Tilaa edistäviä mantrasuhde-ammattilaisia ​​vannoo stressin ja ahdistuksen karkottamiseksi

Positiivinen ajattelu on voimakkaita juttuja: se voi pitää sinut rauhallisena, vähentää stressihormoniasi (kortisolia)-ja jopa tehdä harjoituksistasi tehokkaampia. (Vakavasti.) Iloiset ajatukset voivat myös auttaa kehittämään eturauhasen aivokuorta-aakasi aivojen aluetta, joka tukee luovuutta. Kuulostaa pahalta, mutta itse harjoittelu voisi olla yhtä yksinkertainen kuin mantran tai vakuutuksen toistaminen.

On muinaisia, kuten "la. Tai enemmän nykyaikaisia ​​vaihtoehtoja, kuten IDK, #iamwellandgood. Kyse on löytää se, mikä sopii sinulle. Ja yksi parhaimmista tavoista tehdä tämä on kuulla sanat, joita muut pitävät hyödyllisiä.

Etsitkö inspoa? Vieritä alas nähdäksesi Mantras 9: n muista hyvin+hyvät neuvoston jäsenet kääntyvät, kun he haluavat antaa positiivisen itsepuhelun käytännössä.

Kimberly Snyder, CN, kuuluisuuksien ravitsemusterapeutti

Olen tarpeeksi ja kokonainen kuin olen!

McKel Hill, Rdn, ravitsemuksen perustaja

Näytän täysin itselleni, jotta voin palvella ja ilmestyä täysin muille.

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

"Ki O Tsukete" ("Ole varovainen.") Se on tervehdys, jota käytämme japanilaisessa kulttuurissa. Ja käytämme tätä termiä vain vilpittömästi.

Lila Darville, sukupuolen asiantuntija ja suhteiden valmentaja

Syvin pelkomme ei ole, että olemme riittämättömiä. Syvin pelkomme on, että olemme voimakkaita mittaamattomia.

Robin Berzin, MD, funktionaalisen lääketieteen lääkäri

Minulla on jo kaikki mitä tarvitsen.

Elle MacPherson, supermalli ja Wellocon perustaja

Älä hikoile pieniä juttuja.

Sophia Gushee, terveellinen kodin asiantuntija

Päästä irti: Päästä irti menneisyydestä, päästä irti virheistä, päästä irti valitettavasti, päästä irti tulevaisuuden huolet ja kutsu vain rakkautta käytettävissä oleviin tiloihin.

Drew Ramsey, MD, psykiatri ja viljelijä

Mennä nukkumaan. Paras askel on seuraava askel.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturisti ja naisten terveysasiantuntija

Sanon itselleni, että "lähde" ​​kulkee minun läpi, päivittäin. Muistutan, että se auttaa minua pysymään yhteydessä älykkyyteen, joka tukee maailmankaikkeutta.

Tästä syystä a.m. Mantra voisi olla paras osa heräämistä. Plus, 12 aamuvakuutusta, joita voit yrittää heti aloittaa päiväsi.