Super-yksinkertainen tapa biohakkoon kehosi alkaa unesta, MD n mukaan

Tämän välttämiseksi ole tietoinen menemästä nukkumaan aikaisemmin, ehkä 10 p: llä.m., Joten kaipaat sitä toisen tuulen tuntia ja lopulta nautit korkealaatuisen unen yöstä. Se on totta, biohackers: Dr. Berzin, kaikki kahdeksan tunnin sulkeutumisen ikkunat ei ole luotu tasapuolisesti. Torkku 10 p: stä.m. 6 a.m. voi tuntea olonsa virkistävämmäksi kuin 11 p: stä.m. 7 p.m.

Lisää tämä asennusluetteloon syistä, miksi sinun pitäisi Todella Yritä tulla aamuhenkilöksi.

Katso koko Facebook Live -keskustelu DR: n kanssa. Robin Berzin BioHackingista alla.

Haluatko tehdä tapoja terveellisistä asioista, joita hyvinvointi supertähdet tekevät? Tiede sanoo, että sinun pitäisi tehdä se aamulla.