Parhaat kengät, jos sinulla on niveltulehdus jaloissasi, jalkakirurgien ja jalkaterapeujen mukaan

Jäykkyys

Kuten Jackie Sutera, DPM, jalkaterapeutti ja Vionic Innovation Lab -jäsen, sanovat, että niille, joilla on jalkavaikutteinen niveltulehdus, kengät joko auttavat sinua tai satuttavat sinua. "Kukkista, jotka ovat tiukkoja tai jäykkiä, voi edelleen ärsyttää herkkiä niveliä ja rohkaista sairausprosessin pahenemista", hän sanoo. ”Kapeat tai terävät korkokengät puristavat varpaat ja pakottavat etujalan kantamaan enemmän painoa, koska kenkä siirtää ruumiinpainoa eteenpäin.”Näistä syistä ja muille asianmukaisille istuvuuksille on ensiarvoisen tärkeää.

Onneksi markkinoilla ei ole pulaa niveltulehdusystävällisistä kengistä (ja online-tilauksen mukava asia on, että voit palauttaa ja vaihtaa kenkiä, jos huomaat, että tilaamasi tyyli on liian tiukasti tai huonosti istuva yleensä). Tässä on muutamia tuotemerkkejä, joita jalkaterapeutit suosittelevat.

Lisää jalkakipukenkiä voit myös tarkistaa kengät selkäkipujen ja ortopedisten kengien varalta.

12 parasta kengät niveltulehdukselle jaloissa

Klaw -jalkineet, Klaw 528 - 148 dollaria.00

NYYA Lobkovan, DPM: n, NYC-pohjaisen jalkaterapeutin asteittaisen jalkahoidon, mukaan näillä potkuilla on kaksi perustetta niveltulehduksen jalkakipujen torjumiseksi: pehmustettu välipohja ja etujalan rokkari. Tukivä välipohja tarjoaa kaaritukea, ja rokkari on hyödyllistä rajoittaa etujalan liikettä. Myös mukava? "Kantapään ja varpaiden gradientti on alhainen (7 mm), ja leveiden jalkojen koko on mahdollisuus", Dr sanoo. Lobkova. ”Lisäksi yläosa on pehmeä nahka, joten se ei ärsytä kipeitä niveliä.”Kaikki nämä ominaisuudet tekevät näistä kengistä yhden niveltulehduksen parhaista kävelykengistä.

Koot käytettävissä: 6-11, puolikokoina ja kaksi leveyttä

Värit: 4

Kantapää-top-pudotus: 7 mm

Paino: 11 unssia

Plussat:

• Valmistettu pehmeästä nahasta
• Matala kantapää-varpaiden pudotus
• Mukava ja tukeva

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Oofos, Oocoozie Low Shoe - 120 dollaria.00

Niille, jotka voivat valita satunnaisemman tyylin tavallisesta ja etenkin niille, jotka työskentelevät kotona, Najwa Javed, DPM, jalkaterapeutti Piilaakson podiatriaryhmän kanssa ja E'mar Italian perustaja, suosittelee tätä tukevaa tohvelia. "Jalkineiden on rakennettu rokkaripohjaisella pohjalla ja heidän oofoam -tekniikalla, ja niiden tarkoituksena on vähentää iskua ja stressiä jalkoihin ja auttaa luonnollisessa askeleessa", hän sanoo.

Vaikka se näyttää enemmän tohvelilta (ja voit käyttää sitä sellaisenaan), sillä on kovia pohjia, joten voit käyttää niitä helposti ulkopuolelle ilman huolta. Ne ovat myös konepesitä!

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoisesti

Värit: 2

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• On rokkaripohja
• Imettää iskun
• Pitää jalat viihtyisinä ja lämpiminä

Haittoja:

• Saatavana vain kahdessa värissä

Osta nyt

Allbirds, naisten puun päälliköt - 100 dollaria.00

Rakennettu kestävän kehityksen mielessä, kuten luonnonmateriaalien käyttäminen, jotka auttavat päästöjä, tämä tuotemerkki on tulossa yhä suositummaksi kaikilla ikäalueilla. DR. Javed on fani, etenkin niveltulehduksen potilailleen, koska tuotemerkki tarjoaa tyylikkään kengän, joka on lempeä vakaville ja jäykille jalan epämuodostumille.

"Alkuperäiset mallit olivat liian joustavia ja tukemattomia, mutta Allbirds on muuttunut lisäämään enemmän vakautta ja rakennetta kenkiin", hän sanoo. Ne ovat super pehmustettuja ja niillä on S-käyrän kulutuspinta, joka tekee kevyen pohjan ja jäljittelee jalkojen anatomisen muotoa.

Koot käytettävissä: 5-11

Värit: 5

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• Valmistettu luonnollisista materiaaleista
• Tyylikäs
• Tyyny

Haittoja:

• Suuri ja leveä

Osta nyt

Naot, Galaxy - 170 dollaria.00

Amerikkalaisen podiatrisen lääketieteellisen yhdistyksen (APMA) hyväksymä hyvän jalan terveyden edistämiseksi nämä tukevat, pitsi-up-kengät tarjoavat erinomaista tukea kaarin kautta ja jalkapallon kautta, toteaa Missourin jalka Tim Oldani, DPM Nilkka St. Lovis. Hänen suosikkiominaisuutensa? Irrotettava jalkapöytä, jonka avulla voit sijoittaa omat mukautetut orthotics -kengät.

"Monet ihmiset käyttävät räätälöityjä ortotiikoita kivulias niveltulehduksen hoidona, joten nämä kengät ovat hienoja näille ihmisille", hän sanoo. ”Varvaslaatikossa oleva neulottu ylempi materiaali mahtuu luun kannuksiin, mikä on myös loistava ominaisuus."

Koot käytettävissä: 4-12

Värit: 5

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• Tarjoaa kaaritukea
• Kevyt
• Liukumaton
• Vegaani

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Hoka, Bondi 8 - 165 dollaria.00

Nämä juoksukengät eivät ole vain erittäin tyylikkäitä, vaan ne tarjoavat keinuvan pohjaominaisuuden metatarsalleissa, alueella, joka auttaa muodostamaan jalan kaarit, mikä on upea ominaisuus ihmisille, jotka käsittelevät suurta varpaiden niveltulehdusta, toteaa, dr. Vanha. Ne ovat myös hoka -linjan pehmustetuimpia kenkiä. "Tämä tyynyn määrä auttaa absorboimaan iskun jokaisessa vaiheessa, mikä vähentää myös niveltulehduksen kipua", hän lisää.

Full Hoka Bondi 8 arvostelu täältä.

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoina ja kaksi leveyttä

Värit: 20

Kantapää-top-pudotus: 4 mm

Paino: 8.9 unssia

Plussat:

• Saatavana useissa väreissä
• Vääntynyt välipohja
• Erittäin mukava
• Hengittävä
• Rokkarin kaltainen pohja

Haittoja:

• Kallis

OSTA NYT

Altra, paradigma 7 - 170 dollaria.00

Näissä on sama rokkaripohjainen ominaisuus kuin Hoka Bondi, joka voi mennä pitkälle kohti auttaa lievittämään ja rajoittamaan kipua ja liikealuetta suuressa varpaassa, toteaa, toteaa Dr. Vanha. Ne ovat myös melko kevyitä sellaiselle tukevalle kenkälle. "Nämä kengät tarjoavat myös maksimaalisen tyynyn sekä kantapäässä että jalan pallassa, mikä on hyödyllistä niille, joilla on sekä takajalan että etujalan niveltulehdus", hän sanoo. ”Varvaslaatikon leveys auttaa rajoittamaan painetta varpaisiin, joilla on luun kannustimet."

Koot käytettävissä: 5.5-12, puolikokoisesti

Värit: 4

Kantapää-top-pudotus: 0 mm

Paino: 8.2 unssia

Plussat:

• Kevyt
• Valettu kantapää kaulus liiallisen kitkan estämiseksi
• Vaahtovälipohja on mukava
• Hengittävä

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Brooks, Ghost 15 - 140 dollaria.00

Brooks Ghost 14 on 45 väriväylä, joka on valittava, niin monille juoksijoille ja kävelijöille. Tuotemerkki on tiedossa tekemällä erittäin tukevia kenkiä, jotka melkein tuntuvat juoksevan tai kävelet pilvissä. Tämä tuen taso on valtava jalkavaivoista kärsiville ihmisille, erityisesti niveltulehduksesta, tohtori. Schaeffer.

"Brooks tarjoaa erilaisia ​​tukitasoja neutraalista maksimiin, mikä on loistava vaihtoehto, koska kaikkien jalat ja tarpeet ovat erilaisia", hän sanoo. ”On myös erittäin hyvä koko koko, enemmän kuin useimmat tuotemerkit.”Plus, jokainen pari on hengittävä ja tarjoaa sileän matkan.

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoisesti

Värit: 45

Kantapää-top-pudotus: 12 mm

Paino: 9.1 oz

Plussat:

• Sileä juoksu tai kävele
• Mukava
• Tukeva

Haittoja:

• Kapea varvaslaatikko

Osta nyt

Asics, Gel -Kayano 30 - 160 dollaria.00

Yksi tuotemerkeistä, jotka tohtori. Schaeffer suosittelee ihmisille, joilla on neutraali jalkatyyppi, yleisin jalkatyyppi, on ASICS. "Ne ovat hyviä vakauttamiseen ja siksi vähentävät paineita jaloistasi polvillesi, lantiollesi ja selällesi", hän sanoo. ”Ne tarjoavat kevyitä kenkiä, jotka ovat hyviä niveltulehduksen kanssa.”Nämä kengät ovat ihanteellisia myös ihmisille, jotka ovat ylenmääräisiä tai painostaneet jalkansa sisäistä aluetta, mikä aiheuttaa heidän jalkansa litistymisen.

Koot käytettävissä: 5-13, puolikokoisesti

Värit: 11

Kantapää-top-pudotus: 10 mm

Paino: 9.2 unssia

Plussat:

• Suunniteltu ylimääräisille
• Tarjoaa tasapainoisen matkan pitkien matkojen yli
• On geelivälipohja
• Tukeva ja mukava

Haittoja:

• Kallis

Osta nyt

Vionic, Willa Slip -on Flat - 130 dollaria.00

Jos etsit tyylikästä kengän sans-kantapäätä, älä etsi kauempana kuin Vionic Willow Slip-On Flat. Se tarjoaa kaaritukea ja siinä on paksumpi pohja iskun imeytymiseen, kaksi ominaisuutta, jotka ovat ihanteellisia niveltulehduksen ihmisille. "Tämä vie stressiä niveliltä ja suojaa jalan pohjan luonnollista tyynyä", DR selittää. Sutera. Niitä on seitsemän eri väriä ja hauskoja tulosteita, jotta voit ostaa muutaman sekoittaaksesi ja sovittaaksesi nykyisen vaatekaapin kanssa.

Koot käytettävissä: 5-11, puolikokoina ja kaksi leveyttä

Värit: 13

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• Tyylikäs
• Saatavana useina väreinä ja kahdella leveydellä
• Paksumpi pohja imee iskun
• Vastaanotettu APMA: n hyväksymistiiviste

Haittoja:

• Kapea

Osta nyt

Ainoa autuus, Ingrid kantapää - 279 dollaria.00

Pyytävä kenkä kantapää, joka on ihanteellinen niveltulehduksesta kärsiville ihmisille, on melkein ennenkuulumaton, mikä tekee tästä parista niin halutun. Siinä on kolmikerroksinen tyyny ja siinä on jopa bunion-sänky, joka tarjoaa ylimääräistä majoitusta alueilla, jotka usein aiheuttavat ihmisille kipua. Oikean koon ostamisen yhteydessä ei tarvitse kooa ylös tai ulos (leveyden kannalta). Osta nämä tyypillisestä koostasi ja niiden tulisi sopia oikein.

Koot käytettävissä: 5-11, puolikokoisesti

Värit: 12

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• Käsityönä Espanjassa
• Muistivaahto ja antimikrobinen tyyny
• Leveämpi varvaslaatikko
• Estää pronaation

Haittoja:

• Kallis

OSTA NYT

Ryke, Trailblazer Walking Shoe - 85 dollaria.00

Naimisiin tyylin ja tuki Rykon Trailblazer-kenkä on välttämätön. Pregblazer, joka on suunniteltu ergonomisella ja kaaren tukevalla pohjallisella ja kestävällä kumipohjalla, pitää sinut mukavana polkuilla ja jalkakäytävällä, samalla kun se näyttää silti viileältä. Heijastavat yksityiskohdat ovat lisätty kosketus, joka lisää näkyvyyttäsi yön aikana. Lisäksi "näillä on luurankoohjejärjestelmä, jossa on näkyvä jalan keinu, joka on tasaisempi kantapää-varpaiden siirtyminen kävelyn aikana", Dr sanoo. Lobkova.

Koot käytettävissä: 5-12, puolikokoina ja kaksi leveyttä

Värit: 2

Kantapää-top-pudotus: 8 mm

Paino: 10.7 unssia

Plussat:

• Hyvä arvo
• On kaarituki
• Tarjoaa pitoa
• Heijastava

Haittoja:

• Raskas

Osta nyt

Veja, Venturi - 205 dollaria.00

Veja on ottanut lenkkarimaailman myrskyn kautta mukavilla ja muodikkaalla potkulla. Venturi on kuitenkin suositellut tohtori. Lobkova. "Samankaltainen kuin Ryke, etujalan rokkari on ilmeinen" ja "All-kuplipohja tarjoaa suuren vetovoiman ja lisää pohjan jäykkyyttä", hän sanoo. Se, mikä tekee niistä hienoja niveltulehdukselle, on vaahtopaimennus, joka tarjoaa tukea ja mukavuutta jokaisessa vaiheessa.

Koot käytettävissä: 5-12.5, puolikokoisesti

Värit: 1

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: n/a

Plussat:

• Hyvä arvo
• On kaarituki
• Tarjoaa pitoa
• Heijastava

Haittoja:

• Raskas

Osta nyt

Dansko, Racquel Sport Sandaali - 115 dollaria.00

Jos on lämmin missä olet ja sinun on annettava varpaillesi hengitystä, mene Danskon racquel -sandaaliin. Tämä urheilullinen numero ei ole tyypillinen sandaali. Ei ei. Sen sijaan siinä on kaaren tukeva jalanpinta, joka muodostaa jalkasi luonnollisen muodon ja tarjoaa rakennetta jokaisessa vaiheessa. Paitsi, että siinä on säädettävät hihnat, joten voit räätälöidä haluamasi sopivuuden. DR. Lobkova pitää näistä, koska heillä on myös pehmustettu rokkaripohja.

Koot käytettävissä: 5.5-12, puolikokoisesti

Värit: 8

Kantapää-top-pudotus: n/a

Paino: 2 lbs

Plussat:

• Kaarituki
• Säädettävät hihnat
• Mukava
• Kumipohja

Haittoja:

• Ei niin tyylikäs

Osta nyt

Faqit

Millaiset kengät ovat parhaiten niveltulehdille?

Paras tapa lievittää niveltulehduksen kipua on minimoimalla suuren varpaiden nivelten liiallinen liikkuvuus, joka on yksi yleisimmin kärsivistä nivelistä, Dr sanoo. Lobkova. Parhaat kengät taivutuksen minimoimiseksi ovat jäykän tai keinuvan tason pohjan kautta. "Rokkaripohjainen pohja antaa vartaloon siirtyä sujuvasti painon eteenpäin nilkan yli kävelyn aikana, minimoimalla niveltulehduksen kipu nilkan ja subtalaaristen nivelten", hän sanoo.

Autatko kengät niveltulehduksessa?

Koska niveltulehdus on nivelten asteittainen sairaus, dr. Lobkova sanoo, että tila pahenee ajan myötä. Siksi oikean kengän käyttäminen on elintärkeä osa heikentävien niveltulehduksen hoitoa ja ehkäisyä. "Jos asianmukaisia ​​kenkiä ei ole käytetty riittävällä tuella ja tyynyllä, niveltulehduksellinen kipu ja tulehdukset jalassa ja nilkassa kasvavat", DR selittää DR. Lobkova.

Millaisia ​​kenkiä nivelreuman kanssa?

Dr: n mukaan. Lobkova, nivelreuma on autoimmuuninen tulehduksellinen niveltulehdus, joka vaikuttaa perifeerisiin niveliin, kuten sormi ja varpaat. Jaloissa varpaiden nivelet voivat ajautua aiheuttaen jalkojen laajentumisen. Tämän vuoksi hän suosittelee pehmeitä, joustavia ja mukautuvia kenkiä nivelreumasta kärsiville. Ajattele: villasta, nahasta tai suunnitellusta verkosta valmistetut päät.

Ovat puristussukat hyviä niveltulehdille?

Vaikka puristussukat eivät käännä tilaa, ne voivat auttaa niveltulehdukseen liittyvässä kipussa. Tämä johtuu siitä, että ne "minimoivat liikkeen jalan ja nilkan nivelten läpi", sanoo tohtori. Lobkova. ”Ehdotan korkeaa nilkan tasoa ja ostamalla vähintään 20-30 mmHg (yrityksen puristus)."