Paras tapa auttaa ratkaisemaan syvä, viipyvä suhde konflikti Esther Perelin mukaan

Kuinka suhteiden argumentit voivat juurtua pitkäaikaiseksi konfliktiin

Kun kaksi ihmistä joutuu ongelman vastakkaisilla puolilla tai kahdessa ristiriidassa, heidän on helppo osallistua vahingossa omaan etäisyyteensä palautteen silmukan kautta, jota Perel kutsuu: ”Mitä enemmän, sitä enemmän, sitä enemmän.”Tämä viittaa siihen, kuinka kumppanin pyytäminen tekemään" x "-asia voi tehdä heistä entistä todennäköisemmin tekemällä" y "-tai sen sijaan-tai on käänteinen vaikutus tarkoitettuna.

Ota henkilö, joka haluaa kumppaninsa osoittaisi heidän kiintymyksensä helpommin. Mitä enemmän he pyytävät kumppania tekemään asioita, jotka osoittavat heille välittävän pois. "Vaikka he lopulta päättävät tehdä heiltä kysyttyjä asioita, sitä todennäköisemmin on, että he tekevät niitä noudattamatta jättämistä tai kuuliaisuutta eikä joka tapauksessa ole sydämestä", Perel sanoo.

”Ihmisillä on taipumus lisätä pitkäaikaisen konfliktin kärjistymistä, johtaen kumppaninsa tekemään ja sanomaan päinvastoin kuin mitä he todella haluavat.'-Ester Perel, psykoterapeutti ja suhteiden asiantuntija

Samoin on vain todennäköisempää, että jos pyydät henkilöä tekemään jotain pohjimmiltaan erilaista kuin mitä he ovat aina tehneet, he olettavat, että et ota heidän asemaansa huomioon ja kaivaa heidän kantapäänsä, toisin kuin tehdä Muutos, lisää perel. ”Tällä tavalla ihmisillä on taipumus lisätä pitkäaikaisen konfliktin kärjistymistä, johtaen kumppaninsa tekemään ja sanomaan päinvastoin kuin mitä he todella haluavat."

Kuinka "kääntää käsikirjoitus" ratkaista viipyvät suhteet argumentit

Koska on aivan liian helppoa päästä pitkän aikavälin konfliktin pyörivälle ovelle-enemmän haluan sinun vaihtavan jotain, sitä todennäköisemmin sinun on tehtävä kääntöperuste ehdottaa ohjeiden vaihtamista kokonaan: “Jos haluat kumppanisi sanovan jotain muuta, sinun ei pitäisi pyytää heitä sanomaan jotain muuta. Sinun pitäisi sanoa jotain muuta sinä itse, joka vapauttaa kumppanisi siirtymään toiseen tilaan ja saamaan uuden vastauksen vanhaan konfliktiin."

Useimmissa tapauksissa tämä johtuu vastakkaisen henkilön käsikirjoituksen omistamisesta. Harkitse esimerkiksi paria, jossa yksi kumppani on aina myöhässä. Ehkä he tulevat kotiin myöhään töistä, ja tässä tapauksessa he ovat unohtaneet illallisen lastensa kanssa. "Ensimmäinen asia, jonka he saattavat sanoa, on" anteeksi "," sanoo Perel, "ja syyttää sitä tärkeässä kokouksessa tai lisätyössä. Mutta mitä he todella sanovat kumppanilleen, 'minulla oli jotain tärkeämpää kuin sinä.'' Vastauksena heidän kumppaninsa saattaa sanoa jotain, kuten '' et arvosta aikani 'tai' pidät itsestään selvänä kaikesta tekemästäni työstä illallisen valmistelemiseksi '', sanoo Perel.

Mutta entä jos myöhäinen ihminen päättäisi ottaa heidän kumppanin käsikirjoitus ja tunnusta kaikki nämä asiat suoraan? "" Anteeksi, "he saattavat sanoa," olen niin kiitollinen sinusta, koska jos se ei olisi, että olisit täällä koiran, lapsen, illallisen jne., En olisi voinut pysyä myöhässä ja tehdä tätä asiaa, mitä minun piti tehdä ", sanoo Perel. "Tällä tavalla he eivät sano:" Minulla on jotain tärkeämpää kuin sinä ", mutta he sanovat sen sijaan:" Sinä olet henkilö, joka on minulle tärkein, ja sinä olet minulle mahdollista mennä ja tehdä muita asioita. Olen toisistaan ​​riippuvainen kanssasi, ja arvostan sinua.'' "

Tässä skenaariossa, joka oli kotona. Ja kaikki johtuu siitä, että heidän kumppaninsa käänsi tavallisen käsikirjoituksensa.

Yleensä, jos voit ennakoida, mitä kumppanisi sanoo ja tehdä että Vastauksesi mahdollisesti konfliktiseen tilanteeseen, muutat vanhaa dynaamista ja annat heidän vastata myös toisin, Perel sanoo, miten voit ratkaista pitkän aikavälin suhteen konfliktin ajan myötä. Se voi kuulostaa kliseeltä, mutta todella on, että "jos haluat kumppanisi reagoivan eri tavalla, sinun on muutettava omaa reaktioasi", hän sanoo.