Saluvetavat ”Superwomanin oireyhtymä” voivat vaikuttaa terveyteesi

Klo 28, tohtori. Tasneem Bhatia, MD: n elämä oli aika upeaa-ainakin se näytti siltä, ​​että ulkopuolelta. Vuosien koulunkäynnin jälkeen hän oli saavuttanut unelmansa tulla lääkäriksi. Mutta salaa, hänet stressaantui ja uupunut. Hän kehitti kystisen aknen ja hänen herkulliset hiuksensa alkoivat pudota kohoumissa. Joka aamu hän heräsi haluamatta kohdata seuraavana päivänä. Mikä minussa on vikana? hän ihmetteli. Olen 20 -vuotiaana ja minun pitäisi olla kukoistava, ei kurja.

Kun hänen funktionaalisen lääketieteen tausta ei auttanut, hän vietti kolme vuotta ravitsemuksen, ayurvedan ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen koulutuksessa. Oma pieni tiede kokeilunsa, hän asetti kaiken, mitä hän oppi testiin itselleen. Vaihtamalla ruokavaliotaan ja lisäämällä muutamia avainlisäaineita, hän pystyi muuttamaan terveytensä kokonaan-ja hän kirjoitti kaksi kirjaa prosessissa.

"Kun menet naimisiin ayurvedisen lääketieteen, kiinalaisen lääketieteen, tavanomaisen lääketieteen, laboratoriotyön, ravitsemuksen, hormonien, kehon tyyppien ja persoonallisuuden kanssa, huomasin, että naiset olivat hyvin erillisissä siiloissa", hän sanoo. "Vietin viisi vuotta sen seuraamisen ja se lisääntyy uudestaan ​​ja uudestaan. Se alkoi saada todella ennustavaa."

Hänen havaintojensa huipentuma (tapaamisen jälkeen yli 12 000 potilaan kanssa) on hänen uusi kirja, Supernainen RX, joka auttaa naisia ​​selvittämään "voimatyypin" ja sen vastaavan määräävän suunnitelmansa. Spoilerihälytys: Riippumatta siitä, minkä voimatyypin olet, sinulla on todennäköistä, että sinulla on tapaus "Superwomanin oireyhtymä."

Mikä tarkalleen on Superwoman -oireyhtymä ja miten se sekoittaa terveyteesi? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Mikä on Superwoman -oireyhtymä?

"Naisina haluamme tehdä kaiken ja pelata useita rooleja", Dr. Bhatia sanoo. "Mutta halutaan ottaa useita rooleja voi viedä meistä paljon ja enemmän energiaa kuin meillä voi [olla]."Katso, Superwoman -oireyhtymä.

Miltä se näyttää tarkalleen? Se hallitsee tiimiä työssä, mutta salaa suolisto -koettimet. Se harjoittaa erilaisia ​​luovia myyntipisteitä, mutta piilottaa ahdistuksen ahdistusta. Kiireinen äiti, mutta kamppailee terveellisen painon ylläpitämisessä.

"Naisina haluamme tehdä kaiken ja pelata useita rooleja. Mutta halutaan ottaa useita rooleja voi viedä meistä paljon."

"Jokainen tapaamani nainen on uskomaton", tohtori. Bhatia sanoo. "Yksi nainen on saattanut luoda kauniin perheen tai yhteisön. Toinen on saattanut luoda yrityksen. On tärkeää omistaa kuka olet ja myös tärkeää ymmärtää terveysriskejä, jotka tulevat jatkamaan polkuasi, koska se kaikki on sidottu toisiinsa: energiamme, tunteemme, valintamme, hormonit, ruoka, liikunta, uni ja kumppanit ja kumppanit. Sinulla on oltava suunnitelma, jotta voit jatkaa polkuasi innostuneena ja pitkäikäisyydellä kaatumisen ja polttamisen sijaan ajoittain."

Viisi tyyppiä supernaisia

Supernainen RX Sisältää melko pitkän tietokilpailun, joka käsittelee kaikkea persoonallisuusominaisuuksista terveysongelmiin ja jopa miltä hiukset, kynnet ja kielet näyttävät. Ja sitten hauska osa: arkkityypin löytäminen. Tässä on nopea pilaantunut:

Pomo Lady: "Pomo -lady -potilaat tunnetaan älykkyydestään ja nokkeluudestaan, mutta vaatimukset, jotka he asettavat itselleen. Se sanoo myös. Hänen neuvojensa joukossa: Ota laukaus omenasiideri etikkaa päivittäin nollaamaan pH: n, rajoita meijeri ja kuitu ja proteiini.

Taitava tipu: DR. Bhatia kuvaa taitavia poikasia tasa-arvoisina osina eteerisiä taiteilijoita ja päällikköä. Mutta tasapainossa, hän varoittaa, lääketieteellisiä haasteita, mukaan lukien ahdistus, migreeni, IBS, lihasjännitys ja unettomuus-voivat olla pelottavia. Vastaamaan heitä, tohtori. Bhatia suosittelee ruokavaliossa, jossa on runsaasti B -vitamiinia, rautaa ja proteiinia.

Earth Mama: Välittävä ja myötätuntoinen, tohtori. Bhatia sanoo, että Earth Mamat ovat luonnollisia hoitajia. Koska he asettavat usein omat tarpeensa, painonnousu, masennus, diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet ja verenpaine eivät ole harvinaisia. Pienempien, yleisempien aterioiden, enemmän kasvipohjaisten proteiinien ja kuidun syöminen rajoittaen hiilihydraatteja ja sokeria voi auttaa.

Satakieli: "Nightingalesia motivoi jatkuva epäitsekkyys ja palvelun tunne" Supernainen RX sanoo. "Tietyllä tavalla he edustavat kaikkia naisia ​​ja haluamme muuttaa ja parantaa maailmaa jollain tavalla, iso tai pieni."Maailman pelastaminen voi tulla joitain ei-niin suuria sivuvaikutuksia, kuten heikko immuunijärjestelmä, allergiat, unettomuus ja hormonin epätasapaino. RX: immuunijärjestelmän lisäävien lisäravinteiden, kuten B-vitamiinin ja probioottien, ottaminen, anti-inflammatoriseen ruokavalioon ja unen priorisointi.

Gypsy Girl: "Mielenkiintoinen, luova ja laaja, mustalaiset tytöt viettävät paljon aikaa ilmassa tai luovassa tilassa", kirja selittää. Jotkut yleiset olosuhteet: ahdistus, väsymys, hiustenlähtö, kadonneet syklit ja unettomuus. DR: n joukossa. Bhatian neuvoja on pyritä.

Tyyppisi muuttuu ajan myötä

Vain siksi, että tunnistat esimerkiksi pomo lady -arkkityypin nyt, ei tarkoita, että olet yksi elämää varten. "On niin paljon rooleja, että naisina pelaamme, kun kuljemme 20 -vuotiaitamme, 30, 40, 50, 60 -luvut, aina", Dr. Bhatia sanoo. Hänen huomautuksensa: On tärkeää kirjautua sisään itsesi kanssa silloin tällöin. Elämäsi vaiheesi muuttuessa myös terveystarpeesi. Mutta missä tahansa iässä, palautumisen välttäminen ja tasapainon ylläpitäminen palautuvat itsehoitoon.

"Naisina meillä on todella vahva vaikutus, joten kun emme ole paras versio itsestämme, aaltoileva vaikutus on kaikessa ja kaikissa ympärillämme", Dr. Bhatia sanoo. "Olemme kaikki jo supernaisia. Meidän on vain opittava huolehtimaan itsestämme."

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen supernainen olet, itsehoito on tärkeää. Tässä on kolme rituaalia, jotka ovat yksinkertaisia, mutta voimakkaita. Ja jos sinulla ei vielä ole rutiinia itsellesi, voit aina omaksua Jennifer Anistonin.