Yksi ratkaiseva terveystekijä, jota sinun ei pitäisi sivuuttaa raskauden aikana

Olet vauvankestävä talosi, lopettanut myrkyllisten kauneustuotteiden käytön ja olet poppinut synnytyksen aiheuttamaa vitamiiniasi siitä lähtien, kun huomasit, että olet preggo. Ei pre-baby-tehtäväluettelossasi? Lisäämällä lisää bakteereja elämääsi.

Osoittautuu. Puuttuva aineosa? Probiootit. Kyllä, buzzy-lisäosa ei ole vain liitetty parempaan ruuansulatukseen, vaan myös terveellisempiin vauvoihin ja helpompiin raskauksiin.

Lastenlääkäri William Sears, MD, yli 40 myydyin ravitsemusta ja vanhemmuutta koskevaa kirjaa, sanoo, että hyvien bakteerien kanssa työskentelevä suolisto voi auttaa pitämään järjestelmäsi sujuvasti, jotta kehosi voi keskittyä tärkeisiin asioihin: Ihmisen kasvattaminen.

"Ei ole mitään väestöä, mieluummin näkisin suolistoystävällisten tapojen omaksumisen kuin odotettavissa olevia äitejä", tohtori Dr. Sears sanoo. ”Nykyaikaiset elämäntyyliemme voivat olla kovia suolistossa, joten se vaatii tietyn tietoisuuden ja päättäväisyyden tehdä tämän hyvin."

"Ei ole mitään väestöä, mieluummin näkisin suolistoystävällisten tapojen omaksumisen kuin äitien odottaminen."

Ensinnäkin, dr. Sears suosittelee sivusilmän antamista kaikille, jotka asetat vartaloosi. Yritä välttää tarpeetonta altistumista antibiooteille (joko lääketieteenä tai ruoan tarjonnassa) ja varmista, että ruokavaliosi on runsaasti ravintoaineiden tiheitä, kasvipohjaisia ​​ruokia.

Seuraava? Siivous kotitaloutesi ja kauneustarvikkeesi. "Nämä ovat usein kuormattuja kemikaaleihin, toksiiniin ja antibakteerisiin, jotka vahingoittavat hyödyllisiä mikrobeja", Dr. Sears sanoo.

Yhdessä esimerkissä ota triklosaani. FDA kielsi äskettäin yhdistyksen sen jälkeen, kun tutkimukset pitivät sitä haitallisena kehosi tarjonnan hyvälle bakteerille-ja se on yleinen monissa saippuissa, hammastahnat ja kosmetiikat. (Ja se voidaan siirtää vauvallesi rintamaitosi läpi, kun se pääsee järjestelmäsi sisälle.-A

Viimeinen, mutta yhtä tärkeä askel? Lisää probiootti päivittäiseen rutiiniin. Hyperbiotics Pro-MOMS (jonka löydät Targetista) on aika vapautettu toimitus, joka varmistaa, että organismit selviävät vatsahaposta, toisin kuin monet muut markkinoilla olevat vaihtoehdot. Johdonmukaisella käytöllä olet hyvin matkalla onnelliseen vatsaan ja vauvaan.

Jatka lukemista kolmesta syystä, miksi probiootit voivat olla ratkaisevan tärkeitä äidien ja heidän vauvojensa odottamiselle.

1. Ne vahvistavat immuunijärjestelmääsi

Tiesitkö, että rautaverhoitettu immuunijärjestelmä on jotain, jonka voit todella siirtyä suoraan jälkeläisiisi? Vaikka kehosi sisältää jo biljoonia mikrobeja, jotka pitävät järjestelmäsi toiminnassa kunnolla, vauvallasi ei todellakaan ole melkein bakteereja syntymään asti. Kaikki mitä hän aloittaa elämänsä, tulee sinulta syntymäkanavasta ja rintamaitosta niin, että haluat varmistaa, että välität hyvää tavaraa.

"Kun äidin immuunijärjestelmä on vahva, on todennäköisempää, että hänen lapsensa perii rakennuspalikat terveelliselle elämälle", selittää DR. Pusertaa.

"Kun äidin immuunijärjestelmä on vahva, on todennäköisempää, että hänen lapsensa perii rakennuspalikat terveelliselle elämälle."

Mahtava 80 prosenttia immuunisoluistamme asuu maha -suolikanavassa, joten suoliston terveyden lisääminen on pohjimmiltaan kuin Deadlin tekeminen. Probiootit voivat auttaa ylimääräistä lisäämällä tuottamalla hyödyllisiä bakteereja suoraan suolistoon, tukemaan immuunitoimintaa sen ytimessä.

"Nämä hyvät bakteerit saavat töihin tuottaen vitamiineja ja entsyymejä, jotka helpottavat pysymistä hyvin, etenkin raskauden aikana", Dr. Sears sanoo.

2. Ne tekevät rintamaitostasi terveellisemmän

Yksi tärkeimmistä tavoista, joita immuniteetti välitetään, on rintamaito-läpikulku, jota kutsutaan enteromamamarylle, joka yhdistää suolen rintarauhasiin.

"Tutkimukset osoittavat, että rintamaiton probioottinen laatu voi vaihdella suuresti äidistä äidille", Dr. Sears sanoo. "Joten päätöksen tekeminen suolen terveydestäsi ja elää sopusoinnussa mikrobien kanssa voi mennä pitkälle kohti rintamaitosi optimointia ja lapsesi terveyden tukemista."

Vuoden 2015 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että rintamaito on täynnä satoja hyödyllisiä bakteereja, jotka kolonisoivat vauvan pienen ruuansulatuksen hyvällä kasvistolla, josta tulee perusta hänen immuunitoimintaan lapsena ja läpi aikuisuus. (Hullu, oikein?-A

3. Ne auttavat suolistoasi käsittelemään joitain vakavia muutoksia

Kuten niin paljon muuta raskauden aikana, suolistosi tilanne myös tapahtuu dramaattisia muutoksia, kun sinulla on pulla uunissa. Kolmannen kolmanneksen aikana mikrobiomi laukaisee lisääntynyttä verensokeria ja kehon rasvaa, joten voit auttaa tarjoamaan vauvallesi asianmukaista ravintoa nopean kehityksen aikana ennen syntymää.

Ja vaikka ”raskauden hehku” on tervetullut kiinni, enemmän kehon rasvaa ei ehkä ole synnytyksen jälkeisessä toivelistalla. Probiootit alkavat myös täältä auttamalla helpottamaan kehoasi ja suolistoa takaisin normaalisuuteen.

"Probioottien ottaminen raskauden aikana auttaa äidejä tuntemaan parhaansa monin tavoin", tohtori. Sears sanoo. ”Terve suolisto rohkaisee normaalia verensokeritasoa ja optimaalista henkistä ja emotionaalista toimintaa--se voi jopa helpottaa tulevien äitien palaamista ihanteelliseen painoonsa toimituksen jälkeen.”Vähemmän hormonaalisia mielialan vaihtelua ja vähemmän aivojen sumua? #Siunattu.

Löydä hyperbiotiikka nyt Targetista.

Yhteistyössä hyperbiotiikoiden kanssa

Valokuvat: Hyperbiotiikat