Yksi sydänharjoittelu Kelly Rowland ei koskaan tee enää

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Kelly Rowland ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveet) aamu rituaalit auttamaan sinua tekemään A.m.on mahtavampaa.

Kelly Rowland
Grammy-palkittu muusikko ja sydämen terveysasianajaja, joka tekee yhteistyötä Burlington Storesin ja Womenheartin kanssa #Knockoutheartdiseaseen

Ensimmäinen asia, jonka teen, on vähintään kaksi tai kolme minuuttia meditaatiota. Käytän Russell Simmonsin sovellusta, he juuri esitteli minulle sen. Aloin tehdä sen, kun sain poikani.

Se on auttanut minua valtavasti. Se vain vie sinut helpompaan mieleen. On niin paljon, että sinun on käsiteltävä yhdessä päivässä, ja minusta tuntuu, että meditaatio valmistelee sinua kaikesta, mikä tulee sinulle. Et käännä kansi ensimmäisessä asiassa, joka ravistaa sinua vähän. Se antaa sinulle helposti.

Sitten menen yleensä hengailla poikani kanssa ja aloitan sitten aamiaisen tekeminen. Suosikkini syötävänä aamulla on kaurajauho. Lisään vähän vaahterasiirappia, vähän suolaa ja mantelimaitoa, ja olen asetettu. Joskus lisään kanelia ja joitain rusinoita ja kurpitsansiemeniä. En tarvitse kofeiinia aamulla, mutta jos minun täytyy, se tapahtuu yleensä vihreän teen kautta.

Olen aamuharjoittelu henkilö. En usko, että voisin todella olla yhtä yhteydessä tai keskittynyt iltapäivällä, jos en tehnyt sitä.

Valmentajani perustivat minulle erilaisia ​​harjoituksia. Minulla on itse asiassa duo heistä nyt-David ja Marcie Washington. David todella kiristää ruumiini ylös, ja hänen vaimonsa Marcie venyttää sen-se on todella mahtava. Olen kasvanut rakastamaan mitä he tekevät. Se on ehdottomasti HIIT -harjoitus, ja tunnen olevani paljon parempi ja keskittyneempi tekemällä sitä. Poikani todella teki numeron ruumiissani.

Teen paljon yleisurheilua. minä myös rakkaus Sieluspyörä. Se on niin hauskaa, musiikki on hyvää-erityisesti rakastan Angela Davisin luokkaa, johon on niin vaikea päästä, mutta se on mahtava.

En voi kestää portaiden kiipeilijöitä. Muistan kaksi vuotta sitten siskoni vei minut tähän harjoitukseen, jossa olit näillä pystysuorilla portaiden kiipeilijalaitteilla ja halusin lyödä hänet myöhemmin. En usko, että olen koskaan hikoile niin paljon. Se oli todella hullua.

Sikäli kuin aamu -kauneusrutiinini, se on pohjimmiltaan vain pestä kasvoni ja laittaa hyvää aurinkovoidetta. En välitä, jos ulkona ei ole aurinkoa, laitan sen edelleen. Olen oppinut, että on todella tärkeää pitää ihosi mukavana ja joustavana niin kauan kuin pystyt.

Muita neroisia tapoja aloittaa päiväsi, tässä on kolmen ainesosan vieroitus Elixir Connie Britton on joka aamu. Ja tämä on loistava tapa, jolla Jessica Alba motivoi itseään a.m. harjoitukset.