3 tapaa syödä kuten Beyoncé
Treenin jälkeinen
2 kuppia linssejä
1 kuppi pinaattia
1/4 kuppi quinoa
"Lanssissa on aminohappoja, jotka auttavat lihaksen palautumisessa", Borges sanoo. "Pinaatti on erinomainen tulehduksen vähentämiseen ja quinoa auttaa palauttamaan lihasglykogeenin toiset sanat, antamaan sinulle energiaa."
Detoksi
4 kuppia pinaatti
1/2 kuppi quinoa
1/2 kuppia linssejä
"Tässä astiassa on enemmän pinaattia, koska se on runsaasti glutatione, joka lukitsee ja vetää toksiineja kehostasi", Borges sanoo. "Quinoa on vehnän ja gluteeniton ja siinä on matala glykeeminen indeksi, kun taas linssit ovat kaikkien proteiinilähteiden emäksisimmät muodostumisen, mikä auttaa vähentämään tulehduksia."
Ero eri komboja ei voi muistaa? Tallenna tämä kätevä infografia ja vedä se milloin tahansa haluat kanavoida Beyoncen.
Beyonce -ruokavalio (voit kolikon, että se on legit) saa sinut koukkuun Quinoalle varmasti, joten haluat ehdottomasti kokeilla näitä kuutta innovatiivista reseptiä. Tai jos haluaisit mieluummin seurata toisen julkkiksen jalanjälkiä, kokeile Gisele Bundchenin ateriasuunnitelmaa.
