Aliarvioitu anti-inflammatorinen ravintoaine, joka voi auttaa sinua elämään pidempään, toiminnallisen lääketieteen lääkärin mukaan

Älä huoli kurkumiinia, rakastamme sinua silti. Katso alla oleva video nähdäksesi miksi se on niin voimakas:

Huolimatta siitä, että kversetiini on niin monenlaisissa kasvipohjaisissa ruokia, Dr. Lipman sanoo, että useimmat ihmiset eivät kuluta tarpeeksi siitä todella hyötyäkseen. Osa tästä johtuu siitä, että useimmat amerikkalaiset eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, mutta jopa ruokia, jotka luonnollisesti sisältävät kversetiiniä, ei ole kovin suuria annoksia polyfenolia. Siksi dr. Lipman suosittelee usein kversetiinilisäainetta. (Hänellä on tosiasiallisesti oma, supervalta, 54 dollaria, jonka hän loi sen päälääkärille.-A

Muita vinkkejä dr. Lipman haluaa kaikkien tietävän pitkäikäisyydestä

Vaikka kversetiinille (erityisesti ihmisille, ei hedelmäkärpäsille tai rotille) on varmasti tehtävä enemmän tutkimuksia, todisteet, jotka viittaavat sen yhteyteen pitkäikäisyyteen, ovat pakottavia. Mutta tohtori. Lipman toistaa, että se, kuten mikä tahansa muu, ei todellakaan ole hopea luoti terveellisestä kahdeksankielisestä.

"Yksi pitkäikäisyyden tärkeimmistä asioista on tarpeeksi nukkumista", hän sanoo. "Meillä on aivoissa imusysjärjestelmä, joka on aivojen itsepuhdistusmekanismi, ja se toimii vain kun olet."Ei tarpeeksi unta vaikeuttaa imusysteemin tekemistä siivoustyönsä, mikä ajan myötä voi johtaa kognitiiviseen laskuun, dr. Lipman sanoo.

Hän korostaa myös, kuinka tärkeää on olla tarkoituksenmukaista, säännöllistä liikuntaa ja terveellistä syömistä. Omenoiden ja sipulien kaksinkertaistaminen tai päivittäisen kversetiinilisäaineen poppiminen ei korvaa terveellistä ruokavaliota. "Kun katsot sinisiä vyöhykkeitä, joissa ihmiset elävät säännöllisesti vanhuudessa hyvässä terveydessä, he syövät luonnon lähellä olevia ruokia ja eivät ole liian jalostettuja, heillä on hyvä tukijärjestelmä, ja ikääntyminen todella kunnioitetaan", Dr. Lipman sanoo. "Näillä asioilla on merkitystä."

Kun kyse on pitkäikäisyydestä. Vaikka edut saattavat olla ulospäin suuntautuvia, kun pääset siihen, pitkäikäisyys on todella sisäinen työ.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.