Lomien läpikäymisen ansiot ja kiistat, vaikka vihaisi vanhempiasi.N.
7 vinkkiä vanhempasi hullun uuden s.N. lomien aikana.
DO: Pyrkimys vanhempiesi kumppanin kanssa
Vaikea kuin se voi olla, tee parhaasi jakaaksesi tilaa rauhallisesti tämän ihmisen (ja mahdollisesti myös heidän perheensä) kanssa. Koska haluat vain parasta äidillesi tai isällesi, yritä nähdä hyvä uudessa lisäyksessä perheen illalliselle. Tätä varten psykoterapeutti Kathryn Smerling, tohtori, sanoo kysyvän vanhemmalta, mistä he pitävät tästä muusta ihmisestä, ja sitten voit yrittää keskittyä noihin piirteisiin. "Tai yritä keskittyä siihen, mitä sinulla on yhteiseen-jopa, jos se on kirjaimellisesti vain, että molemmat rakastat vanhempaa", hän sanoo.
Ole myös kohtuullinen itsesi kanssa loppumista. Loppujen lopuksi tämä ei ole joku, jonka kanssa henkilökohtaisesti päätät viettää aikaa. "Tavoitteen ei edes tarvitse olla sinun pitämästä S: stä.N. Tavoitteen on oltava avoliitto, jotta voit sietää toisiaan ", Barr sanoo. Ja ole avoin mahdollisuudesta lämmetä toisiaan enemmän linjalla. Loppujen lopuksi, jos et asu samalla alueella kuin vanhempasi, saatat nähdä heidän kumppaninsa vain muutaman kerran vuodessa. "Yhdistäminen ihmisten kanssa ei tapahdu yön yli", Barr sanoo. "Se on okei, jos se vie vähän kauan", hän sanoo. Muista, että aika vie aikaa.
Älä: Kerro vanhemmalle (tai heidän kumppanilleen) kuinka sinä Todella tuntua
Ylivoimainen vastaus, jonka kuulin asiantuntijilta siitä, ettei pidä uusista S: stä.N.? Kovat noogat. "Älä ole rinta. Smerling sanoo. "Älä kieltäydy menemästä illalliselle tämän henkilön kanssa. Älä tee selvää, että et pidä heistä. Joskus sinun on vain käsiteltävä sitä."
Jos kamppailet, löydä voimaa ja kärsivällisyyttä tehdä tämä käytännössä, harkitse terapeutin näkemistä, joka voi auttaa sinua kehittämään selviytymisstrategioita, hän ehdottaa.
Tee: Heijasta yrittää selvittää epävarmuuden lähde
Se on mahdollista, että se on mahdollista, siksi, että et pidä tästä uudesta henkilöstä, joka johtuu suojaavasta paikasta. "Kun rakastamme ja välitämme henkilöstä, jota emme halua nähdä heidän loukkaantuvan", sanoo terapeutti Shadeen Francis, LMFT.
Vaikka vaisto on pätevä, Francis suosittelee esittämään itsellesi seuraavia kysymyksiä selvittääksesi, mikä on todellinen kysymys, joka sinulla on tämän henkilön kanssa:
- Mikä on se, että et pidä siitä, että määrität sen?
- Onko se heidän tapansa vai heidän arvonsa?
- Tuovatko he vanhemman puolen, löydät ärsyttävää tai epätodellista?
- Se, miten he kohtelevat tai puhuvat sinulle, erityisesti?
DR. Smerling lisää, että seuraavat introspektiiviset syventävät kysymykset voivat auttaa sinua lajittelemaan huolesi pätevyyden:
- Muistuttaako tämä kumppani sinua yhdestä -si exes?
- Onko olemassa tapoja, joilla tämä kumppani on hyvin samanlainen kuin sinä?
- Onko tämä ensimmäinen kumppani, joka vanhemmalla on ollut, koska he jakautuivat tai olivat leskejä? Jos näin on, ehkä sinulla on tunteita menneisyyden traumaattisesta tilanteesta.
Jälleen terapeutti voi auttaa sinua lajittelemaan vastauksesi näihin kysymyksiin, samoin kuin mielenterveyttä koskevat podcastit tai päiväkirjamuoto.
Älä: ajoita yksi-yksi-aika S: n kanssa.N.
Miltä sinusta tuntuisi, jos vanhempasi visi kumppanisi lounaalle, kun tiedät, että he kaksi ovat tuskin parhaimpia? Luultavasti jossain välissä "Uhhh et voisi?"Ja" ahdistunut AF."
"Kahvia ei tarvitse laittaa vanhempasi S: n kanssa.N. tehtäväluettelossasi. Yleensä tuntuu siltä, että porat kumppania, joka on haittaa ja epäreilua vanhempasi ja kumppanisi suhteen ", sanoo psykoterapeutti Courtney Glashow, LCSW. Ainoa varoitus? Dr sanoo, jos suunnittelet jotain erityistä vanhemmalle. Sysipyä. Ja silloinkin hän ehdottaa, että kysytään vanhempasi lupaa ennen yksi-yksi-ajan ajoittamista.
Tee: Toiminnot, kuten keilailu tai elokuvien katselu
Tällä vuodenaikalla on tonnia mahdollisuuksia istua ja Schmooze-et tarvitse toista. Joten jos et ole yhteydessä kumppaniin vanhanaikaisen Chitchatin, ESME: n perustajan (vahvojen äitien voimaannuttamisen kaikkialla) kautta, Marika Lindholm, PhD, ehdottaa, että lopetat sen pakottamisen ja teet jotain aktiivista. "Jos vain istuu ja puhuu on se Aktiviteetti, se saattaa korostaa eroja. Mutta elokuvien meneminen, mini -golfin pelaaminen, lautapelien pelaaminen, keilailu tai lyöntihäkkien meneminen voi olla hauska tapa löytää yhteinen kenttä."
Nolla-kustannusvaihtoehtoa varten stream vain yksi monista TV-loma-elokuvista, jotka olemme upotettuja tällä vuodenaikana. Vieläkin parempi? "Muuta yksi näistä toiminnoista perinteeksi. Aina kun sekoitat kaksi perhettä, uudet perinteet voivat luoda yhteisymmärryksen tunteen ", Dr sanoo. Lindholm.
Älä: mene kotiin ilman suunnitelmaa
Tämä on yksinkertaisesti paras tapa käsitellä uutta perheen dynamiikkaa ja suhteita perheiden sisällä, Glashow sanoo. "On todella vaikeaa vain kävellä perheen kokoontumiseen, kun on uusi kumppani, varsinkin jos et ole proaktiivisesti ajatellut, miltä se näyttää."
Mieti, kuinka paljon haluat olla tämän uuden henkilön ympärillä ja missä yhteydessä tunnet olosi mukavaksi heidän kanssaan. Ja jos tämä on erittäin Ensimmäistä kertaa tapaat heidät, mikä ympäristö olisi paras. "Kommunikoi nämä tiedot vanhemmalle ja työskentele yhdessä suunnitelman laatimiseksi jokaiselle on mukava", Francis sanoo.
Varmista vain, että aikataulu sisältää yksi kerrallaan vain vanhempi (sans s.N.), DR. Smenling lisää. "Lasten iästä riippumatta on tärkeää viettää laatuaikaa heidän kanssaan."
Tee: Luo tukijärjestelmä
Muista, että olet oma paras puolustajasi, ja on täysin kohtuullista viettää jonkin aikaa poissa perheestäsi. "Ystävien saaminen ja ystävien, jotka liittyvät läpi käyneesi, voi olla vakava Vapahtaja", Glashow sanoo. Muista, että lomat ovat myös loma -aikasi.
Joskus muutaman tunnin päässä uudesta S.N.-Jälkiruoalla tai cocktaililla lukion kanssa bestie-on kaikki mitä tarvitset ollaksesi suvaitsevaisempi.
Vaikka olemme kovan perheen dynamiikan aiheena, näin auttaa rakastettua, joka näyttää masentuneelta lomien aikana. Ja näin voit puhua vanhempiesi kanssa epäterveellisistä tapoistaan olematta epäkunnioittava.
