'Pesän vähimmäis maanantai' voima lievittää sunnuntain scribiesiäsi

Tämä ajatus osuu myös suoraan joihinkin haitallisiin käytäntöihin, jotka voivat syntyä työssä, kuten myrkyllinen tuottavuus tai ajatus, että on aina oltava tuottavaa. "En usko Tehokkain mahdollinen tapa, joka tukee mielenterveyttä ja hyvinvointiani ”, Wasserman sanoo.

Miksi tarvitaan vähimmäismaista maanantaina?

Työpaikan uupuminen on rehottavaa amerikkalaisten työntekijöiden keskuudessa. Maailman terveysjärjestö (WHO) jopa tunnistaa työpaikan uupumuksen ja osoittaa kolme ilmaisua merkkiä, jotka joku kokee sen: tunteen olonsa ehtyviksi ja uupuneiksi; kyynisyys työstään ja lisääntynyt henkinen etäisyys siitä; ja vähentynyt ammatillinen teho.

Monissa tutkimuksissa on havaittu, että uupuminen ja siihen edistävät tekijät, kuten korkea työstressi ja hallitsemattomat työmäärät, edistävät sekä fyysisiä että mielenterveysongelmia ja tekevät työntekijöitä Vähemmän tuottava. Et voi kaataa tyhjästä kupista, kuten he sanovat.

Lyra Healthin vuoden 2023 Työntekijöiden mielenterveysraportti, jossa tutkittiin 2500 työntekijää ja yli 250 työntekijän etujen johtajaa U: ssa.S. Kolmen kuukauden aikana havaitsi, että työntekijät ilmoittivat tuntevansa "yhä enemmän stressiä ja poltettua."

Wassermanin mukaan tämä käytäntö on yhdenmukainen organisaation kehittämisen parhaiden käytäntöjen kanssa, joiden avulla työntekijät voivat hallita omaa aikaa tasapainottaakseen tehtäviään ja hyvinvointiaan. ”Todellakin, mitä tämä sanoo, on" Kuinka voimme luoda työkokemuksen, jonka avulla ihmiset voivat lievittää viikkoonsa, jotta he voivat strategisesti priorisoida tehtäväluettelonsa antaakseen heille aivotilaa tehdä enemmän syvää työtä alussa alussa Viikko ennen kuin lyöntiä juoksemiseen sen sijaan, että vetäisivät ylikuormitustilaan, missä he eivät pysty esiintymään parhaimmillaan ”, hän sanoo.

Wasserman lisää liian kauan, velvollisuus estää palamista on ollut yksittäisiä työntekijöitä. "Yrityksillä ja johtajilla on mahdollisuus tällä vähimmäis maanantaina käsitteellä auttaa työntekijöitään hallitsemaan työmääränsä ja estämään uupumuksen", hän sanoo.

Lisäksi Mossin mukaan on syytä kokeilla uusia menetelmiä, jotka voivat estää työntekijöiden palamisen. "Ainoa tapa saada [työpaikan uupuminen] hallintaan on tarkastelemalla erilaisia ​​strategioita hyökätäkseen näihin ongelmiin, koska se, mitä olemme tähän mennessä tehneet", hän sanoo, että hän sanoo.

Hän lisää myös, että viimeaikaisten työsuuntausten nimet, jotka liittyvät työntekijöihin, jotka asettavat rajoja työn ympärille ja irtautumisen vuoksi myrkyllisestä tuottavuudesta, vähimmäisnimisen maanantaina, hiljainen lopettaminen, raivo-ovat tuottamattomia ja keskittyvät keskittymään todellisista ongelmista työpaikalla, jota nämä käyttäytymiset ajavat takaisin.

Kuinka suunnitella vähintään maanantai

Moss ja Wasserman ehdottavat itsellesi parhaan mahdollisen kokoonpanon loppuvuodeksi, kun otetaan jonkin aikaa selvittää, mitkä tehtävät ovat välttämättömiä asettamaan sinut viikolle. Priorisoi ensin kiireellisimmät ja aikaherkät tehtävät ja käytä sitten loppupäivää suunnata itsesi seuraavalle viikolle.

Jokaisen henkilön vähimmäis maanantai näyttää erilaiselta heidän erityisestä roolistaan ​​riippuen. Joillekin paras tapa helpottaa viikkoon saattaa olla järjestelmänvalvojan tehtävien saaminen pois tieltä tai kokousten ajoittaminen. Muille päivä voi olla heads-alas työpäivä. Tai se voi näyttää verkottumispuheluilta tai kahvilta työtovereiden kanssa koskettaaksesi pohjaa ideoiden suhteen työmäärästäsi ja selvittää, kuinka ensimmäinen päiväsi takaisin vietetään parhaiten.

Moss jopa harjoittaa tätä itse: hän haluaa jättää maanantaisin kokoukset, paitsi puhelu yrityspäällikön kanssa, jotta hän voi nousta ja valmistautua loppuun viikkoon.

Päätät kuitenkin asentaa vähimmäis maanantai, kohta on aina sama: rakentaa se tavalla, joka pitää sunnuntain scariat loitolla.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.