'Salainen ase' -ainesosa, jonka gastroenterologi syö aamiaiseksi

Smoothien valmistuksessa on lyhyt luettelo tavallisista epäiltyistä, jotka yleensä pääsevät tehosekoittimeen: alt-maito, proteiinijauhe, pinaatti, marjat, banaanit. Mutta Will Bulsiewicz, MD, gastroenterologi ja kirjoittaja Kuitupolttoaine, on suosikki smoothie -ainesosa, joka on hieman odottamaton.

"Olen täysin pakkomielle asettamalla parsakaali ituja smoothie-se on minun salainen ase", tohtori Dr. Bulsiewicz sanoo. Voit itää omia parsakaali -siemeniä vedessä kotona, mutta voit myös ostaa parsakaali -ituja monista ruokakaupoista.

"Parsakaali Sprouts vapauttaa fytokemian nimeltä sulforafaani, joka saa ne maistumaan katkerasta", Dr. Bulsiewicz sanoo. "Sanon, omaksua katkera! Sulforafaani [fytokemiallinen] on ehdottoman uskomaton. Se parantaa suoliston, vähentää tulehduksia ja voi auttaa torjumaan syöpää."Hän sanoo.

"Olen täysin pakkomielle asettamalla parsakaali ituja smoothie-se on minun salainen ase."-Will Bulsiewicz, MD

Koska vähän menee pitkälle, voit silti saada go-to-smoothie ja sisällyttää vain parsakaalin ituja. Avain sen maun pitämiseen namia on tasapainottaminen katkeruuteen jollain makealla tai hapokaslla (kuten marjat tai banaani).

Ja aivan kuten yhdellä pienellä lisäosalla, annoit vain smoothie-tapallesi gastroenterologin hyväksymää päivitystä.

Mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti suosittelee, kun kyse on suolistasi terveydellesi:

Nämä ovat lääkäreiden kultaisia ​​sääntöjä, lääkäreiden mukaan. Ja näiden vinkkien asettaminen käytännössä auttaa parantamaan suolen terveyttäsi.