Tarvitsetko ilmaisen keskipäivän mielialan lisäyksen? Vaihda sukat, sano jalkaterapetit

Podiatristi Yolanda Raghland, DPM, Fix -jalkojen toimitusjohtaja ja perustaja, sanoo, että huono jalkahygienia voi johtaa iho -infektioihin, joista voi tulla systeemisiä (tarkoittaen, se pääsee verenkiertoon ja toimii tiensä koko kehoosi). Urheilijan jalan kaltaiset sieni -infektiot ovat haisevia ja kutisevia; Kun naarmutat toistuvasti ihon pinnalla, ihoneste voi rikkoutua, jolloin tartunta pahenee.

"Sukkusi muuttamatta jättäminen voi olla tuhoisaa-se on kuin muuttaisi alushoustiasi", Dr sanoo. Raunaa.

DR. Schaeffer ja tohtori. Raghland on samaa mieltä siitä, että sukkien vaihtaminen joka päivä riittää tyypillisesti urheilijan jalan, rakkuloiden ja jalan hajun torjumiseksi, jotka voivat tulla sukkien käyttämisestä liian kauan. Jos olet taipuvainen hikoilla jaloilla, olet jaloilla koko päivän tai käytä pakkaussukkia terveyssyistä, he kuitenkin suosittelevat niiden vaihtamista useammin.

Edut sukkien vaihtamisesta keskellä päivää

1. Parempi puristus

Päivän aikana sukat venyvät. Vaikka puristussukat ovat erinomaisia ​​verenkierron parantamiseksi ja turvotuksen estämiseksi, ne voivat menettää "puristuksensa" aivan kuten normaalit sukat.

Jos käytät pakkaussukkia terveyssyistä, tohtori. Raghland sanoo, että keskipäivän vaihto voi auttaa hillitsemään jalkojen turvotusta. "Tuore pari sopii tiukkaksi kuin ne, joita he ovat käyttäneet muutaman tunnin ajan, mikä olisi voinut menettää osan joustavuudestaan ​​päivän aikana", hän sanoo.

Vaikka sinulla ei ole huonoa jalankiertoa, funktionaalinen jalkaterapeutti ja Naboson perustaja Emily Splichal, DPM, sanoo, että hyvät puristussukat voivat tarjota helpotusmaailman ihmisille, jotka seisovat jaloillaan koko päivän. "Pitkäaikainen seisominen voi johtaa alahuoneen ja nilkan turvotukseen ja jalkakipuun", hän sanoo. Jos mahdollista, tohtori. Splichal suosittelee päivittäisten työsukkien vaihtamista kosteutta kiinnostaville pakkaussukkeille, kuten Copperjint-kuparikompressiosukat tai Naboso-polven korkeat palautussukat.

2. Vähentynyt sieni -infektioiden riski

Jalat-etenkin, kun märkä on bakteerien ja sienten jalostusalueita, tohtori. Schaeffer. Vaikka et usko, että jalat hikoilevat, tohtori. Schaeffer vaatii, että sukkien vaihtaminen on ratkaisevan tärkeää infektioiden torjumiseksi.

"Jalat sisältävät noin 250 000 hikirauhasia ja voivat erittää jopa puoli pinttiä kosteutta päivässä", sano Dr. Schaeffer. Se on paljon!

Jos olet jo tekemisissä urheilijan jalan kanssa, käyttämällä sienilääketuotteita, kuten DR. Schollin välitön viileän urheilijan jalankäsittelypyyhkeet tai jalankäsittely suihke iltapäivän sukkasiirtosi aikana voi auttaa pitämään sienet ja jopa torjuvat tulevaisuuden leimahdukset.

Urheilijan jalan rinnalla muuttumattomat, hikiset sukat voivat johtaa onykomikoosiin, eli kynsien sieni. Yhdessä usein sukkien vaihtosopimusten kanssa ajankohtaiset geelit, kuten sieni -kynsien kiinnittäminen, voivat pysäyttää tämän sienen sen kappaleissa, Dr sanoo. Raunaa.

3. Hajujen hallinta

Nenä tietää: Sukkien käyttäminen muutaman päivän ajan peräkkäin voi olla haiseva pyrkimys. Onneksi uusi kosteutta kiinnostavat sukat voivat auttaa vähentämään sieniä ja Haju, sanoo tohtori. Raunaa.

"Pitkien ajan kuluneiden sukkien tulisi olla kosteutta, tai ainakin absorboida jalkojen kosteutta", lisää DR. Raunaa. ”Paras luonnonkuitusuka kosteutta kiinnostavalle imeytymiselle on merinovilla. Jos etsit vegaania vaihtoehtoa, Coolmax-sukat ovat erinomainen vaihtoehto."

Jos olet joku, joka haluaa liukastua kengänsä työpöydän alla, luota meihin: Työtoverisi kiittävät sinua lounasaikaisesta vaatekaappimuutoksesta.

4. Se tuntuu melko hyvältä

Kanadan työterveyden ja turvallisuuden keskuksen mukaan seisovat koko päivän seisovat kipeät jalat, turvonneet jalat ja lihaksikas väsymys. Taukojen ottaminen mahdollisuuksien mukaan voi auttaa estämään liiallisen käytön oireita.

Keskipäivän sukanvaihto antaa väsyneistä, kireistä jaloista mahdollisuuden hengittää ja venyttää kengän tiukkojen rajojen ulkopuolella. Ja liukuminen puhtaan parin päälle voi myös antaa sinulle hyödyllisen henkisen nollauksen ja tunteen aloittaa tuore maasta ylöspäin.

Ennen kuin nauhoitat kengät takaisin, kun olet vaihtanut sukat, kokeile tätä viiden minuutin jalan liikkuvuussarjaa auttamaan jalkojasi torjumaan päivän jälkipuoliskot:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.