Instagram -syöte, joka palvelee tappajaharjoituksia, jotka todella haluat tehdä

kuntosali? Olohuone? Pysäköidä? Valitset tapahtumapaikan. "Parasta on, että voit tehdä kaikki nämä harjoitukset kuntosalilla tai kotona", Atkins sanoo. Löydä aikataulusi kanssa toimiva harjoitus, jaa lihasryhmäsi. (Valitse kaksi! Esimerkiksi aseet ja abs.) Pino sitten kaksi tai kolme viestiä, jotka kohdistuvat jokaiseen ryhmään. Ole varovainen työskentelemään molemmat ryhmät tasaisesti, ellet ampua tahallista palamista.

Valmis sopimaan Charlee Atkinsin kanssa? Tässä on hänen koko harjoituskirjasto ja yksi, jota voit kokeilla juuri nyt:

Jos vastusnauhasi ovat keränneet pölyä, käytä niitä hyvään käyttöön Atkinsin kokonaiskehon harjoituksen kanssa tai yhden lonkan kohdistamisen kanssa.