Myers-Briggs-tyyppisi rauhoittavin tehokka

ESFJ: Pidä virtuaalinen onnellinen tunti

ESFJ: t ovat yhteiskunnallisempia tyyppejä. Heillä on tyypillisesti monia ihmisiä-yleensä pitkäaikainen ystäväryhmä-he haluavat soittaa tuntea olonsa täyttyneiksi, toisin kuin introvertit kollegot, jotka saattavat nojata vain yhdelle henkilölle. Kerää heidät pieneen iltapäivällä virtuaalinen onnellinen tunti, ja pukeutumisen sijasta pysy hikoilussa viinin kanssa.

ISTJ: Lue hyvä kirja

ISTJ: t haluavat oppia; Oppiminen on lopullinen rauhoittava toiminta sinulle. Paras asia, jonka voit tehdä itsehoitoon, on vie aikaa oppiaksesi jotain, jota sinulla ei ole vielä ollut mahdollisuutta omaksua. Ehkä se on kirja espanjalaisesta kulttuurista tai historiakirjasta teollisesta vallankumouksesta. Mikä tahansa se on, vie tunti jossain vaiheessa joka päivä omistautuaksesi lukemiseen.

ESTJ: Järjestä kaapisi

ESTJ: t haluavat tuntea olevansa tuottava, ja he haluavat virtaviivaistaa elämäänsä. Tänä eristysaikana, käytä tuottavia tunteja tuottavasti, puhdistamaan ja järjestämään kriittinen tila, kuten kaapisi. Osta ylimääräinen tallennus!) ja päästä töihin. Kun se on valmis, siirry seuraavaan tilaan, kuten autotalli tai kellarisi.

ESFP: Hemmottele itseäsi

ESFP: t liikkuvat paljon ja pelaavat paljon, mutta he haluavat myös lopettaa ja omaksua suosikki dekadenttiset herkkut ajoittain. Kokeile puhdistaa uusi kasvonaamio tai kokeile uutta keittiötä, jota sinulla ei ole koskaan ollut. Ei ole parempaa aikaa kuin nyt naarmuttaa kutinaa tutustua sisäkokiin, loppujen lopuksi.

ISFP: hemmottelu ja primp

ISFP: t ovat usein go-go-go, joka vie pois ajasta, jolloin he todella nauttivat ilmaisemisesta tyylin ja kauneuden kautta. Joten anna itsellesi mini-kotona makeover. Kokeile uusia hiuksia ja uutta ihonhoitorutiinia ympärillä olevien tuotteiden kanssa.

ESTP: Mene juoksemaan

ESTPS: n on päästävä ulos ja siirrettävä, tai he alkavat tuntea olevansa hukkua. Niin kauan kuin tunnet olosi terveeksi, oireeton ja harjoittelet turvallista sosiaalista etäisyyttä, käytä tilaisuutta liikkua ulkona. Bonus Jos teet jotain uutta joka päivä, koska kun arvostat niittiliikkeitäsi, menestyt myös yrittäessäsi uusia asioita. Varmista vain, että olet turvassa, jotta et avaa itseäsi loukkaantumiseen.

ISTP: Ota vaellus

Tietysti et halua olla sosiaalisesti etääntymistä, mutta sinä, ISTP, todella menestynyt tekemällä itsenäistä ulkoilua, mikä voi tuoda sinulle paljon henkistä selkeyttä haastavina aikoina. Ehkä se on vaellus- tai pyöräretki rauhallisella polulla. Aktiivisuudesta riippumatta, valitse pidempi polku, jota aina toivot, että sinulla olisi enemmän aikaa. Todella liota se sisään. Älä vain unohda vastata teksteihin ja puheluihin ihmisiltä, ​​joita rakastat, kun olet poissa.

ENFP: Työskentely projektin parissa

ENFP: llä on paljon ulkoista energiaa, jonka he yleensä kanavoivat ystävyyssuhteita. Mutta kun ystävät ovat fyysisesti kauempana kuin tavallisesti, sen sijaan, että keskityisit sosiaaliseen elämään, kuten normaalisti, poimi projekti, jonka olet lykännyt, kuten koko kappaleen tai huonekalujen kokoaminen tai autosi kiinnittäminen. Valitse ystävä, jonka kanssa haluat kiinni puhelimitse työskennellessäsi, laita kuulokkeesi päälle ja mene. Se on melkein yhtä rauhoittava kuin näkisit heidät henkilökohtaisesti ja tuottavampia.

INFP: Mene luontoon

Infps tuntevat olonsa kotoisaksi luonnossa. Käyttkö pitkän kävelymatkan tai perustat henkilökohtaisen piknikin ulkona, vain ulkona pääseminen nostaa henkesi raikkaalla ilmalla ja mielialaa lisäävällä D-vitamiinilla. Luonnon on osoitettu vähentävän kehon tulehduksia ja suojaa myös masennukselta. Kevään edessä on täydellinen aika päästä ulos. Ja jos et pääse ulos kirjaimellisessa mielessä, on olemassa hienoja strategioita ulkona tuomiseksi.

ENFJ: meditoi

ENFJ: t ovat erittäin sosiaalisia olentoja, mikä tarkoittaa, että he saattavat kamppailee eristyksestä tänä aikana. Tarvitset kaksi asiaa, joista ensimmäinen tiedät jo: sosiaalinen energia. Nyt on aika FaceTime -ystäväsi. Toinen tarvitsemasi asia on keskitys; Tarvitset aikaa itsereflektioon, tulevaisuuden suunnitteluun, päiväkirjaan ja ymmärrykseen. Kokeile meditaatiosovellusta, kuten Headspace tai rauhallinen. Jokaisen päivän lopussa ennen nukkumaanmenoa, keskity positiivisiin asioihin, joita koit.

INFJ: Lehti

INFJ: ien on käsiteltävä mitä he kokevat, ja teet usein tämän parhaiten yksin. Kun autat hienosti ekstravertteja ystäviä selvittämään tunteensa suullisesti, mieluummin tislata ideoita heidän keskeisellä merkityksellään aktiviteettien, kuten kirjoittamisen ja pohdinnan kautta. Itsehoito sinusta voi olla luovaa kirjoitusta tai asioiden ymmärtämistä fiktion kautta tai päiväkirjaa tunteistasi ja abstraktimmista ajatuksistasi. Harjoittele sitä päivittäin pitämään mielesi selkeämmänä.

INTJ: Puhdista päivä

INTJ: t eivät tarvitse enemmän tapauksia yli -analysoimiseksi; He tarvitsevat tilaisuudet sammuttaakseen. Analysointi on hienoa, kun se johtaa innovaatioon, mutta tämän uutissyklin avulla on helppo kiertää. Tee suihkusta keskukseen päivittäinen rituaali, joka auttaa sinua irrottautumaan. Hanki vähintään kahdeksan tuntia unta, koska hyvin IntJ: t tarvitsevat riittävästi nuorentamista ja lepoa tunteakseen todella tasapainoisen.

INTP: Katso Docu-sarja

INTPS Rakkaus elämän suuret mysteerit ja kysyvät aina isokuvia koskevia kysymyksiä. Mikä olisi parempi tapa kiinnittää tuo lihakset kuin seuraamalla docu-sarjaa? Olipa kyse historiasta, nykyisestä tapahtumasta tai todellisesta rikoksesta, siellä on jotain nauttia jokaisesta katsojalle.

ENTP: Keitä

ENTPS todella nauttii projekteista, mutta he nauttivat myös haasteista, joten yritä suunnitella itsellesi hienoja, monimutkaisia ​​aterioita, jotka eivät vaadi kodin poistumista. Jos sinulla ei ole kaikkia tarvitsemiasi ainesosia? Pitää sitä tilaisuutena innovoida! Yritä myös piiskata kotitekoisia välipaloja käytettävissä olevien kanssa.

Haluatko inspoa? Kokeile vegaanista paistettua riisiä alla olevassa videossa:

ENTJ: Tee ristisanatehtävä

Entjs tuntuu parhaiten, kun he tekevät jotain tuottavaa. Saatat olla surullista, et voi saavuttaa niin paljon kuin normaalisti, kun videopuhelut kaatuvat ja odotat sähköposteja sen sijaan, että kävelisit käytävän yli. Upea tapa käyttää henkistä energiaa? Tee päivittäinen ristisanatehtävä, kun olet todella turhautunut. Suorita jotain, joka kiinnostaa aivosi, on erittäin rauhoittava.

Nyt kun tiedät Myers-Briggs -tyyppisi parhaat itsehoitotoiminnot, tässä on kymmeniä itsehoitoideoita hajoamisen saamiseksi ja pienet itsehoitotoimet, jotka 22 ihmistä vannoo.