Muuta elämäsi positiivisella spinillä viljelemällä runsaasti mentaliteettia

Niukkuus -mentaliteetti puolestaan ​​uskoo, että kaikki on rajoitettua ja että rakkautta, iloa, menestystä, varallisuutta, mahdollisuuksia ja resursseja on vain niin paljon. "Joku, jolla on niukkuus ajattelutapa, on tyypillisesti huolestunut paljon, ei koskaan pysty tuntemaan, että hetki on riittävän hyvä tai että ihmiset elämässään, työssään, heidän resursseissaan eivät koskaan riitä", Patel sanoo. "Se ei ole hauska paikka asua ja toimia päivittäin, ja se voi tuntua erittäin uuvuttavalta ja tyhjentävältä tuntea."

Runsauden mentaliteetti ei välttämättä vaadi sinua tuntemaan tämän tapaan koko ajan. Tulee varmasti karkeita kohtia, jotka tulevat esiin kaikkien elämässä (tappiot, taloudelliset vaikeudet, terveystaistelut), jotka saattavat silloin tehdä vaikeaksi tuntea niin monia hienoja mahdollisuuksia. Mutta runsaasti mentaliteetti ei ole siitä, miltä sinusta tuntuu päivittäisessä. Lisäksi uskon, että muutos voi olla positiivinen voima (tiedät, runsaus mentaliteetti), voi mahdollisesti auttaa sinua navigoimaan elämän kovemmissa kohdissa.

Tl; dr jokainen voisi hyötyä siitä, että heidän maailmankatsomuksensa muotoillaan runsaasti ajattelutapa. Jatka lukemista asiantuntijavinkkejä siitä, kuinka sitä voidaan viljellä itsessäsi.

Kuinka aloittaa runsauden mentaliteetin kehittäminen

1. Tarkkaile ajatuksiasi ja tunteitasi

Runsauden ajattelutavan kehittäminen vaatii sinua olemaan valppaana ajatuksesi suhteen, erityisesti ajatukset, jotka eivät tee sinusta tuntemaan olosi hyväksi. Hengellinen valmentaja ja yritysohjaaja Amanda Frances ehdottaa päiväsi läpi ja tehdä muistiinpanon niukkuuspohjaisista ajatuksista, jotka pop-kaltaiset ajattelevat, että et ole riittävän pätevä ylennykseen, jota todella haluat, tai huolestuttavana, että kaikki "hyvä" romanttinen Kumppanit otetaan. Muistuta sitten aktiivisesti itsellesi, että nämä tarinat itsellesi ovat vain sellaisia: tarinoita, ei tosiasioita. "Meillä kaikilla on sisäisiä ideoita, jotka sanovat, että meillä ei voi olla mitä haluamme", Frances sanoo. "Nämä ideat eivät usein ole lopulta totta. On [melkein] aina muita mahdollisuuksia ja muita todellisuuksia, kuinka elämä voi toimia sinulle."

2. Löydä vakuuttava mantra

Mantrat ovat loistava tapa päästä harjoitteluun taivuttaaksesi runsaasti ajattelutapaa, koska ne voivat auttaa sinua torjumaan kaikkia niukkuuspohjaisia ​​ajatuksia, jotka yrittävät hiipiä. Jotkut mantrat Frances suosittelee toistamista: ”Se toimii aina minulle. Minua rakastetaan syvästi ja tuettu villisti. Olen niin magneettinen, kun kyse on toiveideni houkuttelemisesta."

Lisensoitu psykoterapeutti Nicole Iacovoni, LCSW, suosittelee mantrata: "Olen kiitollinen nautinnostani runsaudesta ja kiitollisuusasenteeni houkuttelee enemmän minua."Riippumatta valitsemastasi mantrasta, hän lisää, muista ilmoittaa se nykyisessä kireässä kuin se tapahtuu nyt.

3. Päiväkirja

Sukellaksesi vielä syvemmälle runsauden ajattelutavan viljelyyn, voit viedä kynän paperille ja kirjoittaa uusia tarinoita, joihin haluat uskoa elämästä ja runsaudesta. Tässä on neljä päiväkirjaa kehottaa Frances.

1. Jos jotain olisi minulle mahdollista, mitä todella haluaisin? Ajattele suurta täällä.
2. Mitä uskomukset kertovat minulle, että minulla ei voi olla mitä haluan? (Esimerkiksi, et tunne tarpeeksi hyväksi tai kykeneväksi?-A
3. Ovatko nämä uskomukset lopulta totta?
4. Mikä on positiivisempi käsitys, jonka voin uskoa sen sijaan?

4. Älä vertaa itseäsi muihin

Olipa kyse rahasta, menestyksestä, materiaalista omaisuutta tai yhteyksiä, vertaamalla sitä, mitä sinulla on muita ihmisiä, on yksisuuntainen lippu Scarcityvilleen. "Sen sijaan keskity vain vain omassa elämässäsi koetuissa runsauslahjoissa ja unelmasi siitä, mitä toivot kokea tulevaisuudessa", Iacovoni sanoo.

5. Odottaa, että sinä tahtoa Vastaanota kaikki mitä haluat

Odotukset voivat olla voimakkaita-siksi Iacovoni suosittelee aktiivisesti odotettavissa parasta kuin pahinta. "Kun pidät näkemystä elämästäsi haluamastasi elämästä, aloitat alitajuisesti käyttäytyä yhdenmukaisesti tuon vision kanssa ja luoda sen aktiivisesti", hän sanoo. ”Odottaa kokea kaiken sydämesi toiveet tässä elämässä, olipa kyse sitten ympäri maailmaa, sielunkumppanin löytäminen, lapsista, jotka ovat saaneet varakkaita tai unelmatyösi purkamista, auttaa sinua viljelemään runsauden asennetta ja lisää suuresti sinun todennäköisyyttä, Oikeastaan ​​kokea nuo asiat."

6. Olla avoin kaikki mahdollisuudet

Runsaasti mentaliteetti tarkoittaa myös sitä, mitä uskot olevan mahdollista. Frances rohkaisee uskomaan mitä tahansa on mahdollista. "Se, mitä luot sisäisesti, heijastuu ulkoisesti", hän sanoo. Joten avaa itsesi uskoaksesi, että runsausmahdollisuudet ovat rajoittamattomia ja ympärilläsi. Usko, että sinulle on aina enemmän kuin tarpeeksi.

7. Lisää kiitollisuusharjoittelua

Yksi parhaimmista tavoista kasvattaa runsautta mentaliteettiasi on harjoittaa kiitollisuutta jo elämässäsi olevista asioista, iso ja pieni, ja tunnet todella tunteen sen takana. "Anna energian todella asua ja resonoi kehossa", Patel sanoo. "Tällä tavalla voit alkaa tuntea, millaista on olla runsaasti. Lisää runsautta tulee siitä, että sallitaan runsauden energia elämääsi nyt. Kaikki on energiaa. Kaikki mitä olemme ja kaikki mitä teemme, juurtuu energiaan."

8. Etsi todisteita elämässäsi runsaudesta

Sen lisäksi, että olet kiitollinen ihmisille ja asioista elämässäsi, on myös todella hyödyllistä tunnustaa, että aikojen runsaus on ollut läsnä todellisuudessasi. Iacovoni ehdottaa, että kirjoitetaan iso luettelo kertoja, jolloin tarpeitasi tarjottiin kaikissa alueilla, iloina, resursseissa, rahassa, mahdollisuuksissa jne. "Listalla konkreettisia esimerkkejä, jotka osoittavat elämässäsi tällä hetkellä kokenut runsauden, uskoa runsauteen", hän sanoo.

Tässä on mitä kiitollisuus todella tarkoittaa-ja se ei sisällä näitä neljää asiaa. Ja tästä syystä yksi kirjailija pääsi kiitettäkseen ruokaa.