Hammaslääkäreiden parhaat suun terveysvinkit, jotka haluat omaksua vuonna 2022

1. Hammaslankaa vähintään kerran päivässä

"Kun ruoka ja bakteerit kokoontuvat hampaiden väliin, se aiheuttaa sekä rappeutumisen että onteloiden muodostumisen sekä ikenen verenvuodon, pahan hengenahdistuksen, ikenen tulehduksen kehityksen", Vanessa Creaven, DMD ja Spotlight Oral Care, aiemmin perustaja, aikaisemmin aiemmin käski No+hyvä. "Jos sitä ei hoideta, tämä voi viime kädessä johtaa periodontaaliseen tautiin hampaiden liikkuvuudella ja hampaiden menetyksellä."Siksi, miksi hammaslankaa oikein oppiminen on niin tärkeää. "Sinun tulisi aina ajaa hammaslankaa hammasrakennetta pitkin C: n muodossa sen sijaan, että vain napsahtaa nopeasti kunkin hampaan väliin", sanoo Brian Kantor, kosmeettinen hammaslääkäri Lowenbergissä, Lituchy & Kantorissa.

Pitäisikö hammaslanko ennen harjausta tai sen jälkeen vielä keskustelua hammaslääkäreiden keskuudessa, mutta yksi asia, josta he näyttävät olevan yhtä mieltä. Ja jos et ole valtava hammaslankojen fani, harkitse sijoittamista sen viileämpiin serkkuun, vesihammettimiin. "Veden hammaslanko on helppoa, koska sinun tarvitsee vain pitää laitetta ja se tekee veden räjäyttämistä sinulle", Dr sanoo. Kantori. "Vesiarpikoa tulisi käyttää vähintään kerran päivässä, mutta jos hampaiden välillä on tiloja, jotka aina kiinnostavat ruokaa ja et voi helposti hammasliitäsi, ehdotan vesipikin käyttöä jokaisen aterian jälkeen", hän sanoo.

2. Aloita kielen raapiminen

"Kielesi tulisi huolehtia aivan kuten kehon suihkussa tai hiusten shampointia", New Yorkissa sijaitseva hammaslääkäri Alex Rubinov, DDS, aiemmin kerrottu No+hyvä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi: "Suosittelen raaputtamaan kielesi, kun sinulla on vielä hammastahna, jotta saat antimikrobisen vaikutuksen ja jättämään sinulle tuoreimman hengityksen", hän lisäsi. Ja pidämme tästä 8 dollarista, koska se on edullinen ja tehokas.

3. Katso hammaslääkäri 3–6 kuukauden välein (jos mahdollista)

Kuten ilmoitimme helmikuussa, American Endodontistien yhdistys (AAE) havaitsi, että yli puolet amerikkalaisista lykkäsi vuosittaisia ​​hammaslääketieteen tarkistuksiaan COVID-19-huolenaiheiden takia vuonna 2020. Mutta nyt, kun rokotteita on saatavana, jos sinulla on vakuutusta tai pystyt kattamaan vuotuisen vierailun kustannukset taskusta, hammaslääkärit suosittelevat sitä, stat, stat. "Sinun pitäisi mennä hammaslääkärille kolmen tai kuuden kuukauden välein", Dr. Hedrick kertoi meille. "Tämä aikataulu on paljon merkitystä, koska hampaiden puhdistukset poistavat laskennan (kovetetun hammasplakin) ja bakteerit suussa. Jos ne jätetään käsittelemättä, nämä bakteerit eivät voi aiheuttaa vain suussa olevia ongelmia, mutta bakteerit voivat myös virtata verenkiertoon muihin kehosi osiin."

3. Kiinni pehmeä-Bristle-hammasharjoilla

Aggressiivisena harjajana oleminen voi vahingoittaa hampaita ja ikeniä, joten pehmeämmän harjaamman valitseminen ja hampaiden harjaamisen helpottamisen auttaminen auttaa estämään ikenen taantumaa, naarmua emaliin ja ientulehdukseen (ikeneen tulehdukset). "Ihmiset tekevät yleisen virheen ajatellessaan, saako he keskikokoisen tai kovan hammasharjan, se tekee paremman työn", Inna Chern, DDS, New Yorkin yleisen hammaslääketieteen hammaslääkäri, aiemmin kerrottu No+hyvä. ”American Dental Association (ADA) suosittelee käyttämään pehmeää tai erittäin pehmeää hammasharjapäätä ja vaihtamaan harjaa kolmen tai neljän kuukauden välein, jotta harjakset eivät käytä ja repiä."

4. Lopeta hankaus sähköisellä hammasharjalla

Tänä vuonna puhumme hammaslääkärit sanoivat, että sähköiset hammasharjat olivat parempia kuin manuaaliset, koska niiden avulla voit saada perusteellisemman puhdistuskokemuksen, mutta niin vain jos käytät sitä oikein (mitä useimmat ihmiset eivät ole, kuten opimme Tästä virus -tiktok -videosta). "Harjaus sähköisellä hammasharjalla on helppoa, koska hammasharja tekee sinulle työtä", Cincinnati-pohjainen hammaslääkäri Stephanie Gans, DDS, aiemmin kerrottu No+hyvä. ”Kun harja on päällä.”Pearly -valkoiset kiittävät sinua siitä, ettet painanut liian kovaa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.