Pieni säätö, joka tekee sivuttaiskarhun indeksoinnista helpommaksi

Sen sijaan Atienza suosittelee liikkumista hieman erilaisessa kuviossa. "Astuessamme sivusuunnassa käsi ja vastakkainen jalka astuu samalla puolella. Sitten toinen käsi ja vastakkainen jalka astuu samalla tavalla ", hän sanoo. "Tämä todella mahdollistaa painosi jakautumisen tasaisesti."

Nyt osaat tehdä sivuttaiskarhun indeksointia kaikella kunto -ohjaajakoordinaatiolla. Mutta varmista, että katsot koko videota oppiaksesi Atienzan muita vinkkejä tämän hankalaksi, mutta kannattavaksi, ydinliike. Sitten olet valmis heittämään tämän harjoituksen sekoitukseen lankkujen, rypistymisten ja muiden puoliväliin keskittyvien liikkeiden kanssa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.