Uusimmat puettavat hikot seuraavat stressiä

Tässä on jotain muuta, joka on pidettävä mielessä kortisolista: kortisolitasot vaihtelevat luonnollisesti 24 tunnin aikana. (Yleensä he ovat korkeammat aamulla, kun heräät ja alettuu päivän päätteeksi.) DR. Ionescu sanoo. "Epänormaalit kortisolitasot voidaan todellakin tuottaa stressillä, mutta myös voimakkaalla fyysisellä aktiivisuudella", hän sanoo. "Kortisolin vuorokausipäiväinen rytmi, mutta tiedämme melko hyvin" normaalit "rajat ... Lisäksi tekniikka mahdollistaa kvantitatiiviset mittaukset muutaman päivän aikana, joten poikkeavuuksien seuranta voi vahvistaa, että se johtuu stressistä."

Esimerkiksi: Jos tapaat pomosi joka päivä 2 p.m., Teknologia voi nostaa kortisolitasojen muutoksen tänä aikana. Koska tämä ei ole vuorokauden aika, jolloin kortisolitasot tyypillisesti nousevat ihmisillä ja et ole treenaamassa, looginen johtopäätös on, että kortisolimuutokset ovat henkisestä stressistä.

DR. Lafon sanoo, että Fitbitin tekniikka käyttää erilaista lähestymistapaa. "Lähestymme stressin hallintaa kokonaisvaltaisesti, minkä vuoksi emme vain seuraa yksittäisten hormonien tai bioindikaattorien, kuten kortisolin, nousua ja laskua", hän sanoo. Sen sijaan hän sanoo, että Fitbit -tunne on ensimmäinen älykello anturilla, joka havaitsee elektrodermaalisen aktiivisuuden (ihon sähköisen johtavuuden vaihtelu vasteena hiki -eritykselle).

"Koska hiki on hyvä johtamaan sähköä, sitä enemmän hikeä sinulla on, sitä helpompaa sähkövirta virtaa yhdestä aistielektrodista toiseen, jolloin voimme mitata ihonjohtavuutta, joka tunnetaan myös nimellä EDA -vastauksesi", hän sanoo. "Hiki voidaan tuottaa eri mekanismeilla, yksi niistä on pienten hikiaaltojen kautta, niin pieni, että meitä ei yleensä pidä niitä" hikoiluvana.'Nämä aallot voidaan mitata mielellä, ja jokainen niistä kutsumme EDA -vastausta. Näiden vastausten mittaaminen voi auttaa käyttäjiä ymmärtämään kehonsa vastauksen stressitekijöihin ja voivat auttaa heitä hallitsemaan stressiä."

Älykello käyttää myös sydämen ja unitoimintaa yhdessä tämän kanssa yleisen stressin "pisteet"."" Sense-premium-käyttäjät näkevät minuutin kerrallaan ihon lämpötilan vaihtelun nukkumisen aikana nähdäksesi kuinka ihosi lämpötila muuttuu koko yön ", Dr. Lafon selittää.

DR. Lafon korostaa, että elektroodermaalinen aktiivisuus on laitteen tärkein stressinvalvontakerroin, syke- ja nukkumismallilla on myös rooli. Hänen mielestään tämä antaa täydellisemmän kuvan jonkun stressistä verrattuna pelkästään kortisolimuutoksiin pelkästään.

Sinulla on tiedot, mitä nyt?

Pukea. "Stressi on melkein universaali kokemus, ja yli kolmasosa ihmisistä ympäri maailmaa ilmoittaa stressin fyysiset ja henkiset sivuvaikutukset", sanoo Dr. Lafoni. "Erityisesti COVID-19: n aikana kehosi vastauksen ymmärtäminen ja hallinta stressiin on tärkeämpää kuin koskaan estää pitkäaikaisia ​​vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin", hän lisää ja korostaa, että hän uskoo kehon vastauksen ymmärtämisen stressiin on avainasemassa hallinnassa se. Jos Fitbit Sense -käyttäjä saa subpar -stressipisteen, hän sanoo. (Fitbit Premium tarjoaa mielenterveysistuntoja Headspace: n kanssa.-A

Kun taas tohtori. Ionescun siru ei ole vielä markkinoilla tuotteena, hän on henkilökohtaisesti innostunut terveyden parantamisen tekniikan potentiaalista. "[Tämäntyyppinen tekniikka] avaa terveydenhuollon tutkimaton 3 ps: ennaltaehkäisevä, henkilökohtainen ja osallistava", hän sanoo. "Tämä auttaa palveluntarjoajia pystymään toimittamaan parhaan hoidon oikeaan aikaan ja mahdollistamaan ennaltaehkäiseviä lähestymistapoja", Dr. Ionescu sanoo. Esimerkiksi puettava voi havaita, että joku on stressaantunut ennen kuin he ymmärtävät sen itse. Sitten näitä tietoja voidaan käyttää niputtamaan sitä alkuun ennen kuin se pahenee. Tietojen kanssa aseistettu joku tietää, että heidän on todella keskityttävä stressin hallintaan millä tahansa tavalla, joka toimii heidän puolestaan, olipa kyse liikunnasta, meditaatiosta tai terapiasta.

Tämä kehittyvä tekniikka on jälleen yksi esimerkki siitä, kuinka puettavissa olevat oppivat enemmän meistä kuin me itsestämme. Ei ole aavistustakaan, kuinka pitkälle kävelit ottaessasi koiraa ulos? Tarkista tilastosi. Mietitkö Todella Sain kahdeksan tuntia unta viime yönä? Tech pitää pisteet. Ja nyt voit käyttää sitä mittaamaan, kun sinun täytyy rentoutua. Ainoa jäljellä oleva kysymys: mitä se kertoo meille seuraavaksi?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.