Kauppias Joen myydyin pasta on oikeastaan ​​yksi kaupan terveellisimmistä tuotteista (ei, vakavasti)

Tämä on ehdottomasti iykyk -tilanne. Mutta jos sinulla ei ole vielä ollut ilo kokeilla tätä tuotetta, lupaamme, että olet koukussa yhden haarukan jälkeen. Itse asiassa sinun pitäisi todennäköisesti kiirehtiä pääsemään linjaan juuri nyt ennen kuin palmupastat myyvät uudelleen.

Olitpa Palm Pasta Pron kokenut sydämet tai uusi TJ: n löytölle. Täällä puhuimme rekisteröityjen ravitsemusterapeutin kanssa siitä, miksi kämmenten sydämet ovat niin hyviä sinulle ja miksi sinun pitäisi harkita voimakkaasti tämän superaineen sisällyttämistä ruokavalioon-onko se herkullinen kauppias Joen pasta-petos vai ei.

Palmujen sydämen terveyshyöty

Kuten monet muutkin vihannekset, Hearts of Palm Pack voimakasta ruuansulatusta lisäävät edut ja toimivat erittäin vahvana lähteenä monille välttämättömille vitamiineille ja mineraaleille, toteaa Krista Linares, Rd. Hän lisää, että tuoreet lajikkeet ovat myös erittäin vähäisiä natriumia (vaikkakin on tärkeää tarkistaa purkitettujen tai purkkien lajikkeiden suolapitoisuus) ja hiilihydraattien. Löydä alla esitetyn palmun sydämen tarkempia etuja.

1. Palmun sydämet ovat hienoja suolistollesi.

"Palmujen sydämet ovat suuri kuidun, kaliumin ja kuparilähde", sanoo Samantha Cassetty, MS, Rdn. ”Itse asiassa kupilla palmujen säilykkeitä on kolme ja puoli grammaa kuitua, mikä on noin 13 prosenttia päivittäisestä vaatimuksestasi. Kuitu voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vakauttamaan verensokeria ja edistämään terveellistä suolistoa. Kuiturikas ateria tai välipala voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi syömisen jälkeen ja auttaa pitämään ruuansulatuksesi terveenä edistämällä suoliston säännöllisyyttä."Kalium, Cassetty lisää, voi auttaa hallitsemaan verenpainetta, kun taas kupari voi auttaa aineenvaihdunnalla ja hermoston toiminnalla.

2. Ne ovat anti-inflammatorisia.

Cassetty selittää, että kämmenten sydämet sisältävät runsaasti polyfenoleja, alias yhdisteitä. Polyfenoleilla on myös vahvoja anti-inflammatorisia etuja ja prebiooteja, mikä tarkoittaa, että ne ruokkivat suolistossa olevia hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat säätelemään mikrobiomiasi. (Yksi lisää suolistohyöty.-A

3. He pakkaavat paljon kaivattua magnesiumia.

Palmujen sydämet ovat vahva magnesiumlähde, joka tuottaa 13 prosenttia päivittäisistä tarpeistasi, Cassetty sanoo. ”Tämä mineraali on mukana verenpaineen, verensokerin ja unen säätelyssä.”Ja ottaen huomioon, että jopa 75 prosenttia ihmisistä kuluttaa riittämättömiä määriä magnesiumia, palmun sydämen lisääminen salaattiin on älykäs askel kohti magnesiumtarpeiden tyydyttämistä.

4. Palmujen sydämet ovat hienoja sydämellesi.

Lopuksi Cassetty toteaa, että kämmenten sydämet ovat suuri mangaanilähde. Yksi vihanneksen kuppi käsittää noin 90 prosenttia tämän mineraalin päivittäisestä suositellusta saannista, joka osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja on liitetty verenpaineen säätelyyn ja vähentynyt sydän- ja verisuonisairauksien riski.

Kuinka minun pitäisi sisällyttää kämmenten sydämet aterioihini?

On todennäköistä, että tiedät tarkalleen, kuinka hyödyntää kauppias Joen palmupasta -sydämet, joihin vain seisoit: missä tahansa ja missä tahansa nuudeliruokassa. Vaikka marinara tai kasvipohjainen Bolognese-kastike on ehkä ilmeisin, TJ: n palmupasta-parit TJ: n sydämet ovat täydellisesti tuoreen basilikapeston kanssa parsaan, herneen ja parmesanikastikkeen tai simpukoiden rinnalla (muoto on erittäin linguine-tyyppinen). Rakastat myös sekoittamista heitä rameniin tai tarjoilet niitä sekoitettujen tofun ja vihannesten tai pad thai -kadun rinnalla. Et todellakaan voi mennä pieleen.

Kauppias Joen pasta syrjään, Hearts of Palm: n suosituin käyttö on salaattien ainesosa. Kokeile heittää sitä mansikoilla ja avokadolla herkullisen raudan ja C-vitamiinirikkaan astian saamiseksi. Hearts of Palm: n lievä, tuore maku tekee siitä ihanteellisen kasvipohjaisen korvauksen paljon muutakin kuin vain pastanuudeleille. "Itse asiassa kasvipohjainen yhteisö käyttää viime aikoina palmujen sydäntä merenelävien vegaanikauppaana Ceviche-ruokia lujan ja lihaisen tekstuurinsa ansiosta", Linares selittää.

Asia? Riippumatta siitä, mikä viipaloi heidät, kypsennä ne tai tarjoile niitä, tämä on yksi vihannes, jolla on ehdottomasti sydämemme.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.