Ravitsemusterapeutin mukaan parhaat alkoholittomat juomat raskauden aikana

Jos sinulla on huolenaiheita, tarkista uudelleen lääkäriisi. Mutta jos ja kun tunnet olosi mukavaksi osallistua, harkitse alkoholittomia alkoholijuomia alla (samoin kuin Poonin suosituimmat Mocktail-ehdotukset).

• Jos haluat vodkaa… Optimistinen kirkas (35 dollaria)
• Jos haluat ginin… Maanantai nolla alkoholin gin (40 dollaria)
• Jos haluat viskiä… Spiritless Kentucky 74 (37 dollaria)
• Jos haluat bourbonia… Vapaa henki Bourbonin henki (37 dollaria)
• Jos haluat tequilaa… Rituaali tequila -vaihtoehto (30 dollaria)
• Jos haluat rommia .. Puhdas R -maustettu rommivaihtoehto (30 dollaria)

Jos rakastat hyvää veristä Mariaa, kokeile neitsyt versio.

”Tämä mocktail on täynnä tomaattimehun ravintoaineita, kuten lykopeenia, joka on voimakas antioksidantti, ja kaikista ylimääräisistä koristeista, kuten selleri -tikkuista (korkea kuitu!), piparjuuri (antioksidanttiominaisuudet!) ja valkosipuli (tukee immuunitoimintaa!), ”Hän huudahti.

Jos rakastat Palomasia, kokeile alkoholittomia versiota.

"Paloma-mocktail on valmistettu tuoreen purjehtivan greipin ja limemehun, kuohuvesien ja alkoholittoman tequilan kanssa loistava vaihtoehto saada herkullinen annos C-vitamiinia ”, Poon sanoo. ”On edelleen hyvä idea juoda maltillisesti, koska tuoreen purjehtivan mehun sokeripitoisuus voi lisätä."

Unelmoi martinista? Piiskaa yksi ilman viinaa.

"Likainen martini sisältää oliivimehua, joka on korkea antioksidantti E -vitamiinissa", Poon sanoo. ”Likainen martini peittäisi myös kaikki maku-erot alkoholittomalla vodkaa tai ginisi kanssa."

Kaipaa kausittaista macktailia? Kokeile maustettua omenasiideriä alkoholittoman rommin tai viskin kanssa.

"Apple -siideri voi olla hiukan korkea sokeri (ja ohitan ehdottomasti minkä tahansa lisätyn sokerin), mutta rakastan tämän juoman mausteita", Poon myöntää. ”Kaneli, muskottipähkinä ja mausteiset tarjoavat kaikki upeita terveyshyötyjä anti-inflammatoristen ominaisuuksien tarjoamisesta sydämen terveyden tukemiseen ja muihin."

Hän huomauttaa, että jotkut uskovat muskottipähkinän olevan vaarallinen raskauden aikana, joten on parasta kuulla lääkäriäsi tai ohittaa kokonaan, jos odotat.

Kaipaa Moskovan muulin päiviä? Moskovan muulin mocktails ovat asia.

"Rakastan tätä mocktailia tuoreista mausteistaan", Poon sanoo. ”Moskovan muulit sisältävät tuoretta inkivääriä ja minttua, jotka voivat kukin tukea ruuansulatustoimintoa. Yksinkertaisen siirappin tai lisätyn makeutusaineen käytön sijasta teen Moskovan muuli."

2. Paras alkoholittomat olut

Kuten tavallinen olut, alkoholittomat olut sisältää humalaa. "Humala sisältää siis fytoestrogeenejä, jotkut asiantuntijat sanovat välttääkseen humalan raskauden aikana", Poon sanoo.

Toisin sanoen, sinun on otettava se lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä on sinulle parasta raskauden aikana. Jos huomaat, että alkoholittomaton olut on vihreä, katso alla muutama harkittava vaihtoehto.

• Jos pidät IPA: sta .. Athletic Brewing Co. Suorita villi alkoholiton IPA (14 dollaria 6-packista)
• Jos pidät vehnän oluista .. Oikeudenkäynnin panimo Sitrusvehnän alkoholiton olut (14 dollaria 6-pakkauksesta)
• Jos pidät keltaisista oluista .. Brooklyn-panimon erikoistehosteet Na Hoppy Amber (11 dollaria 6-pakkauksesta)
• Jos pidät Lagerista… Heineken 0.0 alkoholittomia (11 dollaria 6-pakkauksesta)
• Jos pidät stoutista .. Gruvin alkoholiton stout (8 dollaria 4-pakkauksesta)
• Jos pidät käsityöläisistä… Al: n alkoholittomat olut (14 dollaria 6-pakkauksesta)
• Jos pidät saksalaisista oluista .. Weihenstephaner Hefe alkoholittomat mallasjuomat (11 dollaria 6-pakkauksesta)

3. Paras alkoholittomaton viini

Viini on valmistettu käyneillä viinirypäleillä. Alkoholittomaton viini on valmistettu viinirypäleillä, joita ei ole vielä käynyt, tai fermentoiduilla viinirypäleillä. Tämä tapahtuu käänteisosmoosin ja tyhjiötislauksen avulla.

Vaikka suurin osa alkoholista poistetaan, on yleistä, että käymisprosessista on jäljillisiä määriä, mutta se on verrattavissa kombuchan, jota on turvallista kuluttaa raskaana. Kummassakin tapauksessa on paljon alkoholittomia viinejä (jotka ovat olennaisesti hienoja rypälemehuja), joista valita. Katso alla muutama vaihtoehto.

• Jos rakastat valkoista Zinfandelia .. Fre White Zinfandel (9 dollaria)
• Jos rakastat Rieslingiä… Leitz Eins Zwei Zero Riesling (18 dollaria)
• Jos rakastat Cavaa… Rondel nolla alkoholiton Cava (11 dollaria)
• Jos rakastat samppanjaa… Chatêau de Fleur alkoholiton kuohuviini-mestari (20 dollaria)
• Jos rakastat Roséa .. Thomson & Scott Noughty alkoholivapaa kuohuviini Rosé (22 dollaria)
• Jos rakastat Cabernet Sauvignonia .. Ariel Cabernet Sauvignon alkoholiton viini (9 dollaria)
• Jos rakastat pinot noiria .. Varmasti alkoholiton Pinot noir (30 dollaria)

Ovatko mocktailit terveellisempiä kuin cocktaileja?

Ei välttämättä! "Alkoholi voi olla todella vaikeaa kehontutkimuksesi suhteen, että se voi johtaa tulehdukseen, suoliston mikrobiomin, maksan, sydämen ja neurologisten ongelmien tuhoamiseen ja jopa syöpään", Poon sanoo. Hän huomauttaa kuitenkin, että mocktailit sisältävät usein paljon lisättyä sokeria.

"Liian paljon sokerin syöminen voi johtaa tulehdukseen, sydän- ja verisuoniongelmiin, painonnousuun ja muihin olosuhteisiin", Poon sanoo. "Yksi ei välttämättä ole parempi kuin toinen-tärkeä asia on, että pidät alkoholin saantia minimissä, kun et ole raskaana (ja vältä sitä raskaana) ja että olet tietoinen siitä."