Hollantilaisella on oma versio Jomosta ja sillä on vakavia terveyshyötyjä

Siellä tämä Niksenin käsite voi auttaa. Se on samanlainen kuin mielenterveys tai meditaatio, mutta korostaen taas kirjaimellisesti mitään tekemistä. "Kun tietoisuus tarkoittaa olemista hetkessä, Niksen tarkoittaa enemmän aikaa veistämään aikaa vain olla, Jopa antamalla mielesi vaeltaa sen sijaan, että keskityisit toiminnan yksityiskohtiin ", kirjoittaa Sophia Gottfriend Aika. Se tekee jotain ilman tavoitetta mielessä. Niksenin edut ovat myös samanlaisia ​​kuin tietoisuuden edut. Niksen antaa aivoillesi hidastaa, ja tutkimukset osoittavat, että hengityksen ottaminen joka kerta on stressiä vähentäviä etuja. Tutkimukset ovat myös havainneet, että mielen vaeltamisen salliminen voi auttaa sinua olemaan luovampi ja olemaan tehokkaampi ongelmanratkaisija. Jos ajatus virittää muutaman minuutin äänet, hyvin, tylsää ... et ole yksin. Mutta! Hyviä uutisia! Kyllästyminen voi myös lisätä luovuuttasi.

Joten anna mielesi vaeltaa ja omaksua muutama minuutti tietoinen tyhjäkäynti. Se ei ole laiskuutta, jos kutsut sitä Nikseniksi!

Edelleen stressaantunut? Yritä siemailla oolong -teetä. Ja jos tarvitset vähän ylimääräistä tietoisuutta, kokeile tätä kahden minuutin kävelymeditaatiota.