Genius-resistenssikauhan modifikaatio Shay Mitchell käyttää hakkerointiin pullissa
Koska vastusnauhat ovat erinomaisia kaikelle-onko se vahvistanut glute-siltoja tai ottaen jalat nostavat loven-miksi ei käytä niitä antamaan sinulle teini-ikäisen lisäyksen kärsimällä myös pull-upien kautta, myös? Äskettäisen hiki-seshin aikana New Yorkin DogPoundissa näyttelijä osoitti (katso alla) hänen vastuskaistan avustamansa siirto Instagramissa, jonka voit kopioida, kun rakennat tarpeeksi voimaa tehdäksesi niitä avustamattomia. (Varoitus: Se on edelleen kova harjoitus.-A
Avustetut pull-upit tekevät tarkalleen mitä tavalliset vetovoimat tekevät: työskentele selkäsi, hartiat, aseet ja ydin. Resistanssinauhan käyttäminen antaa sinulle vain vähän varmuuskopiota.
Itsen mukaan avustetut vetovoimat tekevät tarkalleen mitä tavalliset pull-upit tekevät: Työskentele selkäsi, hartiat, aseet ja ydin. Pohjimmiltaan vastusnauhan käytön pieni säätö antaa sinulle vain vähän varmuuskopiotukea, ottaen osan ruumiistasi, jotta voit suorittaa liikkeen. Lisäksi se on hyvä tapa oppia tekemään pull-upit oikein, jotta voit välttää vahingoittavan itseäsi sans-yhtyettä. "[Resistanssibändin käyttäminen on myös] asettaa kehosi tarkasti yhdenmukaisesti sen kanssa, minkä kehosi olisi, kun todella teet vetovoiman", henkilökohtainen valmentaja Amelia Didomenico kertoi itse.
Haluat kokeilla sitä? Didomenico kertoi, että tyypillisissä palkissa sinun tarvitsee vain laittaa bändi baarin päälle, vedä sitten bändin toinen pää toisen pään läpi, jotta se pysyy paikoillaan. Mitchellin bändi on erittäin pitkä, mutta jos sinulla ei ole samanlaista, älä huoli: taivuta jalat ja laita säärisi, missä hänen jalkansa olisivat sen sijaan.
Viimeinen vinkki: Ennen kuin aloita liian helppo.
Tästä syystä Jennifer Anistonilla on aina vastusbändejä hänen kantoradalla. Tai kokeile Charlee Atkinsin vastusbändin harjoittelua koko kehosi sävyttämiseksi.
