Uusi Peloton-opas tekee voimaharjoittelusta saataville ja todella hauskaa (varsinkin jos olet aloittelija)

Tässä on treenata Peloton -oppaan kanssa

Opas on tarpeeksi pieni, jotta se voi istua heti tai jopa television päällä. (Kyllä, kameran peittämiseen on liukusäädin, kun et käytä sitä, ja voit myös sammuttaa ääniohjauksen, jotta varmistetaan, ettei mitään Fismy jatkuu harjoituksen jälkeen.) Asennus on melko intuitiivinen, vaikka kaikkien päivitysten ja henkilökohtaisten asetusten läpi kului noin puoli tuntia ennen kuin voimme aloittaa.

Kameran saamiseksi liikkeiden seuraaminen kesti myös vähän kokeiluja ja virheitä, vaikka molemmat ystävät seisovat sivulla (vaikka voit lisätä useita käyttäjiä, se voi seurata vain yhtä kerrallaan). Mutta kun se on kytketty oikein, kamera sopeutuu automaattisesti zoomata ja seurata minua siirtyessään esimerkiksi polvistumiseen, mikä estäi minua kätevästi tarvitsemasta huolestuttavan paljon kehyksessä pysymisestä.

Valitsimme 10 minuutin ydinluokan, sitten 20 minuutin koko kehon lujuusistunnon käsipainoja käyttämällä. Kun vierität vaihtoehtoja, avatar eri sinisten kohokohtien sävyissä, mitä lihasryhmiä käytät. Voit myös kurkistaa "luokkasuunnitelman", jossa luetellaan jokainen tekemäsi liike, ja jos haluat, saat täydellisen demon jokaisesta. Oli hyödyllistä tietää tarkalleen mitä odottaa (ja välttää mitä tahansa, mitä emme olleet mielialassa).

Kun aloitimme, oppaan liikkeenjohto seurasi toistoja jopa kun tein muutoksia ja annoin minulle luottoa, kun suoritin ne kaikki. Nähdessään pienen Peloton -logon nurkassa vähitellen täyttyessä, kun jatkoin sarjan läpi tarkoitti, että minun piti työntää loppuun, jos halusin saada kiireen nähdä koko asian valaistu.

Ohjelman avulla voit valita, kuinka suuri näet itsesi näytöllä ja piilottaa myös kaikki tilastot (kuten kuinka kauan sinulla on sarjassa, mikä on seuraava), jota et halua nähdä. Yksi toivon, että olisimme sammutettu? Kaloripolte. En vain rakasta keskittyä kaloreille treenaamisen aikana, vaan lukumäärä näytti täysin mielivaltaiselta; En ollut syöttänyt korkeutta tai painoa tai käyttämäni käsipainoa.

Lokakuussa 2022 Peloton vastasi suosittuun pyyntöön ja lisäsi myös rep-seurantaominaisuuden, joka tallentaa käyttämäsi kokoiset painot, kaavioi edistymistä heidän kanssaan luokasta luokkaan ja tarjoaa videoita, jotka on erityisesti suunniteltu haastamaan tämä osa tämän osan kunto, kuten Amrap (mahdollisimman monta toistoa) harjoituksia.

Jokaisen luokan jälkeen saat merkit saavutuksillesi ("Movement Tracker Gold" ja "Ensimmäinen voimaharjoittelu") ja hyvityksiä suorittamasi harjoituksista. Ydinharjoituksen aikana opas jäljitettiin oikein aina kun olin tai ei liiku, tein tauon, ahem, "vain testata sitä."Mutta seuraavassa luokassa se sanoi, että ohitin joitain lungeja ja kyykkyjä, vaikka en olisi koskaan pysäyttänyt. Ehkä en tehnyt niitä kohti oikeaa suuntaa kameran kaappaamiseen?

Varmistaaksesi, että noudatat hyvin pyöristettyä hoitoa, opas näyttää sinulle, mitkä lihasryhmät olet työskennellyt viime viikolla ja viimeisen kuukauden aikana, ja suosittelee myös, minkä tyyppisiä luokkia kokeilemaan seuraavaa koko vartalon kuntoa varten.

Miksi käyttää Peloton -opasta sen sijaan, että ottaisit vain luokkia?

While Peloton is offering programming specific to the Guide-including certain live classes and a four-week bootcamp series taught by trainers Jess Sims and Selena Samuela-the vast majority of the workouts are those available on the regular all-access membership. Joten miksi päivitys?

"Valtava este pääsylle on tieto", huomauttaa Sims. "Aloittelijat sanovat aina:" En halua loukkaantua "ja" En tiedä mistä aloittaa.'"Jos olet uusi voimaharjoittelu, oppaan liikekirjasto antaa sinun hajottaa oikean lomakkeen omalla aikajanalla. "Jos haluat, että ohjaaja olisi osoittanut pidempään, voit viettää aikaa ennen harjoittelua tai sen jälkeen oppiakseen, kuinka liikkeet joutuvat lopettamaan harjoitus itse", Sims sanoo.

Kamera tarjoaa sinulle myös mahdollisuuden itse tarkistaa. Jakamalla kuvasi näytöllä, voit katsella kuinka lomakkeesi vertaa ohjaajiin, samanlainen kuin kuinka näkisit itsesi peilissä kuntosalilla.

Sims huomauttaa myös vastuukerroin: "Et halua lopettaa viisi sekuntia aikaisin, koska haluat saada täyden hyvityksen!"Ja näyttämällä tarkalleen mitä kehon osia olet työskennellyt, kehon aktiviteetti motivoi sinua ei Ohita jalkapäivä. Nämä pienet "pelaamiset" ovat sellainen asia, joka voisi pitää sinut palaamaan kerämään hyvityksiä ja merkkejä.

Niin paljon kuin oppaan mainostetaan olevan kenellekään, nämä ominaisuudet vaikuttavat kuitenkin hyvin tietylle väestölle: vasta aloittaville tai jotka haluavat potkun-pa-the-butt-treenaamisen. Veteraanien kunto -ystävät, jotka tietävät enimmäkseen mitä he tekevät parilla käsipainossa. Aloittelijoille oppaan edut voisivat kuitenkin olla ero harjoittelun aloittamisen välillä vain loukkaantumisen ja luopumisen välillä ja tosiasiallisesti tarttuminen voimalaitoksella riittävän kauan nähdäksesi todelliset tulokset.