Ajatus siitä, että päivittäinen joogaharjoittelu voi auttaa hiusten kasvussa, ei ole täydellinen myytti

Kun taas tohtori. Wendel harjoittaa joogaa itse ja suosittelee, että hänen potilaidensa löytävät jonkin tyyppistä fyysistä toimintaa, josta he nauttivat verenvirtauksen parantamiseksi ja stressin vähentämiseksi, hän myös toistaa, että tieteellisestä tutkimuksesta puuttuu.

"Mielestäni on vahva usko siihen, että nämä ovat hyödyllisiä asioita, se on vain, että et pysty löytämään tutkimusta, joka osoittaa, että se paransi asioita" x "-määrällä", hän sanoo. "Mutta on varmasti tutkimuksia, jotka osoittavat, että liikunta, jooga, stressin vähentäminen, ne auttavat tasapainottamaan hormoneja, ne parantavat stressiä, vähentävät masennusta, ne vähentävät kaiken tärkeitä asioita."

Helppo, kotona oleva tapa stimuloida veren virtausta päänahaan

Harjoittelurutiinisi pitämisen lisäksi voit myös sisällyttää yksinkertaisen päänahan hieronnan rutiiniin ajoittain. "Se auttaa tuomaan jonkin verran verenvirtausta päänahaan, ja se myös levittää follikkelit ja päänahan luonnolliset öljyt, jotta ne eivät rakenna niin paljon", Dr. Wendel selittää.

Hän myy oman juuripuhdistuksen shampoon, joka tulee hierontaharjan mukana, mutta hän toteaa, että päänahan hieronta vain muutaman kerran viikossa viidestä 10 minuutiksi on hyödyllistä. (Jos olet menossa Cleanser -reitille, käytä sitä kerran viikossa harjan kanssa ja kiinnitä sitten harjan käyttämiseen yksinään, kun toistat päänahan hierontaa koko viikon ajan.-A

"Et halua jotain, joka on kovaa ja metallia, joka naarmuttaa päänahaa liikaa tai aiheuttaa ärsytystä", hän sanoo. Sen sijaan valitsemasi hierontaharjan tulisi käyttää pehmeitä, silikoniharjaita, jotka eivät aiheuta päänahaa tai hiuksia vaurioita (tietysti käyttävät lempeitä hierontaliikkeitä).

"Se on kuin kun menet salonkiin ja he tekevät mukavan pienen päänahan hieronnan, kun olet siellä", Dr. Wendel sanoo. "Voit tehdä vähän pyöreän liikkeen, mutta tavallaan vain seurata varovasti edestä taaksepäin kuin harjaat hiuksia hierontalaitteella", hän toteaa, että tämä auttaa välttämään hiusten sotkeutumista.

Valmiina stressiin? Kokeile tätä rauhoittavaa joogavirtaa:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.