Yksi ruoka, joka voi antaa aineenvaihdunnalle lisäyksen, tieteen mukaan

Harjoittelu, ruokavalio ja elämäntyyli vaikuttavat kaikki aineenvaihduntaan-sen hankala liiketoiminta. Kun hyppäät kaikki käsiteltävät ja täyttävät terveelliset ruokia, on yksi iso tapa saada vauhtia, tutkijat määrittivät äskettäin yhden erityisen ruoan, joka voi kiertää asioita. Valmis tähän? Se on täysjyvä.

Uudessa tutkimuksessa julkaistu American Journal of Clinical Nutrition, Tutkijat tarkastelivat kuinka kokonaiset jyvät vaikuttavat mikrobiomiin ja havaitsivat, että ne auttavat kuidun imeytymisessä, mikä puolestaan ​​saa kyseisen aineenvaihdunnan ylös ja säätelee painoa. (On syytä huomauttaa, että koehenkilöillä, jotka kokivat palamisenopeuden, oli myös kuiturikas ruokavalio-he eivät olleet vain Täytä quinoa ja ruskea riisi.-A

"Ylimääräiset kalorit, jotka söivät kokonaisia ​​jyviä."

"Ylimääräiset kalorit, jotka söivät kokonaisia ​​jyviä. Roberts, tohtori, kertoi Tufts nyt.

Tässä herkullisessa uutisessa on yksi huomautus. Koska gluteeni on liitetty tulehdukseen, paras tapa varmistaa, että ruokailet kehoasi terveellisimmällä mahdollisella tavalla, on pysyä gluteenittomia kokonaisia ​​jyviä, kuten kauraa, riisiä, tattari, hirssi ja durra. Kuka on makrokulho lounaalla?

Ja jos kaikki siellä olevat jyvät ovat hämmentyneitä-mukaan lukien Freekeh?-Tämä opas auttaa.