Laitoin makuuhuoneeseen 3 erityyppistä kasvia parantamaan unta kuukausittain

2. Laventeli

. DR. Harris sanoo,. "Haju, jonka laventelin kasvi tuottaa, voi auttaa sinua ajautumaan nukkumaan", hän sanoo. ”Tiedetään vähentävän sykettäsi, verenpainetta ja stressitasoa, mikä tekee siitä ihanteellisen makuuhuoneen kasvin."

3.

Voit jo käyttää aloe veraa parantavaan geeliin sen lehtien sisällä. DR. Harris sanoo, kuten käärmekasvi, se on toisen tyyppinen nokkakasvi, joka vapauttaa happea yöllä. "Ympäristön ylimääräinen happi voi olla hieno unellesi", hän sanoo. Jälleen kerran, jopa kourallinen kasveja ei aio muuttaa rajusti makuuhuoneesi ilmanlaatua, mutta se ei ole kaikki Aloe Vera -laitoksen tarjoaminen. Se tunnetaan myös nimellä "positiivinen energiakasvi", joka tuo onnea ja optimismia makuuhuoneeseesi ja (toivottavasti) ampuu pois kaikki huonot nukkumaanmenot -elokuvat prosessissa.

Teorian asettaminen testiin

Saan yleensä palkinnon nukkumistaitoistani. valmis herätä. Valitettavasti kolmen kuukauden heittämisen ja kääntymisen jälkeen jonkin viimeaikaisen elämän stressin ansiosta olin valmis kokeilemaan melkein mitä tahansa palatakseni uniseen itseeni. Ja asiakirjan määräys investoida joihinkin uusiin viheralueisiin kuulosti täydelliseltä paikalta aloittaa.

Päätin laittaa tohtori. Harrisin suosituimmat poiminnot testiin kuukauden ajan ja katso mitä tapahtuu. Se oli myös helppo muutos: Minulla oli jo käärmekasvi ja aloe vera -kasvi kokoelmassani, joten muutin molemmat yläkerrassa makuuhuoneeseeni. Tarvitsin vain laventelilaitoksen, jonka löysin nopeasti saatavana verkosta.

Dr: n mukaan. Harris, paras veto kasvien nukkumista aiheuttavien etujen saamiseen on sijoittaa ne sängyn läheisyyteen. "Harkitse niiden lisäämistä yöpöydälle tai ripustamalla ne pottiin tai istutuslaitteeseen lähellä päätä", hän sanoo. ”Hyvä ilmankierto on tärkeä myös kasvien terveydelle, joten yritä välttää kasvien sijoittaminen ahdaseen kulmiin tai alueille, joilla on huono ilmanvaihto."

. (Tähän sisältyy tyypillisesti pitkä ja siihen liittyvä ihonhoitorutiini, jota seuraa lukemalla viimeisin kirja TBR-kasaan.) Vaikka indeksoin yleensä sänkyyn stressiä pienistä asioista, joita tapahtui koko päivän ajan, huomasin, että uudet kasvikaverini auttoivat tasapainottamaan asioita. Jo ennen kuin suljin silmäni, tunsin lisääntyneen rauhallisuuden tunteen, yksinkertaisesti siitä, että ylimääräiset viheralueet.

. Nukuin jopa kokonaan yön läpi useammin, toisin kuin heräämisen joka kerta, kun kuulin pienimman melun. Olipa kyseessä parannettu ilmanlaatu vai rentouttava laventelin tuoksu, kuka tuntee, mutta aloin herätä tuntemaan olonsa erityisen hyvin levääksi ja valmis ottamaan päivään. Rehellisesti, se oli aika odottamatonta. Toivoin,.

Nyt kuukausi, uniaikatauluni ei vieläkään ole täydellinen. Toisinaan huomaan,. Mutta suurimmaksi osaksi tämä koko kasvien nukkumisyhteys näyttää todelliselta kaupalta, ja silmäni avaaminen kauniille kasvella täytetylle keitaan on melko mahdollisesti paras mahdollinen tapa herätä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.