Seuraava matalan vaikutuksen sydänsuuntaus on täällä, ja se on valmis ohittamaan 12-3-30 vuonna 2022

On tärkeää huomata, että jos rakennat edelleen vahvuutta ja vakautta, jos olet vasta aloittamassa tai jos et ole koskaan käyttänyt portaita tehtaalla ennen, ole kiltti Käytä käsiäsi ja kaidetta, kunnes tunnet vakaa ja turvallinen. Tulossa kuntokirjailijalta, joka putosi portaikon päälliköltä yliopisto -kuntosalilla ja jatkoi välttää kuntosalia kahdeksan vuoden ajan, se ei ole hauska kokemus. Turvallisuus ennen kaikkea!

Jos sinulla ei ole pääsyä portaikkoon, kokeile kävellä mäkistä aluetta lähelläsi 25 minuutin ajan. Katso tämä portaikko tai. Juoksumaton vertailu nähdäksesi, mikä harjoitus sopii sinulle. Voit myös aloittaa portaita käyttämällä joko kotona tai lähistöllä paikallisessa puistossa. Ole luova ja muista ajaa kantapääsi ja glute -sivustosi läpi todella aktivoidaksesi jalkojen takaosan. Pidä voimakkuus vakaana ja maltillisena.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.