Suurin neuvonta 3 vaikutusvaltaista ruokaa on tärkein terveydelle

Kumai sanoi, että se on yksinkertaisia ​​nautintoja, kuten syöminen rakkaansa kanssa ja terveellisten ruokien syöminen, jotka ovat yksi avaimista, jotka eivät ole liian kuluttaneet trendit. "Isoäiti ei välittänyt hiilen limonadista", hän sanoi nyökkääen tosiasiaan, että hänen japanilainen perintönsä on yhteydessä pitkään, terveelliseen elämään. "Hän söi yksinkertaisia ​​ruokia, kuten käyneitä suolakurkkuja ja merivihanneksia, ja piti myös viettää aikaa rakastettujen ihmisten kanssa."

Zuckerbrot huomautti tieteellisestä onnellisuudesta-painosta koskevan yhteyden. "Stressi nostaa kortisolitasoja, mutta onnellisuus alentaa stressiä ja alentaa kortisolitasoja", hän sanoi. "Ja korkea kortisolitasot liittyvät kaikenlaisiin kauheisiin asioihin, kuten painonnousu, väsymys ja korkea verensokeri."

Mutta paneelit eivät vain puhuneet onnellisuuden terveyshyödyistä, he tarjosivat vinkkejä myös sen viljelyyn. "Puhdista sosiaalinen media", Maffucci sanoi. "Lopeta ihmisten seuraaminen, jotka eivät inspiroi sinua, kenen kanssa vertaa itseäsi, tai seuraat sitä vihaa. Se siirtää koko mielialan."Kumai puhui Wabi Sabin ajatuksesta, japanilainen käytäntö hyväksyä ja löytää kauneutta epätäydellisyydessä. "Älä myöskään odota. Älä anna muiden tehdä päätöksiä puolestasi. Tämä on -si elämä ", hän sanoi.

Ja Zuckerbrotin vinkki: Jos haluat saada muutaman lasillisen viiniä ystävien kanssa. "Juominen viiniä tai [vähäpääsihäiriöitä] ei pääse painonpudotukseen", hän sanoi. "Lasilla viiniä on vähemmän kaloreita kuin illallisrulla."Hänen yksi varoitus: Jos alkoholin juominen johtaa huonoihin ruokavalintoihin, siellä on enemmän tietoinen. "Juomien ystävien kanssa monille on osa onnellista elämää", hän sanoi. "Joten hurraa!"

Nämä yrtit liittyvät lisääntyvään tunnelmaan. Plus neljä tapaa, jotka saattavat olla menossa onnellisuutesi.