5 asiantuntija-hyväksymää lisäravintoa kesähäiriöiden taisteluun, kuten turvotus ja kuiva iho

"Jäljellä olevat mineraalit ovat tärkeitä kehosi aineenvaihdunta- ja aivojen toimintojen kannalta", Pasquale sanoo. ”Niiden lisääminen veteesi on erittäin kriittistä.”Hän sanoo etsimään tuotemerkkiä, joka sisältää magnesium-, natrium-, kloridi- ja kaliumimaisia ​​hivenaineita mineraalien tutkimuksen kestävyyssuorituskykyisiä elektrolyyttejä. "Hanki iso vesipullo aamulla ja laita tippoja hivenaineita", hän ehdottaa ja lisää, että nestemäiset mineraalilisäaineet ovat hänen suosikki.

Siellä on myös budjettihakki, joka auttaa saavuttamaan saman tavoitteen. "Voit lisätä ripauksen vaaleanpunaista Himalajan suolaa, ja tekemällä niin täydentät mineraaleja", Pasquale sanoo. One.-A

Kauneuslisät

Tuntien viettäminen rannalla voi olla hienoa D-vitamiinisi ja tulehduksen tasoille, mutta ei niin helppoa muihin kehon osiin. "Joskus ihosi ja hiusten tapauksessa kuivalla ilmalla ja auringonvalolla voi olla joitain kielteisiä vaikutuksia", kertoo Naturopathic lääkäri Taryn Forrelli ja Olly Nutritionin innovaatioiden varapuheenjohtaja. ”Jos sinulla on kuivumista ihollasi, lisäys hyaluronihapolla, joka tarjoaa kosteutta iholle, voi olla hyödyllinen.”Hän suosittelee myös biotiinin ottamista, jos olet uimari, koska kloori ja merisuola voivat tehdä hiuksista heikompia ja hauraita.

Forrellin mukaan antioksidanttilisät voivat myös auttaa sinua torjumaan aurinkovaurioita. "Useimmat ihmiset tietävät ajankohtaiset aurinkovoitteet ovat kriittisiä, mutta antioksidantit, kuten C -vitamiini ja E vahvistavat puolustusta sisäpuolelta", hän sanoo. ”On toinen karotenoidi, jonka voit etsiä nimeltä Lutein, jolla on mielenkiintoista tutkimusta sen ympärillä auttamalla puolustamaan UV -vaurioita vastaan."

Pasquale on samaa mieltä sanomalla, että vaikka sinun pitäisi yrittää saada mahdollisimman monta antioksidanttia hedelmien ja vihannesten kautta, lisäravinteet ovat hyvä tapa varmistaa, että kulutat tarpeeksi. "Jotkut ihmiset saattavat halutessaan tehdä enemmän ruokapohjaista antioksidanttisekoitusta, kuten vihreän jauheen, jossa on Açai ja jauhettu mustikkamehu", hän sanoo. ”Otan myös erillisen Coq-10-IM: n, jos altistat ihoasi auringolle, se auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä."

Zyflamend

Vain siksi, että toimistosi kiertäminen ei ole, se ei tarkoita, että olet täysin immuuni aivasteluun ja vuotoon.

"Monet ihmiset kokevat kausiluonteisia allergioita kesällä", Youkilis sanoo. ”Ehdotan, että otat lisäaineen, joka auttaa tulehduksia, kuten zyflamend, koska se tukee kehoasi luonnollisesti allergisen vasteen läpi ja vähentää oireita.”Ajattele sitä keinona pitää sinut yli, kunnes kausiluonteinen allergiarokote hyväksyy-on vielä 2021?

Klorofylli

Etsii toinen tapa päivittää vesi? Harkitse klorofylliä. Jos et muista biologiasta 101, klorofyllin vihreää pigmenttiä löytyy kasveista, mikä auttaa heitä tekemään energiaa auringonvalosta. Ihmisillä sen ajatellaan huuhtelevan raskasmetalleja kehosta ja on liitetty syövän ehkäisyyn.

"Se on luonnollisesti hyvin vieroitus, virkistävä ja jäähdytys maksaan", sanoo Pasquale-etenkin, jos kesä ruokavaliosi sisältää Matcha Margaritaat. "Rakastan nestemäistä klorofylliä kesällä, ja kun ulkona on todella kuuma, jäljitän mineraaleja, klorofylliä ja Steviaa vedessä." Yritä edes ei Juomalla kahdeksan lasia päivässä tuon reseptin kanssa.

Suola-terveyslisät

BBQ, pehmeä tarjoilu, Rosé-osa kesän parhaista asioista ovat myös vatsasi ankarimpia. "Tyypillisimmät suolen terveysvalitukset, joita kuulen yhteisöstäni kesäkuukausina, ovat turvotus, ruoansulatuskysymykset ja painonnousu", sanoo Youkilis. ”Tällöin syömme useammin, juoda enemmän alkoholia ja pääsemme tavallisten rutiineidemme ulkopuolelle. Ja ei, että nämä hemmottelut ovat haitallisia sinulle-uskon vakaasti, että elämä on tarkoitus nauttia, mutta he saattavat jättää sinut tuntemaan olosi vähemmän kuin tähtitaivaan seuraavana päivänä."

Siksi hän ja Forrelli sanovat, että sinun pitäisi pitää pullo ruuansulatusentsyymejä kukkarossasi. "Ruoansulatusentsyymi voi auttaa vartaloasi hajottamaan syömäsi ruoan", Youkilis sanoo. ”Suosittelen näiden ottamista päivinä tiedät."

Jos lopulta syöt jotain, joka ei ole samaa mieltä kanssasi, Yokilis ehdottaa kääntymistä käyneeseen aloe -jauheeseen. "Olen määrännyt aloea asiakkailleni vuosia ruoansulatuskanavan tuesta-ajattelen sitä minkä tahansa" sisäisen auringonpolttamisen "rauhoittamiseksi", hän sanoo.

Ja niille öille, jolloin Mezcal -cocktaileja virtaavat vähäpätöihin asti, Pasquale suosittelee aktivoidun hiilen ottamista ennen sänkyä. "Se auttaa imeytymään kaikki toksiinit, ja he tulevat ulos jakkaran läpi", hän sanoo. Okei, ei kaunein visuaalinen, mutta ajattele sitä vain a eri järjestellä.

Jatka parhaan kesäelämäsi tämän taryn tomey-kuratoituneen soittolistan kanssa ja nämä pakolliset maaperäisen piknikille.