Skriptin manifestaatiotekniikka antaa sinun kirjaimellisesti laatia unelmaelämäsi, kuinka harjoitella sitä 4 vaiheessa

Mikä on käsikirjoitusten manifestaatio? Kuinka se toimii?

Käsikirjoituksen taustalla on, että kirjoitat tavoitteesi ja aikomuksesi ikään kuin olet jo saavuttanut ne. Nämä sanat aktivoivat alitajuisten aivojemme keskeiset osat, jolloin se uskoo, että meillä on paljon enemmän mahdollisuuksia saavuttaa, ja siten se puolestaan ​​vaikuttaa toimintamme positiivisemmiksi kuin itsesabotointiin, sanoo Charlotte Kirsten, BACP, BACP, BACP , traumapsyterapeutti, manifestaation asiantuntija ja tyypillisesti ajankohtaiset perustaja.

Skriptin manifestaatio on työkalu, jonka avulla voit tehdä tavoitteesi todellisuudeksi kirjoittamalla tavoitteistasi ikään kuin ne olisivat jo ylläpidetty. "Yksi syy siihen, että tämä on niin voimakas, on se, että luot enemmän selkeyttä tavoitteidesi ympärille visualisointeissasi, ja sumeat yksityiskohdat voivat selkeämmäksi, kun kirjoitat ne paperille", sanoo Kimberly Snyder, henkinen ja meditaation opettaja ja kirjoittaja Of of Olet enemmän kuin luulet olevan. "Manifestaatio ei ole woo; se on prosessi, jolla työskentelet haluasi ohjata ja ohjata energiaa. Se liikkuu ohi rajoittaa ajatuksia ja kuunnella sisäistä ohjausta, koska intuitio on kytketty kokonaisuuteen."

Kyse ei ole vain loputtomasta kirjoittamisesta ja luetteloista. Kyse on siitä tunteesta, jonka se loihtii, kun kirjoitat sitä. Mitä voimakkaampi tunne on, se on, että ilo, onnellisuus, voima tai jännitys, sitä tehokkaammasta komentosarjasta tulee Kirstenin mukaan.

Kuinka skriptin manifestaatio käyttää vetovoimalakia ja oletuslaki

Käsikirjoitusten manifestaatio on ainutlaatuinen tapa ilmentää olettamalla, että toiveesi ovat toteutuneet ja kirjoittaminen siitä näkökulmasta. Manifestaatio käyttää vetovoimalakia, jonka uskotaan aktivoivan tunteiden magneettisella voimalla, ja uskomuksen ja varmuuden kiihdyttäminen, sanoo Jay Cavanaugh, OD, Manifestion and Spiritual Coach. Tämä toimii päiväkirjan avulla nykyisessä jännittyneessä, joka sytyttää uskomuksen ja varmuuden tunteet puuttumisen ja erottelun tunteiden sijaan.

DR. Cavanaugh selittää, että komentosarjat ovat yksi tehokkaimmista tavoista laittaa vetovoima liikkeeseen. Vaikka skeptikot ovat aina (aivan kuten oppimisen lukemaan palmuja ja muita käytäntöjä, jotka voivat lisätä lisäarvoa elämääsi), tarinat onnistuneesta skriptin manifestaatiosta eivät petä.

"Yksi yksinkertaisimmista, suosituimmista ja menestyneimmistä komentosarjoista, joita olen koskaan kuullut, oli koomikolta Jim Carrey", Dr sanoo. Cavanaugh. "Hän kirjoitti shekin itselleen 10 000 000 dollarilla ja ilmoitti lopulta saman määrän todellisen tarkistuksen, kun hän laskeutui päärooliin Dumb ja Dumber -elokuvassa. Tarkistuslukemisen alaosassa oleva huomautus, toimituspalvelut."

Huolimatta siitä, mitä monet uskovat, skriptin manifestaatio toimii todella paremmin oletuslain kanssa kuin vetovoimalaki; Oletuslaki on, että olet jo onnistuneesti saavuttanut tavoitteesi, ja siksi on odotettavissa, että se oli sinun kauan sitten. Vetovoimalaki tarkoittaa, että elämässäsi on puute tai alijäämä; Siksi yrität houkutella sitä täyttämään tyhjyyden, Kirsten selittää.

Kuinka käytät komentosarjoja ilmaistaksesi unelmaelämäsi?

Käyttämällä "tulevaisuuden tahdistuksen" tai kuvitella itseäsi tulevaisuudessa, komentosarjojen manifestaatiotekniikka tuo tietyn tavoitteen nykyiseen todellisuuteen kirjallisilla sanoilla. "Muutat olennaisesti tapahtuman aikajanaa sanojesi ja lähettämäsi tärinän kautta tekemällä niin", Herde lisää.

Kun kirjoitat tavoitteestasi ikään kuin se olisi tapahtunut, pystyt antamaan sisäisen viisauden virtauksen poistamaan epäonnistumisen pelon, ja on hämmästyttävää, mitä näkemyksiä voi syntyä, Snyder jakaa.

Ensimmäinen askel skriptin käyttämisessä unelmaelämäsi osoittamiseen on saada kristallinkirkas tarkalleen, mikä unelmaelämäsi on. Aktivoi kaikki viisi aistia luodaksesi niin selkeän kuvan mielesi silmään, että tuntuu siltä, ​​että se olisi totta.

Toinen askel on aloittaa kirjoittaminen pitämällä tätä kuvaa mielessäsi, kirjoittamalla yksityiskohtaisesti aistisi kokevat, Cavanaugh sanoo. Ajattele sitä kuin päiväkirjamerkintä tulevasta itsestäsi. Voit kirjoittaa saman tavoitteen noin kymmenen kertaa tai voit vaihtaa sen niin kauan kuin aikomus pysyy samana.

Kirjoita yksityiskohtaisesti, mitä haluaisit ilmetä, ja yritä myös kiinnittää viisi aistia. Mitä voit nähdä, kuulla, haistaa, maistaa tai koskettaa? Kirjoita luovuutesi ja mielikuvituksen avulla, miltä haluat todellisuutesi näyttävän, ole ja tuntuu. Nojaa yksityiskohtiin, jopa pienimmät. Miltä hiekka tuntuu siinä unelmalomalla? Mikä sininen sävy on vesi? Kuinka vahva ja lämmin aurinko on? Tämän harjoituksen lähtökohta auttaa sinua muodostamaan yhteyden taajuuteen, jonka haluat ilmentää ja houkutella, mikä asettaa sinut "suoraan yhdenmukaistamiseen tavoitteidesi kanssa, sanoo Cavanaugh.

Kirjoita aina aikaisemmin jännittynyt, vaikka komentosarjatkin seuraavana päivänä. Mitä vahvempi kiitollisuus tai kiitollisuus tuntuu, sitä nopeammin näet tuloksia omassa elämässäsi, Kirsten sanoo.

Skriptin manifestaatioesimerkit

Skriptin kanssa on olemassa erilaisia ​​menetelmiä, mutta suosikkini sisältää 'emotionaalisesti latautuneen menetelmän.'Tämä tarkoittaa haluasi kirjoittamista paperille ja energisesti yhteydenpitoa siihen. Esimerkiksi:

"Olen saavuttanut kuntotavoitteeni maratonin juoksemisesta, ja olen siitä niin kiitollinen! Energiani tuntuu hämmästyttävältä! Tänään oli mahtava päivä, ja kaikkialla menin, ihmiset olivat mukavia minulle."

Tässä on esimerkki käsikirjoituksesta, joka ilmenee Cavanaughista:

"Astuessani uuteen kotiin.

Miksi minun pitäisi käyttää komentosarjojen manifestaatiota?

Joten miksi komentosarjat? Ensinnäkin se on vaihtoehtoinen ilmenemismenetelmä niille, jotka kamppailevat visualisoinnin tai ohjatun meditaation kanssa. Lisäksi se kanavoi luovaa energiaasi erittäin erityisellä tavalla. "Komentosarjat auttavat sinua tuntemaan täysin haluamasi tunteet ja energian, mikä tekee siitä erittäin voimakkaan", sanoo Hyde. "Sen avulla voit tutkia toiveitasi yksityiskohtaisesti ja auttaa sinua saamaan todella selväksi, mitä haluat ilmetä."

Skriptin manifestaatio: Kuinka laatia unelmaelämäsi 4 vaiheessa

Nopein ja helpoin tapa aloittaa ilmeinen käsikirjoitus on ostaa päiväkirja ja paikka, joka päiväsi sängyn vieressä, Cavanaughin mukaan, koska tässä näet sen sekä aamulla että yöllä.

Joten miten aloitat? Tartu ensin kirjoitusvälineeseen ja paperiin tai tietokoneeseen tai jopa avaa muistiinpano -sovellus puhelimeesi (vaikka asiantuntijat suosittelevat paperin ja kynän käyttöä). Seuraa sitten näitä yksinkertaisia ​​vaiheita käynnistääksesi skriptimatkasi.

1. Kirjoita aikaisemmassa tai nykyisessä kireässä

Vaikka voi olla houkuttelevaa kirjoittaa tulevaisuudessa, käsikirjoituksesi on tehokkaampi, jos se on kirjoitettu nykyisyydessä. "Tärkeintä on keskittyä tunteisiin siitä, kuinka haluamasi todellisuus saa sinut tuntemaan ja käyttämään luovuuttasi kirjoittaaksesi tai puhuaksesi halutusta lopputuloksesta ja siitä, millaista se on", Herde sanoo.

Pro-tip: lausekakenteiden käyttäminen, kuten "I Am ..." tai "I Feel ..." voi auttaa sinua pysymään läsnä.

2. Usko tarinasi

Kuten useimmissa manifestaatiotekniikoissa, skriptit eivät toimi, jos et usko tarinasi. Kun kirjoitat tarkalleen mitä haluat saavuttaa, nojaa prosessiin auttaakseen sitä tuntemaan olonsa entistä todellisemmaksi.

"Tämän harjoituksen lähtökohta on tarkoituksellisesti ja luovasti astuminen haluamaasi todellisuuteen liittyvään taajuuteen tai energiaan", Herde sanoo. "Mitä enemmän voit tuntea harjoitteluun, sitä parempi. Tämä tarkoittaa, että napautat kohdistuksen energiaa."

Nojaa yksityiskohtiin, jopa pieniin: mitä tunteita tunsit, kun lopulta laskeudut tuon promootion? Mikä sininen sävy oli valtameri siinä unelmalomassa? Jopa pienimpien ominaisuuksien visualisointi voi auttaa sitä tuntemaan olonsa todellisemmaksi.

3. Vältä tulemista tarpeen ja kiinnittymisen paikasta

Australiassa sijaitseva manifestaatiovalmentaja Juliette Kristine kehottaa asiakkaitaan ja opiskelijoita keskittymään energiaansa ennen komentosarjoja tai käyttämään muita manifestaatiomenetelmiä niin, että kun he asettavat aikomuksensa maailmankaikkeuteen, se ei tule kotoisin tarpeen paikka.

"Et voi tarvita jotain ja saada se näkymään kokemuksesi mukaan", hän sanoo. "Tuo" tarve "todella luo puutteen, joka uhmaa vetovoimalain."

Sen sijaan Kristine suosittelee oppilaitaan työskentelevän ensin löytääkseen onnellisuutta, rauhaa ja kiitollisuutta itsessään. "Tämän tekeminen auttaa komentosarjojen toimintaa oikein, koska se parantaa jo heidän sisällään olevia hyviä tunteita."

4. Pidä tietue viitataksesi aiempiin ilmenemismuodoihin

Skriptien tallentaminen, jotta voit palata takaisin ja viitata niihin on hieno tapa jatkaa asettamista ja aikomusten nollaamista. Helppo tapa varmistaa, että tämä tapahtuu johdonmukaisen käytännön kautta. Olipa se päivittäin, viikoittain tai kuukausittain, asetettu aikataulu istua ja komentosarja ei ole vain muuntava, vaan se antaa sinulle myös selkeän tietueen nähdäksesi kuinka olet kasvanut ja mitä olet saavuttanut. Kuten Herde sanoo: "Pidä [komentosarjojasi] seurata ja muistutat jatkuvasti mahdollisesta todellisuudesta, joka on käytettävissäsi."

Muita tapoja ilmetä

Tämän tyylin ulkopuolella on ehdottomasti paljon tapoja ilmentää. Sen lisäksi, että voit ilmentää melko avoimia, myös tyylit. Kuvittele itseäsi maratonin juoksemiseen joka ilta ennen nukkumaanmenoa on esimerkki visualisoinnin käytöstä kuntotavoitteesi saavuttamiseksi. Jotkut ihmiset seuraavat kuukautesi ilmaistaksesi unelmasi syklin kautta. Mahdollisuudet, aivan kuten ilmenemisen tavoite, ovat runsaasti.

Käsikirjoitus, joka osoittaa usein kysyttyjä kysymyksiä

Millaisia ​​asioita voit käsittää?

Komentosarjoja voidaan käyttää pienten asioiden, kuten suunnittelijan vaatteiden, viikonloppumatkan, ilmaisen aterian ilmenemiseen isommille asioille, kuten uusi talo, ylellisyysloma tai valtavat määrät rahaa.

Kuinka ilmenen kumppanin?

Kumppanin tai merkittävän muun ilmeneminen on sama tarkka prosessi, mutta sillä on vielä hauskempaa. Käsikirjoitus päivämääristä, joita jatkat, mitä söit ja kuinka se hyvää yötä suudelma yön lopussa tuntui huuliltasi, sanoo Cavanaugh.

Kirsten sanoo, että kumppanin osoittaminen skriptin avulla Kirsten sanoo, että haluat keskittyä ominaisuuksiin ja piirteisiin, jotka haluat tämän henkilön olevan, mutta tämä ei ole tarkistuslista turhamaisuussyistä. Kyse on sellaisesta elämästä, jonka haluat elää ja kuka ihanteellinen kumppani on tavoittaa sellainen yhteinen itsemääräämisoikeus. Jos sanot: "Tarvitsen häntä saamaan vaaleat hiukset ja siniset silmät, kysy itseltäsi miksi.

"Onko tämä ominaisuus todella palvella sinua vai onko se ego -matka? Etsitkö tätä kumppanistasi, jotta he voivat täyttää tyhjyyden, joka sinulla on? Tee erittäin selvä siitä, mitä haluat houkutella ja miksi. Kun komentosarjat, pelaat myös tämän henkilön kanssa päässäsi. Miltä ihanteellinen päivämäärä näyttää? Miltä viestintäsi näyttää? Onko sinulla lapsia vai ei? Kuinka kohtelet toisiaan?,"Hän kysyy.

Onko väärää tapaa ilmetä?

Vaikka ei ole tonnia objektiivisesti vääriä tapoja ilmentää, kyse on sinusta ja yhteydestäsi harjoitteluun. Snyderin mukaan ei ole viisasta harjoittaa tällaista käytäntöä ilman tahallista kiitollisuutta.

"Tässä prosessissa on todella tärkeää tuntea kiitollisuuden tunne. Kiitollisuus tavoitteesi saavuttamisesta. Joten kun olemme kiitollisia, kerromme alitajumme, että kyllä, se on mahdollista, ja tein sen! Se auttaa myös energiaasi sopeutumaan toimiin, jotka sinun on suoritettava tavoitteesi osoittamiseksi ", hän selittää.

Sama pätee mielialasi. Cavanuagh ja Kirsten totesivat molemmat, että asenteesi ja tunteesi tehtävästä ovat todella tärkeitä. Jos siitä tulee koskaan työtä, se ei tule toimimaan yhtä hyvin kuin iloinen lähestymistapa.

Voinko tehdä skriptin puhelimessa?

"Voit, mutta fyysisen skriptin takana on paljon enemmän voimaa kynän ja paperin avulla. Kun teet fyysisesti käden liikkeitä, laitat oman energian kirjalliseen sanaan. Puhelimessa tämä yhteys kirjalliseen toiveeseen on täysin kadonnut ja heikentää siten vaikutusta ", Kirsten sanoo.

Onko olemassa rajoja, mitä voin ilmetä?

Päivän lopussa käsikirjoituksen ilmenemismuoto on kuvitella todellisuus, jossa haluamasi asia on jo olemassa. Tämä tarkoittaa, että rajat ovat vain sinussa, ja syy tällaiseen käytäntöön on ajaa takaisin rajoittaviin ajatuksiin tai uskomuksiin, Kirstenin mukaan. On totta, että silloin rajasi voivat liittyä arvoihisi tai toiveihisi. Epäeettisten asioiden ilmeneminen ei ole sinulle hyvää, ja jos se on arvojasi, et ehkä halua tuloksia. Lisäksi nämä asiantuntijat korostavat, että et ehkä saa tarkalleen sitä, mitä haluat, tai manifestaatio voi pelata eri tavalla kuin kuinka kuvittelit, mutta tämä ei tarkoita, että epäonnistut.

Voitko käsikirjoituksen ilmaista saman asian joka päivä?

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä: sinun pitäisi käsikirjoittaa mahdollisimman monta kertaa; mitä enemmän sen parempi. Yritä pyrkiä vähintään kerran päivässä, kunnes tavoite ilmenee. Voit ilmentää niin monta tavoitetta kuin haluat jokaisessa istunnossa; Pysy vain yhdessä maalissa kerrallaan. Älä kirjoita yhtä riviä yhdestä tavoitteesta ja siirrä sitten toiseen.

Kirsten selittää, että monet ihmiset kertovat sinulle, että sinun on kirjoitettava tavoitteesi tai haluasi vähintään 100 kertaa, jotta se olisi tehokas, mutta tämä ei ole ehdottomasti totta. "Sillä hetkellä, kun olet kyllästynyt kirjoittamiseen tai sinusta tuntuu, että siitä on tulossa askareita, lopeta heti; alat menettää korkeaa värähtelyenergiaa, joka tekee sinusta magneetin toiveihisi", Kirsten sanoo.

Muista käsikirjoitus ilmaisee saman keskeisen halun joka päivä, samalla kun valitset kirjoittaa tarinan, kulman tai aistien tarkennuksen. Palkitse itsesi käsikirjoitusistunnon jälkeen lämpimällä teellä tai toisen olennon mukavuudella, jos haluat muuttaa tämän päivittäiseksi tapaksi, Cavanaughin mukaan.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.