Plus -tekijä tämä on unen tulevaisuus

Tällä viikolla Plus-tekijällä puhumme siitä, mitä unen tulevaisuus näyttää kuin kudottuihin älykkäisiin vuodevaatteisiin ja jopa suorituskykyä parantaviin pyjamiin.

Se on jotain mitä kaikki haluavat, mutta ulottumattomissa miljoonia. En puhu Peloton-pyörää, huijattu lululemon-rintaliivit tai kauneudenpuhdistusaine, joka kiiltaa todellisilla kiteillä. Itse asiassa huolimatta siitä, että se on saavuttamaton niin monille, se on 100 prosenttia vapaa. Mikä se on? Nukkua.

Unesta on tullut niin huolestuttavaa, se on melkein fetisisoitu. Unenomaiset makuuhuoneen valokuvat fluffypeitteistä ovat korvanneet Instagram -viestit villistä yöistä. Tanskalaisista sanoista on tullut vaikeasti ääntäviä trendejä. Kun joku sanoo, että he nukkuivat kokonaan kahdeksan tuntia, se tapahtuu melkein kuin brag. Etkö ole kateellinen?

Se on jotain kaikkien mielessä-ovatko he onnekkaita, että se on johdonmukaisesti tai ovat keskellä yötä ihmetteleen, kuinka saada se viime aikoina, hyvinvointinmuutokset ja ravittelijat ovat ajatelleet sitä ylimääräistä ajattelua. Piilaakson startupista, kuten Casper, Biohacking Savant Dave Aspreyn ja nykyään suurimmista innovaatioista ovat kuorsa (se on hyvä asia). Kukekset seuraavat REM-sykliäsi, patjat voivat poimia siitä, onko kyseinen myöhäisillan välipala sekoittuu zzzin kanssa, ja jopa pyjamaa kehitetään auttamaan sinua maksimoimaan jokainen hetki, ei hereillä.

"Kaikki terveydestäsi on parannettu, kun sinulla on hyvä uni tai heikkenee, kun sinulla on huono uni."

Tällä stressaantuneella, lisämunuaisten täynnä aikakautta nämä sängyn muutokset voisivat mullistaa hyvinvoinnin (kysy vain Arianna Huffington). "Kaikki terveydestäsi on parempaa, kun sinulla on hyvä unta tai heikkenee, kun sinulla on huono uni", sanoo Asprey. "Tulevaisuudessa aiomme muuttaa makuuhuoneemme uniluoliksi."

Joten mitä löytyy näistä rauhallisista luolista? Onko omena -tarkkailut, jotka kertovat sinulle, milloin mennä nukkumaan on normi? Vai karkotetaanko tekniikka makuuhuoneesta yhdessä, korvataan kiteillä ja suolalampuilla?

Täällä unitilaan juurtuneet vaikuttajat kuulostavat siitä, miltä he kuvittelevat tulevaisuuden näyttävän. Kaada itsellesi yö smoothie ja jatka lukemista nähdäksesi mitä heillä on sanottavaa.

Tässä on unen tulevaisuus.

Maailma on hieman tummempi ja se on hyvä asia

"Olen kaksinkertaistanut syvän unen määrän, jonka saan muuttamatta kokonaismäärää [sängyssä] hallitsemalla valon valotusta", Biohacker Dave Asprey ylpeilee. (Ja tämä kaverilta, joka juo voita nauhoitettua kahvia koko päivän.-A

Näyttöajan ja nukkumisen ongelmien välinen linkki on tehnyt (kevyitä) aaltoja vuosia, mutta Asprey sanoo, että elektroniikka ei ole ainoa syyllinen. "Kaikkialla on fluoresoivia tai LED -kalusteita, jotka laittavat liikaa valoa", hän selittää. Itse asiassa biohacker tuntee niin voimakkaasti, että tulevaisuus on niin himmeä, että hän on truedarkin ensisijainen sijoittaja, joka tekee patentoituista optisista suodattimista. Hän näkee sinisistä valon estäjistä tulossa silmälasien vakiokomponentti.

Asprey ennustaa myös, että myös sipulimme muuttuvat, jotain hän on jo ottanut käyttöön luodinkestävässä pääkonttorissa ja kahviloissa. "Oven ympärillä on iso valolaatikko ja se on punainen aamulla, kääntyy sitten violetiksi, keltaiseksi ja sitten punaiseksi taas yöllä."Kuten hän selittää, eri värit lähettävät soluillesi viestejä siitä, missä ajankohtana se on ja jos lähetät väärän signaalin, altistuen itsesi kirkkaaseen valoon yöllä, solut kuolevat nopeammin. "Valon hallinta on avain nukkumiseen", Asprey sanoo tiiviisti.

Käyttäytymisen unen asiantuntija Shelby Harris, psy.DC.BSM on samaa mieltä. "Uskon,. "Teknologiaa käytetään kaikkeen sen varmistamisesta."(Ja luulit muistivaahdon olevan hienoa.-A

Voi, ja sitten on potentiaalia manipuloida valoa aivojen plastisuuden optimoimiseksi, mikä on se, mitä jalkaterapeutit ja ihmisen liikkeen asiantuntija (puhumattakaan Avowed Biohacker) Emily Splichal, MD Ennustes. Tulevaisuudessa hän näkee ihmisten käyttävän valoa ja ääntä uusilla tavoilla pikakuvakkeena palautustilaan, aivojen kääntäminen nopeammin. "Koska aivot liittyvät tunteisiin-jotka liittyvät tulehdukseen, joka puolestaan ​​liittyy ikääntymiseen-tämä on voimakas", hän sanoo. Vaalistuu todellakin.

Unen seuranta korvaa seurantavaiheet

"Hauskaa on, että yritykset luovat teknologiatuotteita auttamaan unihäiriöitä-dilemma, jonka tekniikka on luonut ensisijaisesti", sanoo Casperin toimitussisällön toimittaja Theresa Fisher, Van Wininkle. Silti hän (käytännössä kaikki muut tämän tarinan asiantuntijat) ei näe, että tekniikka karkotetaan makuuhuoneesta milloin tahansa pian.

Itse asiassa laitteista on nopeasti tulossa hyvinvointi IT-pääsy, jossa sovellukset, kellot ja sängyn näytöt kilpailevat tekniikan huomiota varten. Fitbit, leukaluku ja Apple ovat kaikissa unen seurannan ominaisuuksissa eri kellon malleissa, kun taas muut yritykset, kuten Resmed ja Emfit, ajattelevat puettavan aistien laitteiden kanssa, jotka toimivat patjan tai äänen kanssa (ja välittävät sitten tiedot puhelimesi kautta sovellus).

"Ihmisillä on enemmän tietoa nukkumistavoistaan ​​kuin koskaan ennen, ja he aikovat käyttää näitä tietoja nukkumaansa, selvittääkseen tarkalleen, mitkä heidän ongelmansa ovat ja miten ne korjataan", Fisher sanoo. Bryan Murphy, Tomorrow Sleep -yhtiön perustaja ja presidentti näkee samanlaisen tulevaisuuden. Buzzy Serta Simmons -vuodevaatteet tukemassa käynnistyksessä tuli äskettäin elektronisella anturilla, joka kääntyi minkä tahansa patjan "älykäs patjaksi"-joka ei vain seuraa kuinka kauan kyyhkyt, mutta myös kuinka paljon aikaa vietät jokaisessa unen vaiheessa. "Sitten saat henkilökohtaisen raportin siitä, mitä voit tehdä unen maksimoimiseksi", hän sanoo. (Se voi ehdottaa, että lopetat syömisen niin lähellä esimerkiksi nukkumaanmenoa.-A

"Unen tulevaisuuden mielenkiintoista on, että ihmiset pystyvät selvittämään syyt, miksi he eivät nuku, ja sitten he voivat tehdä jotain asialle", Murphy sanoo. "Tällä hetkellä useimmat ihmiset tietävät, että he eivät nuku hyvin, he eivät vain tiedä miksi."

Vuodevaatteet ovat kaikkea muuta kuin perustiedot

Odottaa myös vuodevaatteesi älykkyyden. Tomorrow Sleepissä on jo vuodevaatteet ja pussilinja-testattu "hikeknikit", natch-herkkä, pysyt viileänä niputtaessa. (Jokainen, joka on yrittänyt nukkua kuumalla, ilmastointilaitoksella, kesäyöllä, tietää tärkeän roolin kehon lämpötilassa rauhallisen kahdeksan tunnin saamisessa.-A

Myös tekninen kosketus? PJ: t. Under Armour johtaa latausta keksimällä kokonaan uuden vaatekategorian: palauta unet. Brändin vanhemman johtajan Jasmine Maiettan mukaan linja, joka on luotu yhteistyössä Tom Bradyn TB12 Wellness Company -yrityksen kanssa, on inspiroitu jalkapalloilijan sitoutumisesta priorisoidakseen unen priorisointia hänen urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi.

"Kuvio. Toisin sanoen, jos olet liian kiireinen vaahtotelaan heräämisaikojen aikana, voit korvata sen, kun teet.

Ambien on passi

Nykyään Ambien on suunnilleen yhtä yleinen kuin Advil, mutta sertifioitu hypnotisti ja elämävalmentaja Alexandra Janelli näkee kasvavan kysynnän vaihtoehtoisille tavoille unettomien öiden hoitoon. Hänen hyvinvointikeskuksensa Modrn Sanctuary -ominaisuudetKristallivalaisimet, haloterapia ja shamanismi muun muassa. "Ihmiset ovat alkaneet nähdä nämä vaihtoehtoiset hoidot unen työkaluina ja hyväksymällä ne samalla tavalla kuin akupunktiota ajateltiin" siellä ", mutta on nyt valtavirta", hän sanoo.

Erityisesti kristallisängystä on tullut paljon puhuttu hoito. "Se käyttää paljon kvanttia, metafyysistä tiedettä", Janelli selittää. "Siinä on värähtelevät rytmit, väriterapia ja infrapuna. Joten vaikka et osta kiteitä, yksi sen muista ominaisuuksista saattaa toimia sinulle. Ihmiset näkevät tuloksia."Ja ei-aivan uskollisille, aina on kava.

Ja on toinen tapa, että Woo-woo-hyvinvoinnin valtavirtaistaminen on päällekkäinen unen innovaatioiden kanssa: Lucid Dreaming-Aka tiedät,. "Unen hakkerointi ja sen käyttäminen muistiin tai luovammaksi on kiinnostusta", sanoo Fischer, joka Casperin työnsä kautta on huomannut kasvavan uteliaisuuden esoteerisen modaalisuuden ympärillä. "Selkeä unelma tai tuoksujen ja äänien käyttäminen tiettyjen muistojen parantamiseksi vahingoittaen haitallisia on jotain, jota ihmiset tekevät enemmän."

Pomosi kysyy sinulta nukkumistottumuksesi

Ihmiset eivät vain nukahta kotona. Jos työskentelet tekniikan jättiläisellä, kuten Google tai Arianna Huffingtonin Thrive Global, sinulla on jo pääsy Sleep Podsiin. Ja se, että LinkedInillä on virallinen uni- ja hyvinvointiasiantuntija Michael Susi, puhuu volyymeja (tai enemmän täältä, kuiskaa) siihen, kuinka uni pelaa työpaikalla.

"Nyt ja tulevaisuuteen odotan, että näemme lisää yrityksiä ympäri maailmaa integroimalla työntekijöiden hyvinvointi heidän jokapäiväiseen kulttuuriinsa. Uni on merkittävä tekijä jonkun yleiseen hyvinvointiin, ja työntekijät ovat yrityksen suurin voimavara ", Susi sanoo. Toisin sanoen: se maksaa työtovereidesi olevan hyvin levätä.

Ranskassa on jo lain vastaista sähköpostia työajan jälkeen, ja osavaltioiden Aetnan kirjaimellisesti maksavat työntekijöilleen kellon laadun sänkyaikaa, jolloin työntekijät antavat 25 dollaria jokaisesta 20 yöstä, joista he ilmoittavat nukkuvan seitsemän tuntia tai enemmän. Kuka tietäisi paremmin unen positiivisen vaikutuksen terveyteen kuin vakuutusjättiläinen?

Mitä ennusteita toteutuu, on selvää, että unta täytetyn yön himo ei katoa milloin tahansa pian. Ja kun asiantuntijat selvittävät enemmän tapoja lyödä tyynyä älykkäämmin, se antaa vain enemmän aikaa unelmoida seuraavaksi.

Kun odotat tulevaisuutta, tässä on kahdeksan ruokaa, jotka auttavat sinua purkautumaan ja seitsemän helppoa tapaa työskennellä rutiinisi kanssa.