Olen kouluttaja, ja tämä on neuvoja, jotka annan ihmisille ennen kuin he aloittavat harjoitusrutiinin

Voi olla aikoja, jolloin sinusta tuntuu haasteellisesti henkisesti ja fyysisesti tai ei niin motivoituneita, mutta Hughes haluaa sinun muistavan, että "riippumatta siitä, missä olet elämässä tällä hetkellä, olet itsellesi velkaa rakkautta, kunnioittamaan ja kohtelevat kehoasi ansaitsemansa huolellisesti."Hän sanoo myös keskittyvänsä asioihin, joita pystyt sen sijaan, että keskityisit negatiiviseen. Tärkeintä on, että hän sanoo: "Harjoittelu on poistoaukko, jonka avulla voit paeta kaikesta, mitä saatat käsitellä."

Valmis menemään? Aloita tällä 17 minuutin Pilates-harjoituksella:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.