Avain ytimen jokaisen lihaksen lyömiseen? Tämän pienen säädyn tekeminen

Paras tapa testata tämä pieni varpaiden säätö on Pilates-ydintyön kautta, joka vaatii jonkinlaista jalan sitoutumista, kuten kiusaajia, uimareita ja jalan hissiä (toisin sanoen sillä ei ole väliä niin paljon liikkeissä, kuten istuimet, rypistyvät tai lankut). Kokeile sarjaa kutakin siirtoa varpaiden osalta, sitten taas jalkasi taivutettuna. "Yritä huomata tapa, jolla se vaikuttaa harjoitukseen", Mahoney sanoo. "Tällä tavalla voit luoda enemmän intensiteettiä ja lisätä ylimääräistä tukea ytimellesi."Vaikuttaa siltä, ​​että saat kaksi siirtoa yhden hintaan, ja ainoa muutettava asia on jalkasi.

1. Kiskot

2. Uimarit

3. Jalkahissit

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.