon, metallipohja
Painokapasiteetti: 280 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 2
Koko: 22 x 25.2 x 45.3 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Osa syystä korkealle hintamerkille on tuolin korkean teknologian suunnittelun takia. Selkänpitäjä säädetään kokonaan ja kohdistaa paineita kehosi ainutlaatuisen muodon perusteella. Tällä tavoin selkäsi saa tasapainoisen määrän painostusta ja tukea aina. Tuolissa on myös 11 lukittavaa lepotuolin vaihtoehtoa, jos haluat potkaista takaisin ja rentoutua.
Materiaalit: Tpe tai mesh
Painokapasiteetti: 300 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 6
Koko: 28 x 28 x 40 sisään
Plussat:
Haittoja:
Yksinkertaisuuden kannalta et voi mennä pieleen tässä postilaatikon nollatuolissa. Se on varustettu kaikilla perusteilla, mukaan lukien lannerangan tuki, säädettävä korkeus ja ergonominen suunnittelu. Lisäksi voit piilottaa käsinojat ja kallistaa selkänojaa 90 - 125 astetta, jos haluat rokkaa edestakaisin työskennellessäsi.
Materiaalit: Mesh, muovi, polyuretaani -verhoilu, teräspohja
Painokapasiteetti: 250 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 2
Koko: 39.78 x 23.62 x 20.07 sisään
Plussat:
Haittoja:
Jos haluat räjähtää, tämä vapaustehtävätuoli on täysin pinottu paljon hienoja tietoja, jotka auttavat tekemään pöydällä istumista helppoa. Tapaus esimerkissä: tuolissa ei ole nuppeja tai vipuja tai muita manuaalisia säätöjä. Pikemminkin se vastaa vartaloasi automaattisesti antamaan selkärankaasi oikean säädön istuessasi.
Materiaalit: Muovi, alumiini, teräs, verkko, puuvilla
Painokapasiteetti: 300 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 5
Koko: 27.25 x 25 x 36.7-41.5 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Lukuun ottamatta ainutlaatuista sisäänrakennettua lannerangan tukea, joka auttaa muodostamaan selkänsä luonnolliseen käyrään, ja sen synkron kallistus, joka kannustaa parempaa kiertoa ja painonjakoa, tämä tuoli on myös GreenGuard-sertifioitu alhaisten kemiallisten päästöjen kannalta hyvän ilmanlaadun edistämiseksi asuintilan sisällä. ”Rakasta tätä tuolia ja rahan arvoinen. Työskentelen tietokoneelta useita tunteja päivässä kaulani ja selkäni satuttavat. Tämän tuolin kanssa voin istua siinä koko päivän ilman kipuja ja päänsärkyä. Tämä on valtava muutos päivässäni ”, yksi arvioija kirjoittaa.
Materiaalit: Polyesteri, nylon, vaahto, seosteräs, polypropeeni
Painokapasiteetti: 250 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: musta
Koko: 26.38 x 24.5 x 41.25 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Ergonomisten toimistotuolien suhteen Herman Miller on yksi jälleenmyyjä, joka on todella kuluttanut markkinoita (jos sinulla on 1 320 dollaria kuluttaa, eli). Erityisesti sen Aeron-tuoli on tuulettimen suosikki sen korkean teknologian säädettävyyden ansiosta. Esimerkiksi takatyynyt säätävät auttamaan selkärangan pohjan vakauttamista ja tukemista. Bonuksena tuolissa on ympäristöystävällisiä materiaaleja, ja sitä on saatavana kolmessa eri tuolikokoisena, jotta vartalotyyppejä mahtuu.
Materiaalit: 8z Pellicle -elastomeerinen suspensio ja selkänoja, polyuretaani, alumiinirunko
Painokapasiteetti: 300 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Ei
Värit: 6
Koko: 41 x 27 x 16 3/4 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Voitto sekä lyhyille että korkeille ihmisille, tässä tuolissa on neljä erilaista lukitusasemaa ja pehmustettu lannerangan tukikynros, jonka voit säätää ylös ja alas. Lisäksi voit muuttaa istuimen syvyyttä liu'uttamalla istuintyynyä edestakaisin auttamaan luomaan lisää tilaa alaselän ja vartalon varrella pois selkänojasta.
Innostunut asiakas kirjoittaa: ”Upea tuoli! Et tule katumaan tätä ostosta ! Covid muutti koko työtilanteeni. Olen siirtynyt [noin 5 tuntia] viikossa istuen kotipöydälläni yli 40 tuntiin! Viikkojen kuluessa tästä siirtymävaiheesta selkäni alkoi satuttaa niin pahasti, että ajattelin ehkä nähdä lääkärin. Sitten se valutti minua: se on toimistotuolini. Tein paljon tutkimusta (testattiin niin monta tuolia, että pystyin kaikissa paikallisissa huonekalu- ja toimistoketjukaupoissa). Luin arvosteluja verkossa. Tajusin, että laadukas toimistotuoli maksoi minulle rahaa, mutta anna minulle liikkuvuuteni takaisin ja vie selkäkipuani. Tutkimukseni maksoi! Tämä tuoli on jokaisen pennin arvoinen! Täydellinen minulle! Ei enää selkäkipuja, kun istun tässä tuolissa, tunnen terapeuttisen mukavuuden!"
Materiaalit: Mesh, nahka, alumiini
Painokapasiteetti: 300 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 4
Koko: 24 x 28 x 54 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Saatavana kahdessa eri värissä, tämän ergochairin mukana tulee säädettävä korkeus, niskatuki, käsinojat ja jalkatuki, joka auttaa tukemaan runkoa päästä varpaisiin. Tuoli myös siirtyy ja säätää kehon painon perusteella, jotta sinut ei aseta lisäämään rasitusta selkääsi, hartiat, käsivarret ja kaulat.
Materiaalit: Polyesterikangas, vaahto, nylon muovikehys
Painokapasiteetti: 250 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 2
Koko: 28-45 x 28 x 45-49 sisään
Plussat:
Haittoja:
Tällä tuolilla on kahdeksan erilaista säätökohtaa (käsinoja, korkeus, kallistus ja kallistusjännitys, istuimen syvyys, lannerangan lepo) varmistaaksesi, että istut mukavasti koko päivän. Takassa on kaksinkertainen verkkomaksu, joka pitää sinut viileänä riippumatta siitä, kuinka monta tuntia istut, ja istuimella on korkeatiheys tyyny, joka tukee 300 kiloa. Sitä on kolme erilaista istuimen väriä ja kaksi runkoväriä.
Materiaalit: Mesh, vaahto, alumiini
Painokapasiteetti: 300 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 5
Koko: 25 x 24 x 38-42 tuumaa
Plussat:
Haittoja:
Verkon takaisin ja muotoilun tyynyn kanssa tämä tuoli on tehty koko päivän mukavuuteen. On myös monia muita ominaisuuksia, joiden avulla voit mukauttaa tuolia vartaloosi: Voit säätää käsivarren korkeutta ja leveyttä, lannerangan tukea, kallistusta, kallistusta jännitystä ja istuimen korkeutta.
Yksi arvioija sanoi, tämä on suuri tuoli. Olen työskennellyt kotoa nyt koko vuoden tuolissa, jonka jouduin lisäämään puskutyynyn ja selkätuen vain voidakseen olla mukava, voin kertoa sinulle, että korkealaatuinen tuoli on pakollinen! En voi uskoa, etten ostanut tätä aikaisemmin. Tyyny ei uppoa painosi alle työpäivän loppuun mennessä ja on niin mukava. Takaosa on juuri oikea määrä tukea. Varret sopeutuvat ergon korkeuteen."
Materiaalit: Kevytteräs
Painokapasiteetti: 250 lbs
Kokoonpano vaaditaan: Joo
Värit: 5
Koko: 28.5 x 27 x 44.5 tuumaa
Plussat:
Haittoja: